Tips Karen Kanggo Liwat Smoking
Nalika dheweke nembus taun bebas rokok, Karen nyalipake 10 tips kanggo mbantu dheweke nganggo pola pikir sing unggul kanthi nolak udud. Pesen kasebut bakal menehi inspirasi kanggo sampeyan uga, yen sampeyan durung mandhek.
Thanks for sharing, Karen.
Saka Karen:
Kanggo ngeculake udud, sampeyan kudu ngganti sikap sampeyan. Pracayaa, aku ngerti carane kalkun mbebayani banget ; Iku cara aku milih, lan aku ngombe luwih saka 33 taun.
Aku miwiti nalika aku ana 12 taun lan aku wis umur 46 taun.
Luwih saka apa, sing paling aku kepengin ngerti yaiku nalika sampeyan mandheg, sampeyan ora ngrasakke ngrokok sampeyan njupuk maneh urip .
Ora nyenengake penundaan nikotin bisa uga katon kaya neraka sing bakal sampeyan tindakake, nanging ing kasunyatan iku minangka tandha yen awakmu marasake awak. Sing bener, marasake awakmu . Deleng ing pemulihan minangka perkara positif. Mbutuhake babagan 72 jam kanggo ngolah sebagian nikotin ing awak. Sampeyan bakal ngeculake liyane ing sawetara minggu.
Sadanguning telung minggu kapisan ngeculake udud aku turu akeh. Aku swings swasana ati, ndhesek kanggo kumelun, kabut otak karo forgetfulness lan gejala mundur, nanging kabeh wis mandheg karo wektu. Alesan sing ora nyenengake yaiku awakmu digunakake kanggo ngeculake ora mung nikotin, nanging kabeh ewu bahan kimia liyane ing rokok wis digunakake kanggo nampa kaping pirang-pirang dina.
Paling wong sing metu sukses wis sinau udud 99 persen. Mungkasi mikir ngeculake rokok minangka mundhut, utawa minangka barang sing mokal, lan wiwit mikir minangka awal kebebasan lan urip sehat sing dawa.
Lan mikir babagan iki: ora ana sing tau mati amarga ngeculake rokok, mung amarga ora ngeculake rokok.
Kene 10 cara paling apik (tanpa urutan tartamtu) kanggo miwiti nyetel sikap kanggo sukses:
1. Nggawe posting ing forum dhukungan sing mandhegane ngenteni wong njaluk bareng pengalaman positif sing wis suwe wiwit metu. Maca kanggo inspirasi.
2. Maca liwat pesen forum saka wong liya. Sampeyan bakal kaget ing daya motivasi sing bakal kanggo sampeyan. Nalika sampeyan ngaso saka posting babagan sampeyan, sampeyan mindhah fokus lan menehi sawetara ruang kanggo kajelasan.
3. Sumpahi kamenangan saka anggota forum. Sampeyan bakal nemokake iku penting lan motivasi. Yen sampeyan anyar mandegake, tongkat Dot lan Star, sing ngrayakake minggu lan sasi bebas rokok, bakal cukup cedhak kanggo sampeyan aran sampeyan bisa uga nggayuh tujuan kasebut. Yen sampeyan bisa merasakan yen taun ora cedhak jangkepi, mlumpat menyang Tahun Siji lan Ngilangake Milestone lan ngrayakake ulang tahun siji taun. Folder iki dirancang kanggo mbantu sampeyan fokus ing aspèk positif ngenteni.
4. Tansah jurnal lan tulisaken hal-hal positif sing wis kedhep ing dina iku babagan ngeculake. Iki bakal mbantu supaya sampeyan bisa fokus ing kasuksesan. Sanajan sampeyan mung bisa nemokake siji bab, ora apa-apa.
Sampeyan bakal nemokake sing luwih akeh saben dina sing ora ngrokok. Entri bisa kaya "Aku bangga karo aku amarga ora ngrokok saiki" utawa "Sandhanganku mambu apik lan seger".
5. Njaluk salinan Allen Carr's "Easy Way To Stop Smoking".
6. Njupuk kontrol program mandhek, aja mandheg mandheg. Ngomong junkie utama / nicodemon sing sampeyan kuwat saka sing lan ora bakal menang. Kadhangkala duwe dialog utama karo junkie / setan sampeyan mbiyantu. Iki obrolan fantasi ing ngendi sampeyan bisa dadi Sheena Warrior Princess, wanita Wonder, utawa wong sing superhero sampeyan. Mesthine urip iku dendam paling apik ... nemplek menyang junkie / nicodemon lan nikmati urip bebas asap anyar.
7. Ngobrol supaya sibuk, dikendalekake, disiram lan dihidrasi. Ngatur nikotin mundur akeh luwih angel nalika sampeyan lagi luwe, lapar, dehidrasi, bosen, lan liya-liyane. Ngurus dhewe - kaya sampeyan ngurus kulawarga utawa liyane.
8. Yen kabeh gagal, kirim SOS ing forum kanggo mbantu yen sampeyan ora bisa ngatasi obah-obah, utawa sampeyan wis ngetung wektu sing luwih cepet. Iku pancene karya. Janji awak sampeyan bakal ngenteni telung jawaban menyang pesen sadurunge sampeyan metu kanggo tuku smokes. Maca wong-wong sing menehi inspirasi kanggo sampeyan. Fokus ing positif.
9. Njupuk break saka forum dhukungan yen nambah tinimbang nurunake dhendha kanggo ngrokok. Sing bisa kelakon. Bisa uga wektu kanggo mbantah dhewe karo sing beda-beda kanggo wayahe. Yen sampeyan rumangsa kuwat, balia lan menyang titik # 3 saka ndhuwur.
10. Ngguyu. Saben dina.
Thanks kanggo mbagi wawasan panjenengan, Karen. Iku liwat owah-owahan saka wawasan sing bisa nindakake kanthi permanen ngilangi rantene mental sing nyekeli kita sengit karo kebiasaan merokok.
Yen sampeyan lagi ngenteni smoker kanggo metu, utawa mantan perokok looking kanggo nguatake motivasi sampeyan supaya bebas rokok, aja kaya Karen sing disaranake lan gabung ing forum dhukungan babagan Smoking Smoking Cessation. Lampu ing 24/7.