Ora akeh wong kaya spider. Nalika akeh wong ndeleng siji, padha duwe reaksi saka nyoba kanggo mateni laba-laba kanggo mlaku saka iku. Nalika arachnophobia, utawa wedi karo laba-laba, iku salah siji saka fobia spesifik sing paling umum, ora saben wong sing ora seneng mbikak ngalami fobia.
Wong kanthi arachnophobia bakal tuwuh banget kanggo mesthekake yen dheweke ora ana ing kothak laba-laba.
Dheweke bisa uga ora gelem nerusake kegiatan-kegiatan sing nduwe risiko ngliwati laba-laba, kayata mudhun ing ruang bawah tanah, ing ngendi dheweke tau ndeleng jaring laba-laba. Wong sing duwe phobia nduweni rasa wedi lan kuat banget sing ngganggu fungsi dheweke.
Gejala Arachnophobia
Yen sampeyan duwe arachnophobia, sampeyan mesthi bakal pindhah menyang dalan kanggo mesthekake yen sampeyan ora teka menyang kontak karo laba-laba. Yen sampeyan nemokake labah-labah ing omah sampeyan, sampeyan bisa nanggepi salah siji saka rong cara: uga njerit lan mlaku adoh utawa beku ing panggonan. Sampeyan bisa uga ora bisa mateni utawa nambani laba-laba dhewe, nyadari kanca utawa anggota kulawarga kanggo ngluwari sampeyan saka kahanan. Yen sampeyan piye piyambak, sampeyan bisa uga ninggalake omah tinimbang nangani laba-laba.
Pungkasan, sampeyan bisa nemokake dhewe supaya mbebayani tumrape supaya aja nganti duwe spider. Hiking lan lelungan lelungan uga angel utawa ora mungkin kanggo sampeyan.
Sampeyan bisa uga ngupaya ngunjungi zoo utawa nglakoni olahraga sing kalebu ing njaba.
Penyebab Arachnophobia
Para ahli isih durung yakin apa sing nyebabake arachnophobia. Ana sawetara teori, sanadyan. Salah satunggaling teori paling umum dipunpendhet saking psikolog evolusi . Pandangan iki nuduhaké menawa arachnophobia minangka teknik kaslametan kanggo leluhur kita.
Amarga akeh laba-laba sing mbrontak, senajan paling ora menehi ancaman marang manungsa, wedi laba-laba uga bisa ndadekake manungsa bisa urip lan ngasilake maneh.
Psikolog liyane argue menawa akeh kewan sing luwih gedhe bisa menehi ancaman marang manungsa kuna, saka macan menyang buaya. Nanging, fobia kasebut ora umum. Mulane, para psikolog aran arachnophobia luwih mungkin adhedhasar kapercayan budaya babagan sifat-sifat laba-laba.
Nambani Arachnophobia
Kaya kabeh phobias sing spesifik, arachnophobia paling umum diobati karo terapi, utamane teknik kognitif-perilaku . Terapi kognitif-perilaku (CBT) fokus ing ngendhegake pemikiran otomatis negatif sing gegayutan karo obyek utawa kahanan sing dikarepake, ngganti karo pikiran sing luwih rasional tinimbang. Techniques used include:
- Reframing kognitif : Iki minangka cara sing mbantu sampeyan ngganti cara sampeyan ndeleng sesuatu supaya sampeyan ora ngerteni maneh minangka mbebayani utawa ora ngepenakke. Iki bakal ngganti reaksi fisik kanggo stimulus, kayata ndeleng laba-laba.
- Desentitisasi sistematis : Iki minangka cara sinau teknik istirahat lan banjur ngatasi kekuwatan sampeyan saka paling wedi-prodhuksi paling.
Sawetara riset sing anyar nudhuhake terapi virtual realitas, ing endi wong sing ngalami fobia sing disebabake minangka wujud virtual saka laba-laba, bisa uga gawe teknik lawas ing mbaka sethithik mbabarake klien supaya ngalami labah-labah. Ing sawetara kasus, obat antidepresan utawa anti-kuatir uga bisa digunakake kanggo nambani arachnophobia.
> Sumber:
> Asosiasi Psikiatri Amerika. Pedoman Mental Diagnostik lan Statistik (5th Ed) . Washington DC: Panganggit; 2013.