"Kabeh liburan, dina Thanksgiving biasane sing paling gampang kanggo bocah-bocah ADHD amarga ora fokus ing hadiah utawa permen," pangandikane dokter ahli Farmasi, Patricia Quinn. Iki warta gedhe! Nanging, kaya kabeh liburan, Thanksgiving ndadekake tantangan. Kene sawetara saran kanggo mbantu sampeyan lan anak ADHD sampeyan duwe prayaan Thanksgiving sing seneng lan bisa ditrima.
Rutin lan Struktur
Anak-anak kanthi ADHD ngrembaka nalika duwe rutinitas lan struktur sing bisa diprediksi. Sajrone prewangan iki struktur cenderung sirna mbok menawa amarga sampeyan hosting Thanksgiving lan duwe tamu ing ngarep utawa amarga kulawarga sampeyan lelungan. Ing ngendi wae bisa njaga jadwal anak sampeyan minangka biasa, contone, wayah jam lan jam.
Elaine Taylor-Klaus, penulis buku "Parenting ADHD Now, Sasaran Intervensi Gampang Kanggo Nguatake Kids karo ADHD," nerangake yen ing wayah sore nalika bocah ora duwe rutin, dheweke ora ngerti apa sing bakal dikarepake; dheweke ora seneng. Liwat liburan ana akeh bagéan sing bisa obah, supaya sampeyan ora ngerti rencana sing tepat . Nanging, nerangake marang bocah apa sing sampeyan ngerti wis kedadeyan, kayata, 'Ing wayah jam 10.00 WIB kita bakal nglakoni X.' Iki bisa mbantu. Uga, ngakoni marang bocah sing ngerti wektu iki angel, lan gunakake minangka kesempatan kanggo sinau tinimbang gagal.
Ruang Fisik
Yen sampeyan lelungan kanggo liburan, padha ora duwe barang sing biasa kanggo ngubengi wong-wong mau. Elaine nyaranake nyedhiyakake barang sing nyenengake saka omah amarga iki ndadekake akrab diwaca karo lingkungan sing anyar. Ayo bocah sampeyan milih apa sing arep ditindakake. Mbok menawa dolanan utawa kemul kanggo bedtime.
Sampeyan uga bisa mbantu wong-wong mau nganggo 'kothak sing sibuk', sing nduweni barang-barang sing bakal tetep dikuwasani lan dilestarekake yen dheweke pancen bosen.
Prilaku
Nalika sampeyan ana ing perusahaan kanca lan seduluran sajrone liburan, pangarep-arep lan pangarep-arep supaya anak-anak bakal tumindak sing paling apik. Nanging, Elaine nerangake yen penting kanggo wong tuwa nyetel pangarepan sing nyata lan eling yen dheweke pancen sibuk lan ditangani supaya dheweke ora bisa nuntun bocah kaya dheweke biasane.
Yen anakmu tumindak kanthi cara sing kokkarepake ora, Elaine ngajak pitutur dhewe: 'Apa iki nakal utawa neurologis?' Kanthi bocah-bocah ADHD, neurologi pancen tansah nindakake babagan perilaku. Wong-wong mau mbokmenawa menehi respon marang kahanan sing dadi masalah kanggo wong-wong mau. Nalika sampeyan nyadari yen ora kanthi sengaja kasar utawa ora sopan, luwih gampang sampeyan bisa nanggapi kanthi cara sing ndhukung gejala ADHD. Pendekatan iki mbantu wong-wong mau mengko urip uga, amarga bakal kurang cenderung nyalahke.
Dalan Wisata
Elaine nerangake manawa dalan lelungan ora kaya masalah sing digunakake minangka thanks kanggo teknologi lan macem-macem hiburan sing ndadekake bisa. Yen sampeyan arep ngobrak-obong kasebut dina Pengetan, iki saran saka Elaine kanggo numpak prau sing seneng lan tanpa stres.
- Duwe kerep mandheg supaya saben wong bisa ngegungake sikil, ngobong energi lan nggunakake toilet. Dadi manawa sampeyan bisa gawe jadwal-wekdal iki kanggo mungkasi rencana sampeyan.
- Njupuk pasokan kanggo trip kalebu cemilan lan banyu
- Duwe wektu kanggo video game lan game wektu non-layar, kayata game plat lisensi
- Nduwe audiobook sing kabeh kulawarga bisa seneng ngrungokake, kayata Harry Potter utawa Masyarakat Benediktus Misterius
Pangan
Biasane, ing dina Thanksgiving, nedha bengi kalkun acara utama lan dilayani ing wayah sore. Iki bisa dadi masalah kanggo bocah-bocah ADHD kanggo 2 alasan.
