Sinau Ngundhuh Perayaan Holiday Bebas-Smoke
A maca nyuwun:
Aku mandhegani sebulan kepungkur. Aku arep menyang saperangan pesta liburan ing sasi iki sing bakal ana alkohol lan aku wedi mati yen aku bakal ngrokok nalika ngombe . Udud lan ngombe golek tangan kanggo kula. Apa aku bisa nglakoni kanggo nggawe manawa aku ora bisa ngendhaleni rokok ing partai-partai sing aku tonton ing taun iki?
Nyegah Alkohol lan Merokok Ora Campuran Apik
Sampeyan pinter sing kuwatir.
Alkohol mbebayani, lan iku ora apik kanggo wong sing nglakoni udud. Nalika ana pengaruh alkohol, sampeyan bisa mikir yen ngrokok mung siji utawa mung kanggo bengi iki sing becik lan kita bisa nerusake program-program quit kita esuk tanpa masalah.
Kuwi wis dadi karusakan akeh sing metu.
Ora ana barang kaya rokok " mung siji " nalika nerangake kecanduan nikotin .
Nggawe Strategi kanggo Partai Holiday Bebas Asap
Sampeyan uga pinter mikir babagan skenario iki sadurunge. Delengen apa sing bisa ditindakake nalika nekani acara liburan ing taun iki lan rumusake strategi kanggo ngatur kabeh rokok. Preparation fortifies mesthi lan bakal ngijini sampeyan kanggo ketemu tantangan sing teka karo kapercayan. Gunakake tips ing ngisor kanggo mbantu sampeyan ngrampungake rencana.
Aja ngombe
Pilihan pisanan sing jelas yaiku prasaja: Hindari alkohol sacara sakabehe. Ngombe jus cranberry kanthi banyu seltzer utawa wedang pilihan liyane sing ora alkohol.
Ana siji nanging sampeyan lan bartender kudu ngerti prabédan.
Ngerteni Watesan Sampeyan
Yen sampeyan ngombe alkohol, ati-ati. Batesake jumlah sing sampeyan gunakake. Kayata, sampeyan bisa ngganti saben liyane ngombe karo kaca saka banyu kemerlap karo lemon. Sampeyan bakal ngencerake alkohol sing wis ana, njaga sampeyan ngrasakake, lan bakal menehi sampeyan sesambungan nalika nyosialisasikan.
Sampeyan bakal duwe wektu luwih gampang ngreksa kontrol yen sampeyan tetep sober.
Rencana Rute Ngluwari
Yen wong-wong mau lagi ngrokok lan wiwit ngganggu sampeyan, kudu proaktif. Mbok menawa sampeyan bisa nerangake yen sampeyan nembung saiki lagi nglakoni udud lan njaluk ngemis. Yen sampeyan ora nyenengake, gunakake dhewe kanggo sawetara menit lan menyang kamar mandi utawa tindak metu kanggo sawetara udara seger.
Nalika ngidam ngrokok, tombol iki kanthi cepet ngganti fokus sampeyan . Nganggu pikiran sampeyan lan sampeyan bakal swara dhewe saka pikiran junkie .
Aja lunga
Yen sampeyan lagi kuwatir ngreksa program program ing pesta liburan taun iki, aja mung mikir.
Ora, iki ora ateges sampeyan kudu ngindhari urip. Yen mung ateges prioritas utama sampeyan iki mangsa liburan kudu mandhek merokok.
Mikir babagan iki ... awal, ngetokake rokok njupuk akeh usaha lan fokus kanggo akeh wong. Supaya bisa kasil, program mandhek sampeyan kudu ana ing slot ndhuwur dhaftar prioritas kanggo anggone njupuk .
Yen sampeyan wedi ing godaan kanggo ngombe bakal luwih saka sampeyan bisa nangani, ora push dhewek. Ana liyane partai ing taun sabanjure. Menehi dhewe wektu sampeyan perlu waras saka kecanduan iki. Apa karya saiki kanggo ngganti sesambungan karo udud , lan dina sing bakal teka nalika ngombe alkohol ora bisa meksa nyenyel.
A Tembung saka
Alkohol lan penghentian ngandhut awal ora nyenengake. Iku penting kanggo njaga kontrol pikiran kita nalika kita lagi sinau babagan cara urip tanpa rokok, lan alkohol nandhani kabeh sing kerja keras ing resiko.
Nganti udud ora kurban, kuwi hadiah. Sampeyan lagi nyedhaki urip sing luwih apik, sing ora ana kecanduan lan kabeh sing ana gegayutane. Sampeyan mbangun luwih sehat lan luwih seneng sampeyan, lan keuntungan sing nunggu sampeyan ngluwihi apa sampeyan bisa mbayangno.
Nyedhiyani lingkungan sing paling apik kanggo sukses sing bisa nalika sampeyan pindhah mangsa liburan bebas taun kapisan lan taun kapisan.
Apa iki saiki, lan nalika liburan diluncurake ing taun sabanjuré, udud bakal dadi soko sampeyan sing dipigunakaké, ora apa sing sampeyan kejawab utawa pengin sampeyan bisa nindakake.