1 - Penyakit Kecemasan Sosial lan Riset Pencitraan Otak
Studi imaging otak nduweni potensi kanggo nemtokake alasan-alasan sebabe sawetara wong ngalami kegelisahan sosial lan liyane ora, uga jenis pilihan perawatan sing bisa paling mbiyantu-adhedhasar karakteristik individu.
Ing ngisor iki ana limang studi imaging otak sing wis ningkatake kawruh kita babagan gangguan kecemasan sosial (SAD).
2 - Sawetara Wong SAD Respond Luwih apik kanggo CBT Than Liyane
Yen sampeyan wis nampa terapi kognitif-perilaku (CBT) lan / utawa pengobatan kanggo kelainan sosial , sampeyan bisa uga milih pilihan kasebut adhedhasar perspektif profesional sing ditindakake, luwih saka karakteristik sampeyan minangka sabar .
Sing kabeh bisa diganti, kanthi riset nyinaoni kegunaan "neuromarkers" ing ngratoni pasien sing bakal nanggapi sing luwih apik kanggo jinis-jinis perawatan tartamtu. Iki wilayah otak ditemokake sajrone olah raga dikenal minangka imaging magnetic imaging functional (fMRI).
Ing studi 2013 dipimpin dening John D. Gabrieli saka Institut Teknologi Massachusetts, lan didhukung dening Institut Kesehatan Mental Nasional (NIMH), ditemokake ing antarane 39 pasien karo SAD sing ditampa 12 minggu CBT, sing luwih akeh banget tindakake kanggo pasuryan duka (adhedhasar nggoleki ing mindai otak) nuduhake luwih apik dandan.
Iki tegese bisa kanggo ngenali individu-individu sing luwih seneng nanggapi sing luwih apik kanggo CBT kanggo kelainan sosial anxiety .
3 - Meditasi Bisa Mbantu Wong-wong Kanthi SAD
Ing panaliten taun 2009 dipimpin déning penelitian Stanford Philippe Goldin, lan diterbitake ing Journal of Cognitive Psychotherapy , ditemokake sing 9 sesi (2 sasi) ngurangi stres sing ditemtokake (meditasi sing diarahake kanggo fokus ing sensasi jasmani) ngasilake paningkatan panampilan saka dhewe ing antarane sing duwe gangguan mental.
Individu sing nganggo SAD sing ngrampungake program MBSR uga nampilake kemampuan sing luwih apik kanggo mindhah pikiran lan fokus, mligi ing babagan negatif lan positif.
Adhedhasar pencitraan otak ingkang dipuntindakaken ing panaliten punika, nedahaken bilih aktivitas otak ing bidang ingkang gegayutan kaliyan pangertosan visual ugi ningkat. Wong SAD cenderung nyingkiri ndeleng saka apa sing dianggep ancaman kaya wong liya utawa wong akeh. Nanging, paningkatan visual sing ditemokake ing panliten iki nuduhake yen wong-wong iku "tetep karo stimul tinimbang mlaku," miturut Goldin.
Riset iki nedahake yen meditasi , lan mligine MBSR, bisa mbiyantu ningkatake gejala kegelisahan sosial, utamane sing ana gegayutan karo pamrih negatif lan pamikiran visual selektif.
4 - Latihan Bisa Mbantu Wong SAD
Manungsa otak sacara alami ngasilake macem-macem bahan kimia kalebu dopamin (ganjaran), serotonin (relaksasi) lan endorfin (relief pain).
Ing studi brain-imaging taun 2009 sing dipimpin dening Charles Hillman lan diterbitake ing jurnal Neuroscience , ditemokake sing mlaku ningkatake kontrol perhatian kognitif ing bocah cilik.
Data saka pendhidhikan ndhukung latihan akut moderat kanggo nambah perhatian lan kinerja akademik; Nanging, ana riset liyane babagan efek ngleksanani ing otak sing bisa duwe relevansi kanggo SAD.
Endorfin sing diluncurake ing sajrone ngleksanani bisa mbantu ngatasi macem-macem sistem otak sing perlu kanggo ngatasi gangguan mental. Contone, endorfin sing diluncurake nalika ngleksanani mbantu neurogenesis, utawa perkembangan otak sing anyar. Senajan spekulatif, iki bisa nyebabake peningkatan kapasitas, kayata kajelasan sing luwih apik lan pamikiran sing luwih apik saka donya njaba. Latihan uga bisa ningkatake perhatian sing luwih apik, sing wis kita mangerteni (waca sinau Goldin ing ndhuwur) bisa dadi penting kanggo wong sing cenderung katon ning kahanan sosial.
Mulane, otak mindai ndhuwur nuduhake prabédan ing kegiatan otak kanthi utawa tanpa ngleksanani nyaranake manfaat positif saka latihan kanggo wong sing SAD.
