Nalika badhe kelakon, kita kepengin pracaya yen kita bakal nindakake apa wae sing perlu kanggo ngganti situasi. Riset apa sing dikawruhi minangka helplessness sinau wis dituduhake yen nalika wong aran kaya ngono, ora bisa ngontrol apa sing kedadeyan, dheweke cenderung nyerah lan nampa nasibe.
Apa Kabeneran?
Sinau helplessness occurs nalika kewan wis bola-bali subjected menyang rangsangan aversive sing ora bisa uwal.
Pungkasan, kewan kasebut bakal mandheg nyingkiri rangsangan lan nindakake kaya-kaya ora bisa ngowahi kahanan kasebut. Malah yen kesempatan kanggo uwal dicethakaké, iki ora bisa dislametake bakal nyegah tindakan apa wae.
Nalika konsep kasebut banget disambungake karo psikologi hewan lan prilaku, bisa uga diterapake kanggo akeh situasi sing nglibatake manungsa.
Nalika wong aran ora bisa ngendhaleni kahanan, dheweke uga bisa nindakake kanthi cara sing ora nduweni. Inaction iki bisa mimpin wong kanggo ngelingi kesempatan kanggo relief utawa owah-owahan.
Discovery of Learned Helplessness
Konsep kawruh ora bisa ditemokake ora sengaja ditemokake dening psikolog Martin Seligman lan Steven F. Maier. Dheweke wiwit ngati-ati banget ing asu sing asring dikarepake kanggo nyetop shock listrik sawise krungu nada muni.
Mengko, asu kasebut diselehake ing pesawat ulang-alik sing nduweni rong kamar sing dipisahake dening penghalang sing kurang.
Werna listrik ana ing sisih siji, lan ora ing sisih liyane. Anjing-anjing ing sadhuwure ditindakake ing kondhisi klasik, ora ana usaha kanggo bisa lolos, sanajan ngendhaleni kejutan mung melompati liwat penghalang cilik.
Kanggo nguji fenomena kasebut, peneliti banjur nyiptaake eksperimen liyane.
- Ing pandhuane, asu kasebut dicithak ing sadhuwure wektu lan banjur dirilis.
- Asu ing grup kapindho iki diselehake ing pèrèng-pungutan sing padha nanging kena listrik guncang sing bisa ditindakake kanthi nyetop panel nganggo irung.
- Grup ketiga nampa guncangan sing padha kaya sing ana ing grup loro, kajaba sing ing grup iki ora bisa ngontrol kejut. Kanggo sing asu ing grup katelu, guncangan kasebut pancen acak lan njaba kontrol.
Asu kasebut banjur dilebokake ing kotak antena. Anjing saka klompok pisanan lan kaloro cepet sinau menawa mlayu ing penghalang ngilangi kejut. Nanging, saka grup kasebut, ora ana upaya kanggo ngatasi masalah kejut. Amarga pengalaman sadurunge, dheweke wis ngembangake ekspektasi kognitif yèn ora ana apa-apa sing bakal nyegah utawa ngilangi guncangan.
Sinau Helplessness ing Wong
Dampak saka helplessness sinau wis dituduhake ing spesies kewan beda, nanging efek uga bisa katon ing wong.
Coba conto sing kerep digunakake: A bocah sing nglakoni sing ora apik ing tes lan tugas-tugas matematika bakal cepet-cepet ngrasa yen ora ana apa - apa sing bakal duwe pengaruh marang kinerja math. Nalika mengko ditemoni karo tugas-tugas sing ana hubungane karo math, dheweke bisa nemu rasa ora percaya.
Sinau helplessness uga wis digandhengake karo sawetara beda psikologis kelainan. Depresi, kuatir, phobias , shyness, lan kasepen bisa uga bakal tambah entheng dening kawruh tanpa pikir.
Umpamane, wong wadon sing ngrasa isin ing kahanan sosial akhire bakal ngira yen ora ana apa-apa sing bisa dilakoni kanggo ngatasi gejala kasebut. Pangertosan yen dheweke gejala sing ora bisa ditrima langsung bisa mimpin dheweke kanggo mungkasi nyoba nyedhaki kahanan sosial, saengga nggawe rasa isin marang dheweke.
Nanging, para panaliti nemokake manawa ora nduweni daya ora bisa mbedakake antarane kabeh setelan lan kahanan.
Siswa sing ngalami mbebasake mbandhingake kelas math ora kudu ngalami ora nduweni daya sing padha nalika ngadhepi kalkulasi ing donya nyata. Ing kasus liyane, wong bisa nemu kawruh sing nyinau ing macem-macem kahanan.
Dadi apa sing jelas ngapa sebabe sawetara wong bisa sinau ora duwe gaweyan lan liyane ora? Kenapa spesifik kanggo sawetara kahanan nanging luwih global ing liyane?
Akeh peneliti yakin yen atribusi utawa gaya pidato duwe peran kanggo nentokake carane wong kena pengaruh kanthi ora nduweni daya. Pandangan iki nuduhake menawa gaya karakteristik individu sing njlentrehake acara mbantu nemtokake utawa ora bakal sinau kanthi ora nduweni daya. Gaya pidimistic pèsimistic digandhengake karo kemungkinan sing ora bisa dikawruhi. Wong kanthi gaya panjelasan iki seneng ndeleng negatif minangka ora bisa ditindakake lan ora bisa diendhani lan cenderung njupuk tanggung jawab pribadi kanggo acara negatif kasebut.
Dadi apa sing bisa dilakoni wong kanggo ngatasi kekuwatan sing ora bisa dipikir? Terapi kognitif-piweling minangka wangun psikoterapi sing bisa migunani kanggo ngatasi pola pikir lan pola tindak tanduk sing nyumbang kanggo mbiyantu ora nduweni daya.
Tembung Saka
Kabudidayan sing bisa sinau bisa duwe dampak sing jero babagan kesehatan mental lan kesejahteraan. Wong sing kepengin sinau ora nduweni kemampuan kanggo ngalami gejala depresi, tingkat stress, lan motivasi kurang kanggo ngurus kesehatan fisik.
Yen sampeyan ngira yen ora bisa dipikir, bisa uga duweni pangaruh negatif ing urip lan kasehatan, ngerteni dhokter sampeyan babagan langkah-langkah sing bisa ditindakake kanggo nemokake jinis pikirane.
> Sumber
> Chang, EC, Sanna, LJ. Pengaruh psikologis lan penyesuaian psikologis antarane generasi nangkep dewasa: Apa gaya penjelasan pessimistic isih angel ?. Perbedaan pribadi lan individu. 2007; 43: 1149-59.
> Christensen, AJ, Martin, R, & Smyth, JM. Ensiklopedia Kesehatan Psikologi. New York: Springer Science & Media Bisnis; 2014.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Nemokake Psikologi. New York: Macmillan; 2011.