5 Hal Paling Apik Sing Ngomongake Wong Sing Gagal Panik
Bisa angel mangerteni apa kaya urip kanthi gangguan panik. Sampeyan bisa nemokake iku angel kanggo ngetutake kuwatir lan serangan panik yen sampeyan ora tau ngalami perasaan kasebut dhewe. Nanging, sampeyan kudu nyoba kanthi pikirane lan sensitip sadurunge sampeyan ora sengaja nyritakake apa wae sing bisa nyebabake rasa cilaka, frustrasi, lan liya-liyane.
Ing ngisor iki sawetara bab sing paling apik sing bisa dicritake menyang wong sing nyerang panik utawa gejala sing gegandhengan karo panik. Pernyataan kasebut diterusake saran kanggo cara sing luwih apik kanggo nyedhaki wong kanthi gangguan panic.
1 - "Kabeh iku ana ing pikiranmu."
Ana akeh mitos babagan kelainan panik sing ora adil stereotipe sing berjuang karo kondisi iki. Salah satunggaling misconceptions paling umum yaiku gagasan yen rasa panik lan kuatir mung asil imajinasi wong. Bebener iku gangguan panik minangka kondisi nyata lan diagnosa sing asring nyakup gejala fisik, mental, lan emosi sing kuat. Gejala kasebut bisa dadi angel banget kanggo ngatur lan ora dadi tandha wong sing kuwat.
Tanggepan sing luwih apik: "Aku arep menyang kene."
Ngomongake penderita gupuh sing kabeh pikirane, nyaranake dheweke kudu nyalahake gejala kasebut. Pernyataan kasebut bisa nyumbang masalah kayata rasa kasepen , nandhang kaku, lan nurunake rasa dhiri , sing wong sing kelainan panik wis rawan banget.
Tinimbang nyalahake wong, coba kirim pesen yen sampeyan ana kanggo dheweke yen dheweke butuh sampeyan. Kadhangkala mung ngeculake wong ngerti yen sampeyan wis kasedhiya bisa nggawe dheweke luwih aman lan aman nalika ngadhepi panik lan kuatir. Kajaba iku, statement positif lan nyengkuyung bisa menehi panandhang panik dorongan ekstra ing kapercayan sing dibutuhake kanggo ngatasi gejala panik .
2 - "Ngontrol dhewe lan tenang."
Iki mbokmenawa salah sijine pernyataan sing paling ora sensitif kanggo wong sing duwe gangguan panik. Yen wong sing kelainan anxiety bisa mung "mung tenang," pracaya kula, dheweke bakal. Ngatur rasa wedi, kuatir, lan panik ora gampang. Koyone ora ana sing ora dingerteni kanggo wong njaba, nanging wong sing ngalami kegelisahan utamané utawa bakal nyerang panik ngatasi akeh gejala sing nantang sing angel dikendhaleni.
Tanggepan sing luwih apik: "Apa aku bisa mbantu sampeyan?"
Ngandhani wong kanggo nyenengake nyebabake sampeyan dadi isin karo dheweke. Yen sampeyan ana sing nyerang panik utawa ngalami tingkat kecemasan sing luwih dhuwur, sing paling apik kanggo sampeyan kudu ditrima. Ayo wong ngerti yen sampeyan ana kanggo bantuan yen perlu, nanging sampeyan uga pengin menehi wong karo sembarang ruang sing dikarepake. Nuduhake kekarepan kanggo dadi pitulungan uga kabeh sing perlu kanggo nyenengake panandhang panik mudhun. Wong mung perlu sawetara wektu piyambak kanggo nggunakke kemampuan dheweke kanggo nyenengake panik lan kuatir.
3 - "Sampeyan overreacting."
