Apa dina pisanan sampeyan bisa ngeculake udud
Apa sing bakal rumangsa kaya nalika sampeyan ngaso? Akun fiksi iki nuduhake apa sing bisa ditindakake ing dina iki.
Enjing
Sampeyan mbukak mripatmu lan langsung ngrasakake pit ing weteng. Dina iki dina sampeyan kudu ngeculake udud. Sampeyan janji dhewe yen sampeyan pungkasane bakal mungkasi madness nikotin kecanduan sapisan lan kanggo kabeh lan iku ora bakal arep kelakon yen sampeyan ora miwiti.
Sampeyan bisa uga wis dadi dina kepungkur nalika sampeyan ngajanjikake sampeyan bakal mandheg, kayata ing ulang tahun sampeyan. Masalahe, sampeyan ora yakin sampeyan siap. Sampeyan pancen pengin ninggalake lan ngerti sampeyan kudu mandhekake, nanging Mungkin luwih becik ngenteni nganti akhir minggu iki teka, tinimbang nyoba metu ing workday. Carane sampeyan bakal bisa mindhah lan nglakoni tanpa tuwung kopi kapisan lan rokok sing dadi apik karo?
Nanging sampeyan ngerti sampeyan mung nyoba maneh. Sampeyan mutusake kanggo tetep cepet kanggo rencana sampeyan. Dina iki. Kecanduan iki minangka werni lan ranté sing ora bakal dilalekake nganti sampeyan ngadeg lan nggawe.
Kopi wis diwiwiti, lan sampeyan wis ngrasakake kumelun . Sampeyan durung munggah 15 menit, lan jero sampeyan ana ing simpul. Carane sampeyan bisa nindakake iki yen sampeyan ora bisa nggawe sawetara menit tanpa rasa kaya sampah? Carane sampeyan bisa ngarep-arep udud permanen yen sampeyan ora bisa nggawe liwat siji jam, supaya siji dina?
Sampeyan mikir babagan apa kanca marang sampeyan babagan ngatasi dina awal ngeculake udud, "Tetep atimu kanthi tegas nandur ing kene lan saiki. Fokus ing menit iki. Aja kuwatir babagan sesuk utawa malah mengko dina-mung nangani tengen Saiki nikotine ora nyaman, nanging ora luwih apik, lan luwih gampang yen sampeyan tetep ing saiki. "
Sampeyan njupuk sawetara ambegan jero. Nalika kopi wis nggawe bir, sampeyan kepengin kanggo padusan, sing mbantu mbanting pengaruhe kanggo ngrokok. Banjur, sampeyan sijine tembaga nikotin pisanan lan njaluk busana. Kulit ing ngisor iki minangka gatal cilik, nanging mung sawetara menit.
Sampeyan njupuk cangkir saka warung lan paket sampeyan nedha awan kanggo karya. Sampeyan lagi pindah, nanging aran kaya ing gerakan alon. Sampeyan ngerti tembelan wis nendhang ing amarga sing clenched roso ing weteng punika easing munggah. Pikiranmu isih adoh karo pikiran pikirane , kaya rekaman sing rusak., "Aku butuh rokok, aku butuh rokok, aku butuh rokok."
Sampeyan pengin sampeyan wis ora flushed liyane sing Pack mudhun jamban pungkasan wengi. Sampeyan pancen bungah lan yakin. Apik apik, sampeyan wis nyelehake wong-wong mau amarga sampeyan bakal dadi cahya saiki yen sampeyan duwe rokok ing njangkau.
Sampeyan mbenerake irisan roti panggang lan nginum segelas jus jeruk. Sarapan biasané mung kopi lan rokok, saéngga iki minangka lelungan nyata saka rutinitas normal. Kaget, mbantu sampeyan aran sing luwih apik, lan sampeyan metu lawang kanggo miwiti dina.
Dina Work
Sakwise sampeyan nguripake kunci ing kontak mobil tinimbang swara sethithik ing mburi atine sampeyan kanthi tenang nyaranake sampeyan drive langsung menyang toko penak kanggo ngrokok.
Sampeyan nyoba nglirwakake pikirane lan njupuk rute sing beda kanggo nyambut gawe. Sampeyan ngandhani saben toko sing ngedol rokok ing wayah wae nanging sampeyan bisa nindakake kabeh, arep menyang tujuan sampeyan tanpa nolak.
Iku meh 9 am lan sampeyan wis wis felt kesel. Kanthi matur nuwun sanget, karya punika dudu panggenan ing pundi sampeyan ngrokok kathah, saengga nalika sampeyan ngrasakaken lontar setunggal lan kathah, sampeyan saged lenggah lan sibuk. Sampeyan bangga wis digawe iki adoh.
