Taun-taun kebiasaan ngetutake tingkah laku lan pola pikir sing luwih akeh babagan kecanduan ketimbang perasaan lan preferensi sing bener.
Sawise kita mandheg, kita kerep kaget karo owah-owahan sikap kita ngalami babagan udud, lan urip ing umum.
Steve, anggota saka forum support Smoking Cessation bubar anyar (lan sawetara ora anyar) perokok nuduhake carane mandhegani udud wis ngowahi cara mikir lan tumindak.
Tanggepan sing dikirimake ing ngisor pitakonan Steve, lan nyedhiyakake kahanane babagan positif banget nyawa kita kena pengaruh udud.
Saka Steve:
"Nalika kita ngrokok, kita duwe pola pikir tartamtu, yen kita mandhek lan menang kebebasan kita saka kecanduan, pola pikir kita owah-owahan. Apa owah-owahan utawa transformasi sing paling gedhe sing dikira wiwit sampeyan ngaso?"
Transformations Dibawa dening Quitting
- "Aku terus ngomong yen aku tresna marang udud, yen aku mandheg, aku ngerti yen aku pancene ora seneng karo dheweke! Aku durung dadi sing ngalami perokok sing paling ala (sampeyan ngerti sing siji), nanging menehi aku sawetara liyane taun! " ~ Steve
- "Ing 10 wulan mandhek, saiki aku luwih yakin lan luwih disiplin ing pikiranku." Nalika aku nggawe keputusan saiki, aku mikirake wektu kanggo mikir kabeh kemungkinan. aku kaget banget yen bangga aku bisa ngrasakake yen aku bakal tetep mandheg lan bisa tetep ora bakal ninggalake. Kanggo perokok suwene kaya aku (44 taun) aku ora tau mikir yen aku bisa nindakake iki nanging gabung karo forum iki yaiku ekstra amunisi aku kudu sukses, pikiranku wis owah-owahan ing salawas-lawase . " ~ Deb
- "Aku luwih seneng babagan diriku saiki: Kula kesehatan, aku ngadeg kanggo dhewe nalika cocok, aku aran kaya ana kemungkinan liyane sing metu ana saiki tanpa kupu udud ing punggungku." ~ Linda
- "Aku sinau yen aku ora butuh rokok kanggo proses nalika aku sedih, ditekan, seneng, cemas, bosen, kaget, duka, wedi, ora sabar, gemeter, bingung, ilang, utawa emosi liyane. durung samesthine ngurangi gejala nicotine mundur lan ngidini kula kanggo ndhelikake emosi sandi ing mburi kudung asap ... Sing kabeh ... sing kabeh. " ~ Jenn
- "Aku mung wong sing beda saka aku ing Februari 28,2013, awit aku ngrokok, aku luwih ngerti babagan apa sing aku mangan, aku dadi gaya urip sing luwih sehat, aku luwih becik, bijaksana lan sabar banget tinimbang nalika aku Rokok kaya aku sing dadi aku tinimbang wong sing diprentah dening rokok ... Aku bungah banget ing sisih liya ... Aku isin. " ~ Gail
- "Priksa kasunyatan sawise aku maca ing NRT patches sing tembelan cahya bisa mateni peteng omah cilik lan anak-anak." Soko sing nyebabake, tanpa malah match, ngunekke pikiranku Nalika hiking utawa mlaku-mlaku ing omah, aku nggawa tas cilik sampah bebarengan karo aku saiki arep nyoba kanggo nggoleki sampah (tong sampah lan sabuk rokok), sauntara kuwi, carane mbuwang penyaring ing banyu bisa mateni iwak, salamander, lan satwa iwak banyu liyane. lan kira-kira, aku wis kaya misi kanggo nyegah wong liya saka nyakiti satwa sing ora milih kanggo ngobong utawa teka ing kontak karo racun ing wiwitan. " ~ Rose
