OCD bisa nyelehake katresnan, nanging ana cara kanggo ngatasi
Yen sampeyan duwe obsesif-kompulsive disorder (OCD), sampeyan ngerti yen gejala sampeyan bisa kerep nyedhiyakake cara nggawe lan njaga hubungan romantis. Pancen, akèh wong sing duwé OCD sing tunggal, lan wong-wong sing ana ing sesambetan utawa palakrama kerep nulis sawetara stres hubungan sing signifikan. Mesthi, ora saben wong sing duwe OCD padha.
Nanging yen gejala OCD nyebabake tantangan serius kanggo urip katresnan, ana cara kanggo nanggulangi.
Gejala OCD Bisa Nggawe Alangan Kanggo Hubungan Romantis
Ana akeh cara sing OCD bisa entuk cara hubungan romantis. Contone, sampeyan bisa uga ndarbeni paedahe kanthi ngati-ati lan bisa perjuangan kanthi rasa isin saka gejala sing bisa nyebabake sampeyan ora bisa kontak karo wong liya.
Kajaba iku, sampeyan bisa uga mikir yen sampeyan kudu ndhelikake sifat obsesi lan kekuwatan supaya ora ditolak dening pasangan romantis potensial utawa saiki. Obsesi utawa kekarepan sampeyan uga bisa ngubengi pasangan romantis, sing bisa nyenengake kanggo nemokake gejala kasebut. Cetha, iki rahasia bakal ngadeg kanthi cara sing jembar, jujur, lan intim. Gejala depresi, sing ora umum ing OCD, uga bisa nyusahake ngenalake lan njaga hubungan intim .
Mesthi, kanggo akèh wong, intimasi seksual minangka aspek sing kritis saka sesambungan romantis. Nanging, amarga sampeyan uga ngalami, gejala OCD bisa ngganggu hubungan seksual. Contone, sampeyan bisa ngalami obsesi sing ana hubungane karo kontaminasi (kayata kalasten ing wilayah genital partner) utawa tema seksual sing ngganggu (kayata seksual seksual) sing nggawe angel banget hubungan seks karo partner.
Ora kaget, wong OCD asring nyedhaki nggawe coro sexsual lan ora seneng karo hubungan seksual.
Carane Ngatasi
Senajan OCD ndadekake akeh tantangan kanggo mbentuk, njaga, lan ngrasakake hubungan romantis, ana cara kanggo ngatasi , kalebu:
- Ngatur gejala sampeyan. Kekirangan gejala OCD positif kena pengaruh ora bisa mbentuk lan njaga hubungan romantis. Dadi, langkah pisanan sing penting lan perlu kanggo nggarap romansa sethithik ing urip sampeyan yaiku kanthi efektif nambani gejala kasebut. Priksa maneh rencana perawatan sampeyan karo dokter, psikolog, utawa profesional kesehatan mental liyane kanggo mesthekake sampeyan nglakoni perawatan sing paling apik.
- Coba psikoterapi. Saliyane ngatur gejala OCD, psikoterapi bisa nyedhiyakake kerangka migunani kanggo nggarap area tantangan kayata rasa percaya diri sing kurang, kesulitan dadi tegas, keterampilan sosial sing kurang apik, lan lack of self confidence sing bisa ngganggu kemampuan sampeyan kanggo miwiti utawa njaga stabilitas, hubungan jangka panjang.
- Njaluk partner sampeyan. Yen sampeyan wis ana ing hubungan romantis, sampeyan bisa mbantu mitra kanggo njupuk peran sing luwih aktif ing perawatan sampeyan. Kantor dokter utawa terapi bisa dadi papan sing aman lan ora netral kanggo ngrembug gejala sing lagi dialami, utamane sing bisa dadi isin utawa ngadeg kanthi cara nggawé utawa mbangun intimasi. Semakin pasangan sampeyan mangerteni gejala sampeyan, luwih sampeyan bakal bisa dipercaya siji liyane.
- Jaga komunikasi sing jujur lan jujur. Apa sampeyan duwe OCD utawa ora, komunikasi terbuka lan jujur iku dhasar saka sesambungan romantis. Iki penting banget nalika gejala sampeyan ngalami intensif utawa wis diganti. Partner sampeyan perlu ngerti apa sing sampeyan ngalami. Ora sadar yen tantangan sing didadekake bisa nyebabake kesalahpahaman (kaya "dheweke ora nemokake aku luwih menarik maneh") sing bisa nate nerangake kepintaran lan kepercayaan.
- Nggabungake grup dhukungan. Kelompok dukungan masyarakat kanggo OCD bisa dadi sumber dhukungan sosial sing apik banget lan menehi kesempatan kanggo krungu carane wong ngatasi perasaan sing ora duwe hubungan utawa rasa isin. Senajan bisa nggodha kanggo tanggal wong sing wis ketemu liwat grup dhukungan, lanjutake kanthi ati-ati. Akeh kelompok dhukungan duwe aturan sing arep kanggo nglindhungi para pamiarso lan kanthi aktif ora ngidini sesambungan (malah kanca-kanca biasa) ing sanjabane setelan klompok. Yen sampeyan nemokake grup dhukungan kanthi nilai lan sesambetan, bisa uga angel kanggo siji utawa loro-lorone sampeyan bali menyang grup kasebut.