Sampeyan wis ngombe kabeh urip-apa worth kanggo mandhekake saiki?
Sampeyan ora tau kepengin nglakoni udud, lan ana akeh alasan kanggo nglakoni apa saiki bakal dadi salah sijine keputusan sing paling pinter sing bakal nggawe.
Sanadyan sampeyan wis ngambakake taun, manfaat sing bakal sampeyan nikmati nalika sampeyan ngeculake rokok bakal diwiwiti ing 20 menit saka rokok pungkasan, lan keuntungan bakal tuwuh kanggo taun-taun sadurunge.
- Sampeyan bakal ngurangi risiko serangan jantung, stroke, lan kanker.
- Fungsi sirkulasi lan paru-paru bakal nambah.
- Yen sampeyan duwe bronchitis kronis utawa emfisema, quitting bakal mbantu nyegah karusakan luwih lanjut.
- Sampeyan bakal aran fisik sing luwih apik, duwe stamina lan energi sing luwih akeh, lan ajining awakmu bakal gumun!
Ora suwe anggone ngaso.
Apa Paling Smoker Rasa Merokok?
Ya! Paling perokok, malah sing luwih enom, pengin mandhek rokok. Apa sing nulungi dheweke? Ora wedi nesu, gemeter lan tegang. Tak kandhani bobot. Tak kandhani yen gejala mundur nikotin bakal luwih saka sing bisa diatur. Wedi yen urip bakal mboseni tanpa smokes .
Ora ana sing dadi alasan sing apik kanggo terus ngobong, nanging kecanduan nikotin bisa mbalekake pikirane wong.
Sawise bebas saka udhara, wong-wong biasane katon maneh lan kepengin weruh yen dheweke ora mandheg. Ora nyenengake gegandhèngan karo udud. Pendidikan babagan apa sing bakal dikarepake lan nduweni sistem pendukung ing panggon bisa nggawe proses quit bisa uga bisa ditemtokake.
Lawas Perokok dening Nomer
Antarane wong diwasa ing AS, 18 saka 100 antarane umur 45 lan 64 rokok. Kanggo sing luwih saka 65, 9 saka 100 asap rokok. Jumlah kasebut kira-kira sakperangan saka 40 yuta perokok bangsa.
Perokok sing luwih lawas ngonsumsi luwih akeh tinimbang sing luwih enom lan luwih cenderung ngeculake merek rokok sing nduweni tingkat nikotin dhuwur.
Perokok sing luwih lawas kerep wiwit ngalami gejala fisik kayata sesak napas lan watuk , yaiku tanda-tanda karusakan saka rokok .
Lawas Smoker lan Quitting Sukses
Nedha buktine apa sing sampeyan pikirake, ninggalake udud ing wayah wengi iku ora ana sia-sia utawa malah luwih angel. Perokok sing luwih lawas kerep luwih (lan motivasi) kanggo metu luwih becik tinimbang wong sing ngrokok. Padha wis ngentekake taun ngembangake kekarepan kanggo kecanduan sing saiki lagi dirasakake. Kanthi maneh wong ngrokok, sing kurang nyenengake dadi.
Bebarengan karo ningkatake kesehatan sawise mandheg, perokok lawas uga nglaporake perasaan remen lan syukur . Lan sing ngasilake sukses jangka panjang. Thanks kanggo kakuwatan sing bisa diduweni saka awak manungsa, akeh wong sing ngendhaleni jangka panjang bakal ngalami owah-owahan sing penting nalika padha mandheg.
Mundhut Ngurangi Risiko Kesehatan ing Lawas Smoker
Nalika kesehatan resiko saka udud tambah kanthi umur, tansah ana manfaat ngetokke udud ing umur apa wae. Sawetara faktor resiko kanggo rokok kalebu:
Tambah Tiredness lan Shortness Breath
Perokok-utamane sing luwih saka 50-luwih seneng ngrasakake, duwe sesak lan ngalami batuk sing terus-terusan. Gejala kasebut asring sinyal sinyal COPD, utawa Penyakit Paru Obstruktif Kronik, sing kalebu bronkitis kronis lan emphysema.
Amarga COPD biasane alon dikembangake, ora nyusahake wong akeh nganti padha ngrokok nganti pirang-pirang taun.
Tambah Risiko Heart Attack
Para perokok umur 60 taun langkung gadahi resiko nandhang sakit jantung. Smoking minangka faktor resiko utama ing 4 saka 5 penyebab utama pati. Iki kalebu:
- Penyakit jantung
- Stroke
- Kanker
- COPD
Ngembangaken dhaptar kasebut, kita nemokake yen rokok minangka faktor risiko utama ing 6 saka 14 nyebabake kematian ing ndhuwur. Perokok lanang langkung sepasang kaping pindho minangka akibat saka stroke minangka wong tuwa sing ora ngrokok. Rintangan kasebut saklawasé dhuwur kanggo perokok wanita lawas.
Penyakit jantung koroner minangka penyebab utama pati ing AS, lan penyebab utama kematian sing disebabake dening udud.
Kanggo wong lanang setengah baya sing ngrokok, resiko mati saka penyakit jantung koroner mundhak kaping papat. Kanggo wanita, resiko lima-fold. Merokok iku angel ing atine.
Tambah Risiko Penyakit Paru-paru lan Kanker
Merokok nambah risiko mati saka kanker paru-paru utawa emfisema, bebarengan karo akeh penyakit sing gegandhengan karo rokok .
Risiko mati saka kanker paru luwih dhuwur kanggo perokok tinimbang nonsmokers: 23 kali luwih dhuwur kanggo pria, lan 12 kali luwih dhuwur kanggo wanita.
Pati dening bronchitis utawa emphysema mundhak 17 kali kanggo pria lan 12 kali kanggo wanita liwat mitra non-merokok.
Perokok rokok saka rai umur lan resiko sakabèhé pati sing kira-kira telung kali luwih dhuwur tinimbang sing ora perokok sing padha. Pangarep-arep urip kanggo perokok paling sethithik 10 taun kurang saka iku kanggo non-perokok.
Ora Ana Umur, Ngundhuh Will Help Sampeyan
Sanajan sampeyan perokok lan nandhang serangan jantung, ana kabar apik: Mundhut bisa nyuda kasempatan serangan liyane. Ing sawetara kasus, quitting bisa ngurangi kemungkinan ing setengah utawa luwih.
Saben dina sampeyan nyegah udud nyolong luwih akeh nyawa saka sampeyan lan saka wong sing tresna marang sampeyan. Aja tiba kanggo pikiran sing salah amarga sampeyan wis telat larang. Sing kecanduan nikotin ngomong, lan sing ngobrol mental nduweni jeneng: pemikiran junkie .
Ora suwe anggone ngaso. Sanalika sampeyan ngeculake rokok sing pungkasan, manfaat kasebut diwiwiti.
Mungkasi saiki.
Sumber:
Pusat Pengendalian lan Pencegahan Penyakit. Rokok Merokok ing kalangan wong diwasa ing Amerika Serikat. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Pusat Pengendalian lan Pencegahan Penyakit. Kematian Related Tobacco. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.
Sawetara informasi kanggo artikel iki diwenehake dening NHLBI