Ringkesan jenis terapi swara populer
"Ngobrol Ngobong"
Psikoterapi minangka wangun sing populer kanggo kelainan anatomi umum (GAD). Jenis perawatan bisa ditindakake dening macem-macem profesional kesehatan mental . Sanadyan "terapi rembugan" nuduhake sawetara fitur, pendekatan sing beda dipandu dening teori lan tekanan sing béda.
Individu sing duwe sindrom lengkap lan sub-ambang GAD bakal entuk manfaat saka psikoterapi, sing bisa digunakake minangka perawatan mandiri utawa kanthi pengobatan .
Ing ngisor iki minangka gambaran singkat babagan cara perawatan terapi cara sing paling populer kanggo GAD.
Therapy Behavioural Cognitive
Terapi perilaku kognitif (CBT) yaiku psikoterapi sing saiki dianggep umum ing perawatan gangguan mental, mood swasana ati, lan gangguan mangan. Sesi CBT biasane disusun lan fokus ing interplay antarane pikiran sadar, perasaan, lan tindak tanduk sing nglindhungi kegirangan. CBT umumé minangka perawatan jangka pendek sing nduweni tujuan kanggo ngajar pasien dadi terapis, nanging perawatan bisa luwih cepet (utawa bisa ngemot "booster" nalika kemampuan tartamtu dianyari) yen gejala cenderung lilin lan wane liwat wektu.
Riset nemtokake yen CBT bisa ngasilake gejala GADI sing bisa dipercaya lan pinunjul kanthi pungkasan saka terapi, lan prosese kerep bisa dipangan sawise perawatan rampung. Jenis perawatan iki uga wis bisa dianggep efektif kanggo bocah lan remaja kanthi kelainan anxiety . CBT wis gegandhèngan karo pangurangan ing pangobatan kanggo sawetara wong.
Terapi Penerimaan lan Komitmen
Penerimaan lan terapi komitmen (ACT) yaiku terapi bicara saiki lan masalah fokus. Sacara kontras karo CBT (sing nyedhiyakake strategi kanggo tantangan lan kanthi mangkono ngurangi pikirane lan tindak tanduk sing masalah), pendekatan AKTN fokus - minangka jenenge ngakoni - ing panriman. Umumé, jenis terapi iki nyengkuyung nggayuh kawruh babagan pola pikiran, pola panyimpenan, lan anané utawa ora ana tindakan sing adhedhasar nilai-nilai sing dipilih . Tujuane kanggo ngurangi perjuangan sampeyan kanggo ngontrol utawa mbuwang pengalaman iki lan bebarengan kanggo nambah keterlibatan ing kegiatan urip sing penting (yakuwi, aktivitas sing konsisten karo nilai pribadhi).
Riset wis nampilake yen ACT bisa ngasilake gejala ing wong GAD , lan bisa uga dadi pas kanggo wong sing lawas .
Kanggo informasi luwih lengkap babagan ACT, pirsani rinci bab iki.
Psikoterapi Psikoterapi
Psikoterapi psikodinamika didhasari ing idea yen pikirane lan perasaan sing ana ing njaba kesadaran kita (ora sadar) bisa nyebabake konflik batin lan bisa ditemokake minangka masalah karo anxiety utawa mood. Sesi psikoterapi psikodinamika ora kabentuk lan amarga wong dianjurake bisa ngomong kanthi bebas sabisa-bisa supaya dadi sadar yen dheweke ora sadar, saiki lan jaman saiki uga bakal dibahas. Cara tradisional, psikodinamika dilakokake sajrone wektu sing suwe.
Nalika pasien uga nemokake terapi iki kanggo mbiyantu ngurangi gejala-gejala anxiety, amarga durasi lan sifat sing ora ana standar kasebut ana riset cilik babagan ngurangi gejala GAD. Nanging, luwih anyar, ana panemu njanjeni kanggo adaptasi manual saka jenis pendekatan iki - therapy psikodinamika jangka pendek - kanthi sukses ngrawat GAD.
Psikoterapi antarpribadi
Psikoterapi interpersonal (IPT) yaiku perawatan wektu-diwatesi saiki sing dirancang kanggo nambani depresi. Punika adhedhasar asumsi yen gejala kasebut bisa disebabake utawa dilestarekake dening masalah ing sesambetan, lan sing bisa ngrampungake masalah iki bisa ngurangi gejala. Ing pigura IPT, individu bakal fokus ing sawetara, pilih masalah hubungan. IPT bisa dikirim ing format siji-siji utawa ing grup.
Ing antarane teknik liyane, kemampuan komunikasi diajokake lan dipraktekke sajrone sesi. Individu uga bakal diwenehi peran ing peran lan nggawa skills kasebut ing njero urip antarane sesambungan kanggo ningkatake efektifitas interpersonal.
Sanadyan ana sawetara uji coba ing IPT ing kelainan kecemasan, ora ana sing nduweni kaluwihan sing cetha kanggo pendekatan liya. Nanging, kanggo wong-wong sing gumantung ing depresi lan GAD, IPT bisa dadi terapi sing cocok kanggo dicoba.