Bajang kanggo wayahe kaya apa tiba-tiba nemu rasa kuwatir banget. Jantung balapan nalika sampeyan mulai ngetokake kakehan. Awake awak gemeter lan gemethem nalika sampeyan nemokake angel kanggo ambegan. Dodo sampeyan ngencengi lan sampeyan wiwit ngalami mual. Sampeyan malu yen wong bakal weruh gejala sampeyan. Sampeyan wiwit wedi yen sampeyan bakal rampung ilang kontrol dhewe. Sampeyan kepengin weruh yen sampeyan ana serangan jantung utawa yen sampeyan bisa uga gerah.
Tanggepan sing luwih apik: "Sampeyan nindakake sing paling apik."
Minangka wong sing ora ngalami gejala kasebut, bisa katon kaya wong mung overacting . Nanging, skenario imajiner iki minangka kasunyatan kanggo akeh wong kanthi gangguan panik. Yen sampeyan tau ngubengi wong sing ngalami kegelisahan utawa serangan panik, salah sijine hal sing paling bisa sampeyan lakoni tetep nyenengake. Ayo wong ngerti yen sampeyan pracaya marang kemampuan dheweke bisa nyawang panik.
4 - "Sampeyan kudu mung ngadhepi sampeyan wedi kanggo njaluk liwat."
Iku ora umum kanggo mistakenly pracaya sing wong karo gangguan panic kudu pasukan dhewe menyang kahanan sing dikuwatir. Nanging, ngresiki panik kanthi ora sengaja nyedhakake rasa wedi dheweke jarang banget. Benten kaliyan kapercayan palsu punika, meksa ngadhepi tiyang ingkang kadheng ajrih asring nyerang. Ngadhepi rasa wedi nalika ora siap kanggo menehi hasil karo wong-wong mau bisa nyebabake ningkatake tindak tanduk lan tindak tandha supaya ora kuwat .
Tanggepan sing luwih apik: "Njupuk kanthi gampang."
Akeh wong sing kelainan panik ngalami fobia sing dikenal kanthi agoraphobia . Kondisi kesehatan mental sing kapisah iki mbebayani kanggo ngalami serangan panik ing papan sing bakal angel lan / utawa ngremehake supaya bisa lolos. Nalika nerangake kahanan sing dikuwatake, wong sing duwe gangguan panik kanthi utawa tanpa agoraphobia kudu nglakoni pamriksan sing kedadeyan. Kanthi alon-alon sinau kanggo ngatasi kahanan biso dipercoyo, wong bisa mbangun rasa percaya diri lan sinau carane efektif nangani rasa wedi siji langkah sak wektu.
5 - "Sampeyan ngrusak barang-barang."
Yen sampeyan tresna siji sing nyerang panik sing nyebabake rencana sampeyan, sampeyan bisa uga aran nyatakake ngganggu. Nanging, shaming wong kasebut kanggo gejala panik mung bakal nimbulake perasaan sing luwih abot lan isin. Wong sing kelainan panik wis rumangsa isin amarga gejala kasebut. Wong mung bakal ngalami stres lan rasa sayang yen sampeyan nemtokake dheweke.
Tanggepan sing luwih apik: "Aku ngerti iki angel."
Tinimbang ngina lan nyerang wong sing dikasihi, nyoba nanggapi marang dheweke. Nyebutake yen sampeyan ngerti carane nantang kudu kanggo dheweke kanggo njaluk liwat serangan gupuh iki . Sanadyan sampeyan kuciwa, nyatakake pernyataan ala ora bakal nggawe kahanan sing luwih apik. Coba tetep kuwatir lan mangerteni marang perjuangan panandhang panik.
Apa sing disenengi utawa ora, tembung-tembung sampeyan bisa nyebabake, nyebabake, lan nyebabake stres gedhe kanggo wong kanthi gangguan panik. Yen sampeyan ana sing nyerang panik, sampeyan bisa mbiyantu kanthi tetep positif, pangerten, lan nyengkuyung. Coba milih tembung-tembung sampeyan kanthi wicaksana lan mikir kanthi welas asih nalika ngandhani wong kanthi gangguan panic.