Akun Fiksi Dua Senen-Bebas
Akun fiksi ing ngisor iki, ditulis ing wong sing kapisan, nggambarake apa sing anyar perokok sing bisa dideleng ing rong minggu bebas rokok, loro-lorone sacara fisik lan emosional.
*****
Aku ora ngerti ngendi aku entuk gagasan iki, nanging ing wektu kepungkur aku tansah mikir yen yen aku mung mandheg ngombe sajrone 10 dina, aku bakal ngilangke. Dina iki tandha 14 dina wiwit rokok pungkasan , lan aku wis sinau akeh babagan pemulihan saka kecanduan nikotin nalika iku.
Saiki aku ngerti yen marasake awakmu bakal mboko sithik. Kaya aku sinau kanggo nggolongake saben kegiatan ing uripku nganggo rokok , aku ngerti yen aku kudu latihan nglakoni aktivitas kasebut tanpa rokok kanggo nglatih ulang otakku.
Njupuk enjing, umpamane. Ing bab pisanan aku mikir nalika aku tangi yaiku kopi ... lan rokok. Ing rong minggu, aku isih rumangsa kuwat ngrokok ing wayah esuk (lan kadang-kadang ing wayah wengi), nanging keinginan ora cukup tajem kaya nalika minggu pisanan.
Ngganti Rutinku
Aku wis ngowahi rutin esuk, sing mbokmenawa bantuan. Tinimbang nunggu kopi kanggo gawe, saiki aku entuk kopi lan kepiye sirah. Sanalika aku nggarap, aku nempelake tembelan nikotin . Ing wektu aku ngombe kopi aku, edginess wis ngrambah lan aku bisa rampung nyiyapake kanggo dina karo ora nyenengake.
Aku wis browsing internet looking for informasi babagan mandheg udud lan teka marang komunitas forum kanggo wong sing ngeculake rokok.
Aku ora duwe dukungan kelompok kaya wong, nanging aku kudu ngelingake yen maca (lan posting) ana sing ndadekake koyo ngene babagan ribuan persen. Ngerti manawa wong liya padha kaya aku, ora nyatane kabeh pendhidhikan lan tips praktis babagan cara nandhingake nikotin wis ngira aku mung bisa mlayu kanggo apik.
Ngeculake rokok minangka proses, ora acara.
Reading the statement above on board forum was moments light bulb real for me. Tinimbang kuciwa amarga aku isih ngandhut rokok ing rong minggu bebas rokok, aku wis sinau manawa iku biasa kanggo nuwuhake cara iki lan saben dina sing bebas rokok minangka langkah gedhe tumuju marang lelara permanen.
Sing kawruh anyar wis ngijini kula kanggo ngendhokke lan njupuk dina siji dina prasaja . Lan ngomongake wektu, aku mbuwang akeh ing forum, nanging aku katon minangka investasi produktif ing Recovery. Nyambungake karo wong liya sing lagi mlaku-mlaku pancen mbantu aku saiki.
Sawetara owah-owahan sing wis suwe ditemokake ing 14 dina sing bebas rokok yaiku:
- Aku bisa ngambu maneh. Dheweke kaget banget yen aku wis ilang, nyatane. Ing donya ana panggonan sing mambu ... biasane kanthi cara sing apik, nanging ora sengaja. Aku nemokno, umpamane, sing paling sandhangan / jasku diombe kaya rokok asap rokok. Nggegirisi. Aku wis sakabeheng lan garing-paling di resiki.
- Kula rasa tunas bali. Wis apik kanggo nemokake rasa halus panganan kayata alpukat lan couscous. Sawetara panganan ora kaya rasa nalika aku ngrokok. Saiki aku ngerti, yen dheweke mung nganggo topeng tembak telik sing dianggo antarane aku lan jagad.
- Bangga ing awak dhewe. Aku ora bisa ngucapake carane bangga aku sing aku wis ora ngrokok. Aku wis kepengin nindakake iki nganti suwe lan pungkasane kedadeyan. Aku isih aran rapuh lan wedi nalika aku mikir ora tau ngrokok maneh, nanging wong-wong ing forum ngomongke aku mung supaya fokus ing dina iki lan liyane bakal tiba ing papan, supaya apa aku. Iku digunakake supaya adoh.
Bengi iki aku arep metu kanggo nedha bengi kanggo ngrayakake tandha rong minggu. Aku ora bakal ngombe anggur apa-apa karo mangan amarga iku pancen gedhe kanggo ngrokok kanggo kula, lan aku ora pengin push karo alkohol iki rauh. Aku bakal duwe apa wae aku pengin mangan, lan malah bisa mrico ing panganan cuci mulut.
Aku ngerti aku ora metu saka alas, nanging aku wiwit mangerteni yen aku ora kuwatir. Aku ketagihan obat sing kuat ( nikotin ).
Recovery mbutuhake sabar kanggo sinau kanggo ngganti sesambetan aku karo udud lan laku urip tanpa. Yen aku nglakoni kaya ngono, aku bakal bebas. Iku goal, lan aku wiwit pracaya aku bisa entuk!
Mangkene uga: Dina ing Urip saka Perokok: Sabanjure