Apa apa sing dilakoni kanggo urip nduweni pangaruh ing rasa mental lan keteguhan mental sing umur sampeyan? Miturut asil saka siji sinau, karir sing mbandhingake kerumitan mental bisa mbantu njaga otak saka nurangi kognitif nalika umur. Wong-wong sing duwe pekerjaan sing mentas nuntut kaya dokter bedah, pengacara, insinyur sipil, lan perancang grafis uga duwe memori sing luwih apik ing umur tuwa, sing ditindakake panalitiyan kasebut.
Faktor Sing Pengaruh "Cadangan Kognitif"
Riset wis nunjukake yen ana akeh sing bisa dilakoni wong kanggo nglindhungi pikiran sing umure. Perkara-perkara kayata olah raga biasa , luku barang anyar , lan akeh interaksi sosial kabeh wis disambungake karo kabisan kognitif sing luwih cepet ing salawas-lawase.
Bubar, riset wis nunjukake manawa gaya urip sing luwih mentah lan menarik, kalebu pilihan karir sing kompleks, digandhengake karo asil kognitif sing luwih apik ing urip salajengipun. Mekanisme sing tepat ing balik efek protèktif iki ora dimangertèni. Sawetara nerangake yen stimulasi mental kuwi mbantu mbangun apa sing disebut minangka "cadangan kognitif" sing banjur mbantu njaga otak saka efek negatif penuaan lan efek patologis saka penyakit.
Liyane nudhuhake menawa faktor sing wis ana sing padha sing ndadekake wong tumindak kaya mengkono iku minangka faktor sing padha sing njaga otak saka rusak wektu lan proses penuaan.
Sinau nyaranake Kompleks Jobs Protect Aging Brains
Miturut penelitian sing diterbitake ing jurnal Neurology , karya sing njelasake kerumitan karo wong lan data sing ana hubungane karo fungsi kognitif sing luwih apik ing yuswa 70. Hasil kasebut, para panaliti nyatake, bisa nyebabake efek protèktif kanggo otak amarga mlebu mental Komplek karir.
Peserta ing panliten iki ana sekelompok 1.066 individu sing minangka bagéan saka Kothak Lahir Lothian 1936 (LBC1936), studi longitudinal babagan penuaan. Kabeh peserta lair ing taun 1936 lan paling akeh ing Survei Mental Skotlandia, tes intelijen sing diwenehake marang bocah-bocah umur 11 taun 1947.
Para peneliti nggolongake karir kanthi kerumitan ing telung wilayah sing beda: wong, data, lan samubarang.
- Karir kanthi kerumitan dhuwur karo wong kalebu proyek kayata dokter, pekerja sosial, pengacara, lan pejabat uji coba. Proyek kerumitan sing kurang kerep karo wong kalebu lapisan karpet lan pelukis.
- Karir dhuwur ing kompleksitas karo data kalebu proyek kayata musisi, insinyur sipil, lan arsitek. Proyek kerumitan data sing kerep kalebu kagiyatan kaya sopir bus lan operator telpon.
- Karir dhuwur ing kompleksitas karo prakara kalebu proyek kayata pembuat alat utawa teknisi mesin, nalika lapangan sing kurang ing lapangan kalebu petugas percobaan lan akuntan.
Para peneliti banjur nyritakake babagan mantan pendhukung lan taun-taun pendhidhikan sing umur 70 taun. Peserta uga diwenehi baterei tes kognitif sing kalebu ukuran memori, kacepetan proses, lan kemampuan kognitif umum (utawa "faktor g") .
Proyek paling apik? Sing Nggawe Kerumitan Nganggo Wong lan Data
Hasil kasebut nerangake yen wong-wong sing wis ngrampungake pendhudhuke peringkat dhuwur ing kerumitan karo wong utawa data sing luwih apik kanggo tes kognitif tinimbang wong-wong sing mantan proyek ditingkat dhuwur ing kompleksitas karo bab-bab. Para peneliti uga nemokake yen wong sing nduweni pekerjaan sing paling rumit karo wong, data utawa barang-barang sing dilakoni paling apik ing kabeh domain kognitif sing ditaksir.
Efek iki dadi luwih cilik nalika para eksperimento didhiskusi ing skor IQ peserta ing umur 11, minangka indikator saka carane cerdas para sukarelawan bisa diwiwiti.
Miturut riset, intelijen awal minangka prediktor paling gedhe ing kabupaten 70, kira-kira 50% saka varians. Pakaryan, eksperimental percaya, mbantu njaga lan nguatake jaringan saraf, nambahake "cadangan kognitif" sing nglindhungi lan ngreksa kabisan mental minangka wong umur.
"Sanadyan manawa wong-wong sing duwe kemampuan kognitif sing luwih dhuwur luwih seneng gawe proyek sing luwih rumit, mesthi wae ana kauntungan cilik sing diduweni saka proyek-proyek sing rumit kanggo keterampilan mikir sing luwih cepet," terang Dr. Allan Gow saka Universitas Edinburgh lan salah sawijining panulis penulis.
Nanging, penulis ngandharake yen kategorisasi karir adhedhasar kerumitan adhedhasar data survei nasional sing uga ora bisa nggambarake kerumitan unik saben pendhudhuk saben wong. Tindakan nulis, peneliti sing disaranake, bisa dadi alat penilaian luwih migunani. Panliten kasebut uga gagal nemtokake manawa wong kepengin nyekel pakaryan lan carane akeh wektu sing dienggo kerja ing pendhidhikan Komplek bisa mangaruhi kabisan kognitif mangsa ngarep.
Pikiran Final
Pangertosan faktor-faktor sing nyebabake proses aging penting, utamane para peneliti nyoba nemokake faktor-faktor sing nyebabake penurunan kognitif lan penyakit nalika wong tuwa. Proyek sing dianggep wong gawe dadi bagean gedhe saka urip diwasa, saengga bisa dadi alasan menawa pendhudhukan bisa dadi peran sing langgeng ing kesehatan mental lan kabisan kognitif. Kanthi ngerteni pemahaman sing luwih jero babagan peran sing bisa dimainake, para ahli bakal muga-muga bisa menehi nasihat sing luwih apik babagan pencegahan penurunan kognitif.
Referensi
Universitas Edinburgh. (2014). Karya sing rumit bisa nglindhungi otak, ujare panaliten. Ditampa saka http://www.ed.ac.uk/medicine-vet-medicine/news-events/news-archive/news-2014/jobs-201114.
Park, A. (2014, 20 Nopember). Apa proyek Komplek nglindhungi otak sing luwih ageung. Wektu. Ditampa saka http://time.com/3595997/complex-jobs-mental-cognition/.
Pinter, E. L, Gow, AJ, & Deary, IJ (2014). Kompleksitas kerja lan kabisan kognitif. Neurologi, DOI 10.1212 / WNL.0000000000001075.