Antisipasi sing nyebabake pangan bisa nyebabake dheweke seneng banget utawa bosen .
A solusi kanggo iki kanggo jangka sawetara bab tambahan kanggo meal kanggo anak katon kanggo maju. Ora perlu dadi gedhe, mesthine nonton parade ing TV utawa sepupu tekan jam 2 sore. Yen lagi kakehan, nyaranake dheweke mriksa kothak sing sibuk lan nemokake apa sing ana ing kono kanggo njujugake.
Yen lagi luwe, tinimbang kanthi otomatis nanggapi 'Ngenteni nedha nedha nedha bengi,' Elaine nyaranake ngelingi yen panjaluk sing padha. Yen panganan utawa cemilan suwene sawetara jam kepungkur, banjur apik banget yen wong duwe cemilan sanajan nedha bengi wis siap. Anak sing keluwen minangka anak sing marah.
Pengobatan ADHD
Yen anak biasane njupuk obat ADHD , bisa mbiyantu ngeset weker kanggo ngelingake sampeyan nalika wektune kanggo njupuk wong minangka owah-owahan ing rutin bisa ateges yen pangeling biasa ora ana ing panggonane.
Elaine ngajak milih wektu sing sepisan yen anak arep nggarap obat nalika Thanksgiving. Kanggo nggawe keputusan sing takon 'Apa sing ditampa saka anakku?' Yen ana hubungane karo sekolah kasebut banjur duwe liburan obat-obatan bisa uga ngerteni. Nanging, yen kanggo gejala sing dialami ing kabeh area urip, banjur bisa mbiyantu nerusake pengobatan. Mikir apa sing bakal paling mbiyantu kanggo anak lan pengalaman nalika liburan. Tansah guneman karo dhokter anak sampeyan sadurunge nggawe owah-owahan ing pengobatan.
Tradisi lan Sambungan Liburan
Pentinge tradisi liburan luwih jero tinimbang sing katon. Saben uwong njagong kanggo nonton parade dina Thanksgiving ing TV nalika mbingungake panggang kalkun nglewati omah, utawa nggunakake resep waluh pie Great Grandmas uga ora katon. Nanging, yen kulawarga sampeyan wis nggawe iki kanggo generasi, iku cara kanggo anak sampeyan nyambung menyang sajarah kulawarga. Tradhisi nyedhiyakake struktur lan kenyamanan sing anak-anak ADHD tresna. Iku ngilangi keprigelan sing ora dingerteni lan menehi wong prakara-prakara sing kudu ditliti.
Elaine ngandika: "Thanksgiving punika kesempatan kanggo nggawe pengeling-eling positif sing anak-anak bakal duwe kanggo liyane urip. Iku uga wektu kanggo mbangun sesambetan, titik-titik preian kaya dina Thanksgiving yaiku koneksi. Hubungan sing sesambungan kasebut minangka basis kanggo ngatur ADHD utamane ing bocah-bocah. "
A tradisi kulawarga Elaine wis kanggo ngubengi meja lan saben anggota kulawarga ngandhani bab-bab sing padha ngucapake matur nuwun. Malah bocah sing enom bisa uga melu babagan iki. Padha seneng lan duwe tembung sing penting kanggo kontribusi.
Wektu tenang
Yen anak sampeyan bakal dileksanakake utawa dilebokake kanthi aktivitas, gangguan lan wong nalika liburan, pilih panggonan sing bisa dilakoni kanggo wektu tenang wae. Yen sampeyan ana ing omah, papan sing sepi bisa dadi kamar turu. Yen sampeyan ngunjungi karo sanak keluarga, bisa dadi saran kanggo njupuk titik bebarengan sadurunge tumindak wiwit. Ing papan sing sepi, bisa dicabut saka aktivitas sosial, maca, duwe wektu layar sing sethithik, nglampahi wektu karo barang sing nyenengake utawa malah meditate.
Apa Thanksgiving Harder utawa Nyenengake Yen Sampeyan Duwe ADHD?
ADHD asring diwenehi warnane , supaya yen anak duwe ADHD, ana uga sampeyan. We takon Elaine yen Thanksgiving luwih gampang utawa angel yen wong tuwa uga duwe ADHD. "Iku sethitik saka loro, bisa luwih gampang amarga sampeyan duwe karep lan nyambungake karo perjuangan, lan sampeyan bisa nggawe tim ekspektasi. Umpamane, yen sampeyan arep menyang omah sing relatif, sampeyan bisa uga ngakoni yen sampeyan bisa dadi hard 'Aku ngerti iki bakal dadi hard, nanging kita bakal bisa liwat. "
Sumber:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Parenting ADHD Saiki, Sasaran Intervensi Gampang kanggo Nguatake Kids karo ADHD. Althea Press. 2016