Yen sampeyan ngalami gangguan mental (SAD) lan bakal nikah, sampeyan bakal kuwatir ngucapake perkawinan pernikahan ing ngarep kelompok gedhe. Saliyane nampa perawatan sing bener kayata terapi kognitif-perilaku utawa obat-obatan , ana strategi sing bisa digunakake kanggo ngurangi kuwatir perkawinan.
Strategi Ngurangi Kekirangan Nalika Ngomong Saji
- Nggawe wong sing migunani. Yen bisa, nulis sumpahmu dhewe. Ngucap soko sing dipersonalisasi lan nduweni arti kanggo sampeyan bakal kurang cemlorot-nyenengake tinimbang mung ngucapake sumpah tradisional.
- Priksa kanthi kuat. Priksa manawa sampeyan nglampahi wektu kanggo nindakaken perjamuan kanthi swara sadurunge dina gedhe. Malah luwih apik, nyoba metu saka kanca. Praktik njerit kanthi keras, jelas lan alon. Ngaso ing pungkasan saben ukara kanthi ngucapake tembung kunci kayata "ambegan" kanthi sedhela ing sirahmu.
- Memori. Nalika ngucapake sumpah kanthi swara, nyoba ngeling. Iki bakal nambah makna kanggo apa sing sampeyan gunakake nalika wayahe teka. Aja kakehan, yen memori sampeyan gagal. Tansah salinan sumpah ing tangan sampeyan yen sampeyan nggambar kothak.
- Nggambarake sukses. Delengen awakmu kanthi yakin ngucapake sumpahmu. Tinimbang mbayangno kabeh sing bisa salah, ngarepake kabeh iku bakal bener.
- Ngomong bebarengan. Yen kuatir, sampeyan kudu duwe rencana supaya pasangan resmi lan mbesuke sampeyan bakal ngucapake panuwune karo sampeyan nalika sampeyan ngomong kanthi keras nalika upacara kasebut. Penonton bakal ora weruh lan sampeyan bakal aran kurang kaya pusat perhatian.
- Urip jero. Sadurunge lan sajrone upacara, ngobati ambegan jero kanggo ngasorake istirahat.
- Delengen partner sampeyan. Nalika wektu teka, ndeleng ing mata pasangan mangsa. Mbayangno yen sampeyan mung ngomong karo wong-wong mau lan sampeyan bakal luwih gampang.
Sumber:
Alan Badmington. Wedding Vows: Kanggo Luwih Lebih Sehat.
Wedi Ngomongake Speech. Carane Ngucap Sih Sami.