Stumbling Blocks ing 3 Dina, 3 Minggu lan 3 Sasi
"Icky Threes" minangka istilah sing diwiwiti kanthi liwat sajrone proses ngaso. Iku nuduhake fase tartamtu saka program metu wong sing bisa bumpy lan ora adil.
Ora saben wong ngalami Kethek Icky, utawa yen kedadeyan, bisa kedadeyan ing interval wektu sing rada beda, nanging cukup umum kanggo dicathet lan disiapake kanggo ngirim sampeyan kelakon.
3 Dina - Penarikan fisik
Telung dina pisanan ngeculake udud yaiku kuat kanggo paling perokok. Kita lagi ngalami intensitas mundur nikotin , lan asring uga sawetara kasenengan. Njupuk nyisihake awal ing penghentian udud yaiku salah sawijining impen sing paling ngemot perokok kanggo wektu sing suwe, nanging ing dina katelu, kasunyatan wis nyedhiyakake lan ora ana rasa penundaan fisik saka nikotin .
3 Minggu - Psychological Withdrawal
Ing telung minggu, kita wis bisa narik kawigaten fisik lan saiki kita wiwit ngatasi kecepetan nikotin . Iki acara sing kerep nyebabake kepinginan kanggo ngrokok sing bisa aran kaya kita bali ing kothak maneh.
Sadurunge, nikotin bisa metu saka sistem sampeyan, nanging ngidini sampeyan bisa ngasilake reaksi fisik sing nyata ing awak, nggawe pemicu mental kaya penundaan fisik. Mikir babagan asap rokok sing dipigunakaké kanggo njupuk ing wektu tartamtu bisa nyebabake ketegangan sing ndadekake perut awak lan nyuda sampeyan ing pinggir.
Rasa kaya ngenani babagan fisik, lan kanthi cara iku ... nanging sumber pikiran, ora mundurake fisik saka nikotin.
3 Months - The Blahs
Ing telung sasi, "kabutuhan" saka program metu wis mati lan kita asring ngiwa "Apa kabeh ana?" Werna blah, kanthi tembung liya. Sing biasane narik cemilan kanggo ngrokok , asring banget intensely.
Iki minangka wekdal wektu nalika kambuh iku umum. Bisa nyebabake ndorong udhara sing kuat ndeso sawise sawetara wulan cessation. Kanggo sing ora ngerti apa sing kedadeyan, bisa ngrasakake kecanduan nikotin sing ora bakal ditinggalake, dadi apa gunane nyoba metu.
Kekuwatan liwat fase iki, amarga apa sing sampeyan raos punika sementara lan normal. Nyenengake karo urip bebas asap anyar sing bakal dibangun bakal terus berkembang kanthi wektu, nanging mung yen sampeyan ora ngrokok. Yen sampeyan nindakake, sampeyan bakal bali maneh ing ngendi sampeyan wiwit 3 wulan kepungkur.
Elinga Sing Ora Ana Ora Ngerteni Saiki
Aja nyusahake sing nandhang nyisihaken rokok. Kabeh padha sauntara , lan yen sampeyan pindhah liwat wong-wong mau, bakal nguripake metu lan musna kanggo apik. Sampeyan perlu wektu sanajan, supaya nyoba kanggo ngendhokke lan supaya mbukak kanggo sampeyan minangka bakal.
Aja nyatakake pangarepan sing wis didandani ing Recovery sampeyan - mung mutusake kanggo menehi sampeyan wektu minangka akeh kanggo sampeyan. Apa iki lan sampeyan bakal nemokake tentrem ... lan pungkasane, kebebasan sing langgeng.