Tip iki bisa nurunake kaku lan nggawe urip luwih gampang kanggo sampeyan lan anak ADHD
Rumah sing ramah ADHD digawé kanggo nggawe anggota gampang karo ADHD kanggo ngatasi stres saben dina lan ngatasi masalah emosi. Mengkono aturan dhasar iki, sampeyan ora mung bakal nyegah urip kulawarga, nanging sampeyan bakal nandhingake tingkat kaku kanggo kabeh wong.
Nggawe rutin saben dina
Rutin nggawe urip luwih bisa ditebak. Saka rutinitas rutin kanggo rutinitas sekolah nganti rutin nedha rutin , rutin jadwal nyedhiyakake konsistensi.
Cobi tetepake wektu sing diwasa anakmu esuk, mangan, lan turu saben wengi nyedhaki konsisten ing dina-dina. Iki minangka saran sing bermanfaat kanggo wong diwasa.
Wilayah sing Ditunjuk kanggo Item
Ana kudu dadi panggonan kanggo kabeh supaya kabeh bisa disimpen - lan ketemu ing - sawijining panggonan. Contone, saben bocah kudu duwe area sing ditemtokake kanggo tas, sepatu, jaket, utawa dolanan. Yen bocah olahraga, menehi area khusus kanggo peralatan. Yen dheweke melu balet, tas balet dheweke nduweni "omah" sing ditetepake lan sandal jaket, sandat lan sandal balet resik kabeh tetep ing tas balet. Kanggo tuwane, ana area sing ditemtokake kanggo kunci, dompet utawa dompet, kacamata. Nalika kabeh nduweni panggonan dhewe lan kulawarga kanthi sengaja ndadekake usaha iki kanggo entuk item ing panggonan sing ditunjuk, item bisa ditemokake nalika dibutuhake. Iki uga mbantu ngilangi "rush out the door" kegelisahan utawa frustrasi wong pengalaman nalika padha ora bisa nemokake barang sing dibutuhake.
Wektu iki bisa nyebabake kaku lan kaku. Nelpon item ing panggonan sing ditetepake bisa mbantu nyegah kanthi otomatis ketegangan kasebut saka kedadeyan kasebut.
Ngurangi keruwetan lan Sederhana
Iku pancene angel kanggo bocah supaya bisa ngresiki kamar nalika ditindhes "barang". Bebarengan, ngresiki kabeh barang sing ora perlu.
Pindhah liwat dolanan lan celana sandhangan. Mulane, yen bocah ora bisa nutup lemari dandanane amarga dheweke kebak banget utawa dheweke ora bisa nemokake sandhangan amarga akeh banget ora pas. Bersama-gawe, ngresiki supaya tugas nglebokake sandhangan lan sandhangan dadi luwih gampang kanggo anak. Njaluk sampah kanggo nggunakake ing kamar supaya kabeh wis duwe panggonan dhewe. Padha dadi kanggo wong diwasa, dadi tugas sing luar biasa mung kanggo ngresiki omah nalika ana kakehan! Decluttering omah sampeyan uga bisa nyuda gangguan sing bisa ngganggu sampeyan utawa anak sampeyan.
Ngurangi Masalah Masalah
Struktur omah kanggo nyegah kahanan masalah. Umpamane, yen anakmu pancen aktif lan rawan kanggo nyelehake tangan lan awak, aja ngisi kamar kulawarga karo pecah lan antik terkenal. Nggawe mesen anak. Aja duwe kursi swivel ing omah. Aja njaluk ATV (kendaraan kabeh terrain) utawa senjata BB. Item kasebut bisa nyetel anak ADHD kanggo masalah. Dadi mikir dhisik lan nggawe pangaturan sing prasaja kanggo nyegah masalah saka kedadeyan kasebut.
Nggawe Aturan Cetha sing Cetha
Nggawe aturan lan pangarepan prasaja, ringkes lan jelas. Anak-anak sampeyan uga bisa mbantu nggawe daftar aturan omah.
Priksa aturan dipahami. Bebarengan karo konsekwensi tartamtu lan konsisten ing ngisor iki kanthi konsekwensi. Coba pendekatan situasi kanthi tenang. Njupuk ambegan jero yen sampeyan perlu utawa malah "wektu metu" yen sampeyan kudu ngarang dhewe lan entuk kontrol emosi sampeyan. Pendekatan sing tenang luwih efektif lan ora bakal ngendhakake anak utawa ngatasi kahanan.
Ganjaran Positif Perilaku
Ganti prilaku positif lan memuji usaha anak. Penguat positif bisa dadi kuwat amarga mulang anak-anak prilaku sing pengin sampeyan ndeleng. Iki mbantu nentukake prilaku bocah kanthi cara sing positif.
Plus, rumangsa apik nalika wong bisa weruh barang sing apik. Kita kerep dadi kejiret ing tindak tanduk negatif sing kita pengin ngganti sing kita lali kanggo ngalembana tindak tanduk positif kita waca.
Gunakake Kalender Family Central
Kalender kulawarga nyatakake kabeh informasi kanggo kluwarga ing siji lokasi terpusat. Urusan sosial, janjian dokter, acara sekolah, ulang taun - tanggal penting iki bisa ditulis ing tanggalan.
Duwe Rasa Humor
Kasurungake rasa seneng lan humor. Aja ngetokake barang cilik. Rasa humor bisa nyebabake kahanan sing paling ateges. Plus, ngguyu mung ngrasa apik ... luwih apik tinimbang nguwuh.
Teach and Model Empathy
Njupuk sawetara wektu kanggo mikir banget babagan carane angel urip anak karo ADHD. Nuduhake raos. Rungokna atine. Nglampahi positif siji ing siji wektu karo anak. Elinga yen nalika bocah sampeyan lagi mlaku-mlaku, sok-sok ngrangkul asih karep minangka intervensi paling efektif.