Wedi banget saka thunderstroms ora kudu debilitate sampeyan.
Badai iku fénoména alam sing cenderung ngidinake emosi sing kuat ing manungsa lan kéwan. Sawetara seneng nonton wong-wong mau, lungguh ing lawang utawa jendhela kaya guntur lan bledhek ing sakubenge. Sawetara malah milih metu, njupuk apa sing bakal dianggep akèh wong sing resik ora bisa ngresiki supaya bisa muter ing udan.
Ing ekstrem, manungsa lan kéwan uga bisa ngalami astrula, utawa wedi gludhug lan kilat.
Gejala
Astraphobia bisa nimbulaké sawetara gejala sing padha karo fobia, uga sawetara sing unik. Kringet, goyang lan nangis bisa uga dumadi nalika badai utawa malah sadurunge. Sampeyan bisa nggoleki kepenak nalika badai. Gejala sing asring banget nalika sampeyan lagi wae.
Tambahan, akeh wong kanthi astrula ngupaya papan perlindungan ngluwihi pangreksan normal saka badai. Contone, sampeyan bisa ndhelikake miturut tutup utawa malah ing ngisor amben. Sampeyan bisa menyang ruang paling ngisor, kamar ing jero (kayata jedhing) utawa malah lemari. Sampeyan bisa nutup angin lan nyoba kanggo mblokir swara badai.
Gejala liyane sing umum yaiku obsesi karo ramalan cuaca. Sampeyan bisa nemokake dhewe ing Saluran Cuaca nalika musim udan utawa nelusuri badai online. Sampeyan bisa ngalami ketidakmampuan kanggo nyedhaki aktivitas ing njaba omah tanpa luwih dhisik mriksa laporan cuaca.
Ing kasus sing luwih abot, astraphobia pungkasane bisa nyebabake agoraphobia , utawa wedi ninggalake omah sampeyan.
Astraphobia ing bocah-bocah
Astraphobia arang banget umum ing bocah-bocah lan ora kena diakoni minangka fobia. Wiwit rasa wedi minangka bagean pangembangan sing normal, fobia ora didiagnosis ing bocah-bocah, kajaba padha tahan enem sasi utawa luwih.
Coba nyuda rasa wedi anak kanthi tetep tenang. Yen sampeyan wedi saka badai, bocah sampeyan bakal ngangkat ing rasa gemeter. Gunakake kombinasi reassurance lan distraction kanggo mbantu bocah sampeyan bisa ngatasi. Sawetara wong tuwane nemokake rutinitas dina rendheng, kayata popcorn lan film utawa game papan, bisa mbantu kanthi menehi anak sing bisa ditemokake.
Mesthi, yen wedi iku abot lan ora bisa ditemtokake, utawa yen luwih saka enem sasi, penting kanggo ngupayakake perawatan. Sajrone wektune, wedi anak saka angin gedhe bisa dadi fobia sing bisa diobati kanthi abot lan abot nalika diwasa.
Perawatan
Teknik - teknik terapi kognitif-perilaku asring digunakake ing perawatan astraphobia. Sampeyan bisa uga ngajari pesen sing narik ati kanggo ngulang nalika badai, ngganti tembung swara negatif sampeyan. Sampeyan bisa uga mulang latihan visualisasi sing bisa digunakake kanggo ngendhaleni ketakwaan sampeyan.
Tembung Saka
Nalika fobia tartamtu kaya astraphobia bisa nuwuhake kesusahan lan mateni, kabar apik iku bisa ditrapake. Yen sampeyan kuwatir yen sampeyan duwe astraphobia, iku penting kanggo takon karo profesional kesehatan mental sanalika bisa - supaya sampeyan nampa bantuan sing pantes.
Sumber:
> Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Pedoman Mental Diagnostik lan Statistik (5 ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.