Yen sampeyan ngalami gangguan mental (SAD) , mesthine sampeyan duwe wektu sing ora sabar lan nrima lan menehi pujian .
Yen wong nyatakake babagan sing positif babagan sampeyan, kecenderungan sampeyan bisa mbantah lan ngurangi atribut positif. Contone, yen kolega kerja ngandhani yen sampeyan nindakake proyek apik, sampeyan bisa nanggapi kanthi "Inggih, sapa bisa nindakake apa sing ditindakake."
Jenis respon iki mung bisa ngilangi kapercayan sampeyan. Ing ngisor iki, sampeyan wis ngandhani yen sampeyan ora ngetrapake karya, penampilan, omahmu-utawa apa wae sing diwenehake.
Cara Respon kanggo Compliments
Langkah papat kanggo nrima pujian yaiku:
- Ngucap matur nuwun. Matur suwun, sanajan sampeyan ora bisa mikir apa-apa. Coba aja ngaso sakcepete sadurunge ngucapake matur nuwun utawa ketuhanan sampeyan bisa ditakokake.
- Yen sampeyan bisa ngelingi salah siji, tambahake komentar positif , kayata, "Aku akeh gaweyan ing proyek iki," utawa, "Aku nganti suwe milih pola werna kanggo ruangan iki."
- Yen bisa, wangsul pujian kanthi komentar kaya, "Aku pancene ngormati sing teka saka sampeyan amarga aku ngajeni pendapat sampeyan dadi akeh."
- Kanggo njupuk siji langkah luwih, gunakake opener percakapan kayata "Aku wis tegese takon sampeyan carane sampeyan kudu ditangani ..." utawa "Aku pengin takon pendapatmu babagan ..."
Contoh Skenario
Sarah nekani pesta liburan ing kantor anyar dheweke. Kanggo nyiapake acara, dheweke nggawe janjian ing salon rambut lan yakin yen nyoba gaya anyar. Asilé-dheweke pancen rumangsa seneng babagan carane dheweke katon sanajan dheweke ketarik babagan acara kasebut.
Nanging, nalika dheweke mlaku ing partai, kanca raket dheweke lan dheweke langsung ngandhani, "Aku tresna marang gaya rambut anyar sampeyan!" Wiwitane, Jessica ngaso lan pungkasane nanggepi, "Apa sampeyan mikir? Aku ora yakin yen aku bakal tetep wae"
Kanggo wong SAD, cara kaya sing kasebut ing ndhuwur bisa uga ora adoh saka realita. Yen sampeyan duwe kecenderungan merespons negatif kanggo pujian, bakal njupuk latihan kanggo sinau cara sing luwih apik kanggo nanggepi.
Carane bisa Sarah nanggapi kanthi cara sing luwih positif kanggo pujian saka kolega? Soko kaya ing ngisor iki bakal nunjukake sih-rahmate marang panyengkuyung lan mbantu ngedongkrak harga diri Sarah ing wektu sing padha:
"Maturnuwun, aku seneng karo gaya-aku wis rampung. Aku pancene ngurmati pujian sing teka saka sampeyan, rambutmu katon apik banget."
Apa yen sampeyan kepengin nggarap obrolan luwih akeh? Dheweke bisa nambah kaya ing ngisor iki:
"Aku lunga menyang Stasion Rambut ing tengah kutha, apa salon sampeyan arep menyang?"
Pujian bisa dadi cara sing apik kanggo miwiti obrolan. Yen ana wong sing menehi pujian, kuwi tandha banget yen dheweke kepengin ngerti sampeyan luwih apik lan bakal bisa nrima para pembuka percakapan kayata siji ing ndhuwur.
Compliments and Social Anxiety Disorder
Yen kakehan sosial wis entuk cara menehi utawa nampa pujian, bisa uga ana gunane kanggo ngomongake para profesional kesehatan mental kanggo ndeleng yen kuatir nyegah supaya sampeyan ora bisa melu tukar sosial sing penting.
> Sumber:
Ahrens LM, Mühlberger A, Pauli P, Wieser MJ. Learning diskriminasi visuocortical disebabake rangsangan sosial kanthi kahanan sosial. Soc Cogn Neectrosci Neurosci . 2015; 10 (7): 929-937. aja: 10.1093 / scan / nsu140.
Lissek S, Levenson J, Biggs AL, et al. Kekuwatan kahanan sing ditemtokake kanggo rangsangan unconditioned socially relevan ing kelainan sosial sing kuatir. Am J Psychiatry . 2008; 165 (1): 124-132. aja: 10.1176 / appi.ajp.2007.06091513.
Trunk P. Brazen Karir: Aturan-aturan anyar kanggo Sukses . New York: Bisnis Plus; 2007.