"Wektu kanggo nedha awan lan kumelun." Sanalika sawise pamikiran iki bisa lumebu, atimu sumingkir. Sampeyan ora bisa ngepyuk nalika nedha awan dina iki. Sampeyan aran lampu murka, maneh dikarepake sampeyan 'd ditundha tanggal mandhek kanggo sawetara dina.
Negosiasi mental wis diwiwiti maneh, nanging ngeculake, sampeyan njupuk jas lan metu kanggo nedha awan karo rekan kerja sampeyan, soko sampeyan biasane nyingkiri amarga sampeyan ora ngrokok ing ngarep.
Nedha awan ora banget ala. Saraf sampeyan aran mentahan cilik, nanging ngerti sampeyan ora bisa ngetokake udhara ing setelan kasebut mbantu, lan sampeyan aran tambah akeh rasa bangga. Sampeyan wis nindakake iki. Setengah dina pisanan wis rampung.
Liyane sore dadi tanpa akeh alangan. Ngetokake pikirane pop munggah, nanging sampeyan nemokake yen njupuk munggah kanggo kaca banyu utawa kanggo sikil mbiyantu mbantu. Sing kabeh owah nalika sampeyan entuk ing mobil mulih.
Ngarep kanggo Evening
Meh nalika sampeyan miwiti mesin, gangguan latar mburi ing atine bakal dadi swara roar. "Apa sebabe aku mandhegani udud, aku tresna marang udud, aku ora bisa mbayangake yen pancen seneng lan kepenak ing uripku yen aku kudu ngadhepi tanpa rokok maneh," ujare. ngarep. "
Piye wae "sampeyan" sing ngerti luwih apik tinimbang ngrungokake obrolan mental tetep dikontrol lan sampeyan nggawe omah tanpa caving. Sampeyan lagi ngrasakake panandhang lan dakkirim, sanadyan. Mobil punika pemicu kanggo sampeyan. Iki ora nggumunake amarga sampeyan ngrokok nalika nyopir kabeh wektu.
Sampeyan lumaku ing lawang lan langsung nyopot komputer utawa app seluler kanggo nelusuri bantuan cessation. Sampeyan bisa nemokake akeh bahan bacaan lan nglampahi sisa nglewati sore.
Ternyata kabeh sing sampeyan alami saiki iku normal lan bagean saka apa sing dialami saben wong nalika ngeculake rokok. Sampeyan lega ngerti iku ora mung sampeyan banget. Dheweke ngomong yen bakal luwih apik lan dhaptar alasan kanggo mandhegani udud iku panggonan sing becik kanggo miwiti program metu.
Alesan kanggo Stop Merokok
- Sampeyan manggon kanthi rasa wedi babagan penyakit sing kena kanggo udud .
- Sampeyan duwe batuk ala sing wis dadi kronis. Wong ngerti sampeyan kanthi batuk.
- Sampeyan kurang ambegan nalika nyawang jarak sing cendhak ing tingkat tingkat.
- Sampeyan kuwatir babagan miwiti geni saka embers rokok.
- Sampeyan sengit karo ambune lan kekacoan.
- Sampeyan wis isin karo kecanduan sampeyan, lan sing nggawe sampeyan aran kaya sampeyan kurang worth minangka wong.
- Sampeyan sengit yen sampeyan ngetrapake conto sing ala kanggo anak-anak sampeyan.
- Sampeyan sengit yen sampeyan mbayar perusahaan rokok sampeyan wis entuk dhuwit kanggo prodhuk sing dirancang kanggo mateni sampeyan.
Sampeyan nglampahi wektu banget ngeneni babagan apa arep dadi ora mung bebas rokok nanging bisa urip tanpa mikirake rokok. Antarane wektu sampeyan nglampahi merokok lan wektu sampeyan nglampahi mikir babagan nalika sampeyan arep ngunjuk sabanjure, kabeh dina nyedhaki rokok. Sampeyan sing manggen ing pakunjaran sing dileksanakake dhewe lan dadi lara saka iku.
Siji Dina Ngisor lan Rasa Bangga
Dina siji wis teka kanthi cepet lan nalika iku ora gampang, sampeyan digawe liwat tanpa cahya munggah. Sampeyan bakal ngulang apa sing kerep digunakake dina iki sesuk-jam siji (utawa menit, yen perlu) ing sawijine wektu. Sampeyan bakal nambah dhaptar alasan sampeyan lan sinau babagan apa sing bakal dikarepake ing dina lan minggu ngarep .