Ngewangi Wong Sing Dikarepake Ngerti Carane Nganggo Merokok
"Surat" ing ngisor iki kanggo kulawarga lan kanca-kanca ditulis dening Richard, bojo nonsmoking salah sawijining anggota forum babagan mandhek.
Liwat pengalaman ndhukung garwanipun, Mary nalika piyambakipun nyambut damel nyingkir, Richard sinau babagan apa sing kaya kanggo mantan perokok sing pulih saka kecanduan nikotin.
Surat marang wong sing dikasihi ngandhakake banget carane sampeyan bisa paling ndhukung d bantuan perokok ing urip nalika dheweke mandhek. Huruf kasebut uga alamat carane sampeyan bisa njaga kaseimbangan dhewe nalika samesthine ora bisa.
Thanks for sharing, Richard.
Inggih,
Aku arep nyoba lan ngganti uripku luwih becik. Aku arep ngaso. Aku mung pengin nulis surat iki kanggo sampeyan supaya sampeyan ngerti apa sing bakal tak kira kanggo sasi sabanjure utawa luwih, amarga proses nikotin penundaan bisa banget tantangan kanggo kula, lan kanggo sing watara kula. (Akeh wong ora nyadar, nanging kecanduan nicotine kuwi salah siji obat sing paling angel kanggo nyepak, malah luwih angel tinimbang heroin, amarga kepengin banget ing urip kita).
Saben uwong nanggepi gejala mundur, nanging ing umum, sajrone rong minggu pisanan (Hell Week lan Heck Week), ora nyenengake akeh saka aku. Aku bakal paling ora dadi atiku normal. Kabeh manungsa waé sing bakal dialami kanthi nggunakake gelut fisik lan mental kanggo ngrokok. Aku bisa nangis, aku bisa ngucap, aku ora gelem. Sing paling awon, aku bisa ngomong bab sing ala, nanging aku pengin ngerti yen iki nikotin ngomong, ora atiku.
Aku bakal apologize sakwise, yen racun wis ninggalake awakku lan pikiranku wis ngresiki, nanging kanggo wayahe, monggo, monggo eling yen aku tresna sampeyan, lan supaya iku muter bali sampeyan.
Sampeyan kudu ngerti yen nalika wong smoker mandhek, awak lan pikiran bakal nyoba meh kabeh kanggo trick pangguna menyang njupuk puff liyane.
Aku bisa nyatakake yen "saiki ora wektu sing apik". Aku bisa mbantah kepenakanku. Aku bisa ngomong babagan rasa emptiness lan loss. Badanku bisa ngalami rasa nyusahake. Aku ora bisa turu. Aku bisa nglakoni kaya sing nyiksa aku iki kabeh kesalahanmu.
Wigati dicathet yen aku iki kanggo ME, ora kanggo sampeyan. Ing salah sawijining cara sing penting, aku kudu egois, supaya aku ora bisa menehi alasan nikotin kanggo wong liya. Supaya sampeyan ora nganggep tanggung jawab kanggo rasa ora nyaman lan depresi. Malah yen sampeyan aran sampeyan ora bisa ngadeg ndeleng kula kanthi cara iki, punapa wae sampeyan nindakake, ora ngomong yen iku mung kanggo ngobong, mung kanggo mungkasi pain. Sampeyan kudu kuwat nalika aku dadi lemah, supaya ora setuju karo "pemikir junkie" sing bisa teka.
Kene 10 perkara sing bisa Sampeyan lakoni kanggo mbantu:
- Muga-muga ana nalika aku kudu ngrangkul, nanging aja cilaka yen aku nyurung kowe.
- Yen aku pitutur marang kowe supaya ninggal aku, ngidini aku, nanging aja lunga adoh ... Aku kudu ngerti sampeyan cedhak ora ketompo apa nikotin ngandika.
- Aja nyoba mbantah karo aku nalika aku mulai nyalahke ... ora biso dadi pesen sing luwih kuat.
- Nyegah topik rokok (amarga aku nyoba mbedakake pikiranku), kajaba aku ngenteni sadurunge.
- Apa sing paling apik kanggo tumindak kaya kabeh iku normal. Sing luwih "normal" sampeyan tumindak, sing luwih cepet aku bakal teka ana.
- Sadar yen ora nyelehake aku menyang kahanan sing bakal ana ing ngarsane para perokok. Iki bisa uga tegese netepake restoran utawa bar favorit, utawa ngobrol karo kanca-kanca tartamtu saksine.
- Saderengipun nyegah kula nyelametaken kahanan mboten ateges ... menawi wonten stres saged dipuntampi saperangan minggu, mangga nyobi. Yen ora, coba nyoba narik kula.
- Mbantu aku ngindhari kahanan "pemicu" ... panggonan utawa aktivitas sing biasane saya cahya. (Contone, aja nginep ing wayah adoh kanggo minggu sabanjure yen aku biasa ngrokok ing mobil).
- Cukup tetep wae yen bakal luwih becik, yen kekosongan lan nyawa bakal sirna, yen sampeyan tresna marang aku, lan usaha iki trep.
- Ngomong aku kuat. Ngomong aku sampeyan bangga karo kula. Nanging uga ngomongke sampeyan bakal ana apa wae sing aku ngomong utawa apa.
Aku mung pengin nyiapake sampeyan amarga sawetara minggu pisanan biasane sing paling awon, nanging bakal weruh yen ora tiba-tiba dadi luwih apik ... bakal proses sing bertahap.
Uga, sumurup yen nalika aku nglakoni tugas iki kanggo aku, sampeyan lan wong-wong ing sakubenge aku uga bakal entuk manfaat. Aku bakal bebas saka belenggu sing kudu ngerti ngendi toko rokok paling cedhak. Aku bakal ora gerah lan rasane. Aku bakal bebas saka pati. Lan aku bakal bebas nglampahi wektu sing luwih apik karo wong-wong sing aku tresna.
Matur suwun muga-muga bisa dadi kuwat kanggo tresna marang aku, lan mbantu aku liwat iki.
Cinta, _______