Pujian kurang cenderung diwenehake dening wong-wong sing nandhang panandhang sosial saka wong-wong sing alami kanthi nyaman ing kahanan sosial. Nanging, kanthi sinau aturan menehi pujian apik, lan nglebokake dheweke menyang laku saben dina, sampeyan bisa dadi kaya adept ing menehi pujian.
Giving pujian minangka skill sosial penting kanggo sinau amarga iku cara gedhe kanggo miwiti obrolan , berkembang jaminan sosial lan ngurangi kuatir babagan komunikasi.
9 Langkah kanggo Mangan Pujian Gedhe
- Aja menehi pujian sacara acak. Sampeyan kudu bener-bener pracaya pujian utawa bakal nyebrangi minangka ora tulus.
- Menehi tartamtu tinimbang pujian umum. Tinimbang "Pawonmu katon apik," ucapake kaya, "Pawonmu katon apik, aku seneng karo kabinet anyar lan hardware."
- Kaya nalika nampa pujian , mènèhi pujian mbantu sampeyan miwiti obrolan. Sampeyan bisa nambah, "Endi sampeyan entuk kabinet saka" utawa "Sapa sing nginstal pawon?"
- Coba setelan lan hubungan sampeyan karo wong kanggo mesthekake yen pujian iku cocog. Komentar saka alam pribadi mung kudu ditawanake kanggo nutup kanca ing setelan pribadhi.
- Gunakake tembung-tembung sing kreatif lan ora biasa tinimbang sing saben dina. Kang bakal tetep karo sampeyan - "Busana anyar sampeyan pancene becik" utawa "Busana anyar sampeyan apik! Aku tresna kain, iki pancen apik banget!"
- Njupuk kesempatan kanggo ngalembana ciri-ciri karakter tinimbang katon, amarga jinis-jinis pujian iki arang diundang. Contone, muji ibune marang belas kasihan kanggo anak-anake utawa guru ing kemampuane supaya para siswa bisa motivasi.
- Muga-muga menehi kritik mbangun. Pujian berarti luwih nalika wong liya ngerti yen sampeyan ora wedi uga jujur babagan kesalahan.
- Aja wedi marang wong sing duwe wewenang. Wong ing kekuwatan cenderung nampa pujian sing luwih sithik lan sampeyan bisa uga seneng banget karo respon sing ditampa-wong bakal seneng saran umpan balik.
- Nalika muji wong kanthi kurang ajining dhasar, luwih becik supaya ora ana puji lan puji prilaku tinimbang ciri pribadi. Riset nuduhaké manawa bocah-bocah sing kurang ajar bisa diwenehi pujian utawa pujian babagan ciri pribadhi, cenderung ngendhaleni, supaya dheweke padha sumelang ing bab kegagalan ing mangsa ngarep utawa nyegah tantangan ing mangsa ngarep.
Sawise sampeyan wis nguwasani seni menehi pujian, sampeyan bisa nemokake yen sampeyan uga luwih apik kanthi nampa sambutan . Elingi, manawa menehi utawa nampa, pujian kudu tansah dadi pengalaman positif.
Riset ing Compliments lan Social Anxiety Disorder
Ing siji panaliten cilik saka 17 individu kanthi fobia sosial umum wiwit taun 2008, dituduhake yen wong-wong sing kelainan duweni reaksi fisiologis kanggo komentar negatif (kritik) nanging ora komentar positif utawa netral. Nalika sampeyan ora bisa ngontrol apa sing diarani wong liya-kok ora bisa ngendhalake apa sing sampeyan ucapake dhewe?
Pikiran negatif ora beda karo kritik saka wong liya.
Mikir kanthi cara iki: saben wektu sampeyan mikir babagan pikirane negatif babagan sampeyan, sampeyan bakal nyebabake sampeyan dhewe sing nandhang susah.
Nanging, coba pikirake pikirane positif utawa netral babagan dhewe kanggo ningkatake stabilitas emosional lan kesejahteraan sing luwih apik. Nyekel dhewe saben wektu sampeyan duwe pikirane negatif bab awak dhewe, lan ngganti karo sing positif utawa netral. Nalika ing wiwitan, iki bisa uga dadi kaku, sauntara wektu dadi luwih otomatis.
Sumber:
> Blair K, Geraci M, Devido J, et al. Response Neural kanggo Self- lan Other Referential Praise lan Criticism ing Generalized Social Phobia. Arch Psychiatry . 2008; 65 (10): 1176-1184. doi: 10.1001 / archpsyc.65.10.1176.
Brummelman E et al. Sing Ora Cukup Cantik - Sing Cantik Cantik! ": Kesalahan Ngenani Puji Berlimpah ing Anak-anak kanthi Low Self-Esteem Psychol Science 2014; 25 (3): 728-735. doi: 10.1177 / 0956797613514251.
Brummelman E et al. On Feeding Those Hungry for Praise: Person Praise Backfires in Children with Low Self-Esteem. J Exp Psychol Gen. 2014: 9-14.
Trunk P. Brazen Karir: Aturan-aturan anyar kanggo Sukses . New York: Bisnis Plus; 2007.