5 - Kegelisahan Sosial lan Introversi Apa Beda
Conto prasaja cara pencitraan otak bisa mbiyantu ngatasi masalah kecemasan sosial sing bisa teka saka babagan introversion antarané extroversion. Senadyan introversion lan sosial keresahan ora padha (introverts dadi overstimulated dening interaksi sosial nalika sing duwe kuatir sosial duwe respon wedi), mangertos cara jalur otak beda-beda kanggo macem-macem kapribaden isih bisa dadi mbiyantu.
Ing studi fmri 2005 sing dipimpin dening Michael Cohen lan diterbitake ing jurnal Riset Cognitive Brain , ditemokake yen extroverts nanggapi kanthi luwih kuat nalika gamble mbayar. Punika dipocapake manawa iki minangka asil beda ing jalur ganjaran ing otak ekstrovert (wong-wong sing ngupaya stimulasi njaba).
Kajaba iku, Hans Eysenck ndhukung maneh ing taun 1960-an sing introverts secara alami duwe tingkat dhasar arousal luwih dhuwur dibandhingake extroverts.
Kabeh pusat iki ngandhakake yen ekstrovert ngasilake rangsangan liwat jalur otak sing luwih cendhek sing nyakup rasa, tutul, sesanti, lan audisi, dene introverts nggunakake jalur sing luwih akeh ngenani memori, perencanaan, lan pemecahan masalah.
Kepiye carane hubungane karo SAD? Dimensi introversion / extroversion misale jek ana hubungane karo proses otak beda-beda ing tingkat struktural; Mulane, mesthine iki bakal angel diganti. Ing tangan liyane, kita ngerti kuatir sosial bisa nambah liwat perawatan. Iki mung nandheske gagasan sing SAD lan introversion, senadyan asring bingung, ora padha.
6 - Periksakan sosial bisa dadi turun temurun
Ing sawijining makalah 2015 sing diterbitake ing Tindakan Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional Amerika Serikat lan dipimpin dening Ned Kalin saka Universitas Wisconsin-Madison, dituduhake yen fungsi saka wilayah tartamtu ing otak bisa ana gegayutan karo genetis predisposition menyang temperament temperament .
Sinau nemokake monyet rhesus 600 saka kulawarga multi-generasi gedhe. Nggunakake tugas nalika kethek-kethek enom wis ngadhepi ancaman (wong liyo sing ora nyawang), para peneliti migunakaké pencitraan otak fungsional lan struktural kanthi resolusi tinggi.
Apa sing ditemokake ing babagan iki yaiku ora aktif banget ing telung wilayah otak (sirkuit midfrain-limbic) ing antarane monyet sing isih enom.
Padha uga nemtokake yen 35% saka variasi cenderung kecemasan diterangake kanthi riwayat kulawarga.
Apike, telu wilayah otak sing disebabake yaiku gegayutan kaluwarga: gagang otak (otak primitif), amygdala (pusat wedi), lan korteks prefrontal (akting tingkat dhuwur).
Panliten iki nyariosaken dhateng kita bilih keprigelan mungkin sacara genetis dipérang amargi nindakaken évolusi-ngindhari bebaya.
> Sumber:
> Cohen MX, Young J, Baek JM, Kessler C, Ranganath C. Bedane individu ing extraversion lan dopamin genetika nemtokake respon ganjaran neural. Brain Res Cogn Brain Res . 2005; 25 (3): 851-861. aja: 10.1016 / j.cbrbrainres.2005.09.018.
> Doehrmann O, Ghosh SS, Polli FE, Reynolds GO, Horn F, Keshavan A, Triantafyllou C, Saygin ZM, Whitfield-Gabrieli S, Hofmann SG, Pollack M, Gabrieli JD. Predicting Respon Response ing Social Anxiety Disorder saka Fungsi Magnetic Resonance Imaging. JAMA Psikiatri . Januari 2013. 70 (1): 87-97.
> Fox AS, Oler JA, Shackman AJ, et al. Intergenerational syaraf mediators awal-urip temperament penasaran. Proc Natl Acad Sci USA . 2015; 112 (29): 9118-9122. doi: 10.1073 / pnas.1508593112.
> Goldin P, Ramel W, Gross J. Latihan Meditasi Kesadaran lan Self-Referential Processing in Social Anxiety Disorder: Kesadaran Behavioral lan Neural. J Cogn Psychotherapy . 2009; 23 (3): 242-257. doi: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, Kramer AF. Pengaruh Treadmill Akut Berjalan Di Kawin Kognitif Lan Prestasi Akademik Ing Anak-anak Babak Tulang. Neuroscience . 2009; 159 (3): 1044-1054. doi: 10.1016 / j.neuroscience.2009.01.057.