- "Aku nyedhiyakake nyambut gawe cukup suwe, ora duwe wektu akeh kanggo udud, amarga kabeh" wektu kumelun "aku butuh. Saiki, aku mung bisa" nindakake "perkara lan aku ora kudu njagong lan ngobong nalika aku" "Ngene wae aku wis ngomong yen aku isih perang procrastination menyang titik ... nanging luwih apik." ~ Vivienne
- "Ngundhuh udud lan dadi anggota forum iki ngowahi aku kanthi pirang-pirang cara, nanging aku percaya yen empati tambah, kemampuan kanggo bisa nyedhaki aku ing sepatu wong liya yaiku sing paling gedhe. Salah siji saka kuotasi Maya Angelou sing paling disenengi ing kene Dina sabanjure: 'Aku wis ngerti yen wong bakal lali apa sing kokucapake, wong bakal lali karo apa sing sira lakoni, nanging wong ora bakal lali babagan gaweyanmu.' "~ Dee
- "Aku iki pacaran anyar, aku wis nikotin gratis sajrone 24 dina!" Ing wektu cendhak, aku wis ngalami owah-owahan ing ngarepku. Aku nemokake aku luwih yakin - kaya yen aku bisa mandheg ngrokok, aku bisa ngrampungake perkara liya Mungkin ana pikirane ora mungkin! Rasa anyar iki minangka kejutan sing luar biasa lan sing ora dikarepake. " ~ Mmac
- "Aku wis ngalami owah-owahan akeh ing sasi kepungkur [rokok] 8 sasi lan aku yakin aku bakal terus ganti pirang-pirang liyane nanging dina iki, aku yakin karo aku lan aku rumangsa syukur amarga wis nemokake klompok kaya wong teka ing kene, kebingungan, nesu, lan wedi yen aku ing awal aku mandheg - hallelujah! " ~ Peggy
- "Aku mikir yen owah-owahan kanggo aku nemokake tentrem ing kesepian, tinimbang njupuk drags ing rokok, aku nemokake tentrem lan tenang jero napas, tinimbang kabut asap, aku ndeleng kanthi cetha lan aku wis ngembangake luwih sabar. " ~ Andrea
- "Kanggo kula, owah-owahan misale jek evolving, aku ngira yen evolusi iki sepisanan katon kanggo aku kira-kira ana ing enem wulan, aku tiba-tiba ora nandhang depresi maneh. tingkat dopamin normal kanggo pisanan ing 35 taun.
- "Tandha kaping pindho saka owah-owahan iki nalika aku weruh yen aku bisa nemu tingkat perdamaian batin sanajan ambegan jero ing babagan sepuluh sasi, lan tetep luwih apik, aku ora tau luwih becik kanthi fisik ing uripku. Aku ora ngerti apa-apa, nanging aku pancene ora bisa ndeleng rempah-rempah babi maneh tanpa ndeleng wong-wong mau minangka racun sing aku ora duwe.
- "Nanging luwih saka liya aku pengin tetep ing perjalanan iki kanggo ndeleng mung carane luwih apik iku pancene bisa njaluk." ~ Rick
Panutup Pikiran
Minangka perokok, paling kita mikir yen ngeculake rokok bakal nguripake urip lan ora kentekan. Sawise kabeh, rokok karo kita kabeh dina, saben dina. Pikirane ora ngetutake wong-wong mau wedi ing ati kita.
Kasunyatan urip bebas asap cukup nyerang. Sawise kita mulai pulih saka kecanduan nicotine, keuntungan sing kita ora nyana mula katon, lan kita bisa ngenggoni urip anyar kita kanthi nyenengake. Ora kedadeyan ing wayah wengi, nanging bakal kelakon yen sampeyan sabar lan ngidini dhewe spasi lan wektu sing dibutuhake kanggo waras saka kecanduan kasebut .
Aja wedi urip tanpa rokok nyuda sampeyan supaya ora wiwit nolak. Ganjaran luwih gedhe tinimbang rasa ora sengaja kanthi dijupuk dawa.