Thanksgiving nyedhiyakake kesempatan gedhe kanggo ningkatake rasa syukur kita kanggo kabeh sing ana ing urip kita. Iki apik kanggo tingkat kaku lan hubungan kita, kepuasan urip, lan kesehatan sakabèhé. Fokus ing rasa syukur sing ngubengi Pengetan pancen apik kanggo kita amarga ngelingake yen gampang kanggo nambah rasa syukur kita bab kabeh sing duwe, supaya luwih gampang kanggo ngira yen kita duwe "cukup" nalika ngadhepi barrage marketing sing diwiwiti sadurunge Black Friday lan terus liwat taun anyar.
Kanthi aktif ngembangake rasa syukur, sampeyan uga bisa mbantu karo bab-bab liyane sing gegayutan karo liburan, kayata dealing karo "angel" kulawarga lan kanca-kanca sak pesta, ngatur stres travel , utawa nangani kesepian utawa blues musim dingin sing kadhangkala tiba ing mangsa liburan. Ing ngisor iki ana sawetara latihan pembangunan sing bisa mbantu sampeyan ngliwati tantangan liburan lan menehi rasa seneng lan kepuasan sing luwih apik ing taun anyar.
Jaga Jurnal Gratitude Sadurunge Nanggung Tantangan
Aku pengarang ageng pasinaon jurnal alesan sing apik. Nalika njaga rembugan matur nuwun kanthi rutin, sampeyan nampa dorongan emosi saka saben sesi nulis, nanging minangka dadi pakulinan, sampeyan cenderung kanggo ngelingi bab-bab ing urip sampeyan kudu ngucapke matur nuwun kanggo, bab sing sampeyan biasane ora bisa dideleng. (Iki bisa uga amarga sampeyan duwe praktik liyane kanthi rasa syukur sakabèhé, utawa bisa uga mung sampeyan ngerti sampeyan butuh fodder kanggo nulis bab wengi sing.
Either way, iku entuk manfaat.)
Ngramut jurnal jangka panjang sing nguciwakake bisa mindhah pola pikir sampeyan marang sing luwih positif, sing bisa mbantu karo relief kaku. Nanging, sampeyan ora perlu nyimpen jurnal suwene sasi sadurunge sampeyan ndeleng keuntungan emosional saka laku; journaling kanggo sawetara dina-malah bisa-bisa mbantu sampeyan kanggo mindhah pola pikir sing tepat supaya bisa luwih kuwat kanggo ngumpulake liburan utawa kanggo nemokake tantangan liyane sing sampeyan ngarepake.
Gunakake Kesucian ing Media Sosial
Akeh wong seneng tweet utawa ngirim apa sing ngucapke matur nuwun kanggo nalika Nopember, lan iki minangka laku sing aku seneng ndeleng. Nuduhake apa sing sampeyan ngurmati babagan urip sampeyan bisa mbantu kanca-kanca sampeyan nikmati hal-hal kasebut uga, lan bisa mbantu sampeyan kabeh njaga sikap positif liyane ing umum. Iki soko sing perlu dielingake nalika sampeyan ngunjungi kulawarga kanggo Thanksgiving, ngadhepi wong akeh kanggo blanja liburan, lan melu ing akeh aktivitas ing mangsa liburan sing nggawe wektu iki khusus khusus nanging uga nduwe ketegangan ing jadwal, anggaran, lan sikap . Cukup nyoba supaya ora bisa ngetungake perangkap perbandingan sosial , lan manawa sampeyan bisa nyampur ing sawetara topik liyane uga kanggo keseimbangan.
Elinga Apa Sing Disenengi Kanggo Wong sing Nyebabake Gesekan
Nalika kita ngunjungi kulawarga kita nalika mangsa liburan, kita kerep nemokake stress luwih saka sing kita antisipasi. Saliyané klompok kulawarga bisa ditemtokake kanggo sawetara alasan: galur lelungan, kesulitan saka klompok gedhe wong sing keluwen sing dikumpulaké ing papan cilik kanggo wektu sing suwe, kamungkinan masalah sing wis ditemtokake liwat teka-teki, lan karya nyelehake pesta, kanggo menehi jeneng sawetara. (Lan iki ora nyedhiyakake ketegangan sing menehi hadiah sing teka ing Desember.)
Yen sampeyan nemokake kaseimbangan antarane dhewe lan kanca liyane utawa anggota kulawarga ing kumpul liburan, elinga yen iki luwih umum tinimbang sampeyan uga nyadari, lan ora ateges sampeyan ora tresna marang kulawarga. Elinga, uga, rasa syukur sing bisa mbantu ngrasakake gegandhèngan karo wong-wong sing keluwen iki, bisa uga ana wong-wong sing ngubengi. Yen sampeyan ngalami konflik, pikirake babagan siji utawa loro perkara sing sampeyan tresna marang wong iki utawa pengalaman positif sing wis dienggo bareng karo wong-wong mau ing wektu sing lawas; golek gegandhèngan karo perasaan syukur kanggo wong iki. Yen sampeyan duwe masalah akeh karo wong iki, latihan iki bisa mbantu, kaya bisa menehi tips babagan cara ngatasi wong sing angel lan konflik keluarga sing ora bisa ditindakake .
Ngucapake matur nuwun kanggo ngleksanani Group
Sanalika sampeyan mikir babagan apa sing sampeyan ngurmati babagan sing ana ing sekitar sampeyan, kok ora ngucapake rasa syukur karo liyane saka grup lan nyebar perasaan goodwill? Sampeyan bisa ngowahi sawetara kenangan sing positif babagan sing ana ing sekitar sampeyan utawa ngomong apa sing diajeni karo wong-wong mau, lan kabeh grup liyane gabung ing alamiah, utawa sampeyan bisa njaluk wong khusus yen dheweke pengin ngubengi kamar lan ganti dadi positif kenangan karo grup. Salah siji cara, iki bisa nyebar rasa tresna lan syukur, lan malah bisa nggawe tradisi sing di senengi dening wong.