Ekspansi imaginal minangka teknik sing nuduhaké asil sing julig
Ekspos imaginal minangka salah siji bagéyan saka pendekatan kanggo perawatan sing disebut therapy behavioral cognitive (CBT). Terapi CBT fokus ing idea sing paling masalah psikologis bisa ditlusuri manawa pengalaman sinau awal lan pengalaman kasebut mengaruhi cara kita napsirake lan nanggapi apa sing kedadeyan ing urip kita.
CBT minangka perawatan sing didhukung sacara empiris - tegesé wis diteliti lan ditrapake sacara ilmiah sacara wiyar - kanggo kelainan kepribadian garis wates .
BPD bisa ana hubungane karo pengalaman traumatik.
Apa iku pengalaman saka nalika sampeyan bocah cilik sing wis dilalekake utawa sing ngalang-alangi sing kedadeyan nalika remaja, kedadeyan iki bisa dadi tanggung jawab kanggo sawetara utawa kabeh aspek BPD.
Ing model CBT, bagean saka pengalaman traumatik saka jaman saiki isih terus nimbulaké kita supaya bisa sinau supaya ora mikir babagan. Iki asli amarga acara sing kepungkur bisa nimbulaké emosi sing nyenengake lan kita nyoba ora kanggo urip ing jaman kepungkur. Nanging amarga kita nyoba kanggo mindhah pikiran babagan kedadeyan lan ngindhari apa wae sing ngelingake kita saka pengalaman, kita bener nyegah dhéwé saka sinau yen pengeling-eling ora bakal cilaka kita lan kita aman. Eksposur imaginal yakuwi kanggo ngowahi pengalaman iki menyang permukaan supaya sampeyan bisa nyingkiri carane sampeyan mikir babagan lan nanggepi menyang pengeling-eling. Miturut owah-owahan reaksi kasebut, reaksi lan tindak tanduk ing kahanan liyane uga bisa uga ditingkatake.
Cara Imaginal Exposure Works
Ekspos imaginal yaiku salah sawijining cara terapi CBT ngatasi masalah iki. Ing paparan imaginasi, sampeyan bakal dijaluk supaya mbayangake sampeyan ing salah sawijining acara traumatik . Sampeyan bakal dijaluk nyoba "urip maneh" acara ing mripat pikirane, kanthi kabeh perasaan, sensasi, mambu, pemandangan lan swara sing kedadeyan ing acara kasebut.
Biasane, cahya bayangan ditrapake ing sesi terapi. Dokter bakal nuntun sampeyan liwat proses, ngewangi supaya sampeyan tetep ing jalur lan ngamanake. Wong-wong bakal ati-ati supaya ora nyetir sampeyan menyang rasa wedi utawa rasa ora nyaman, amarga padha ngerti samesthine bisa kanggo ngalami pengalaman traumatik iki. Iku penting kanggo nggawe cahya imaginasi miturut pituduh saka terapi - iki ora bisa nyoba dhewe utawa karo kanca.
Sajrone wektu, sampeyan bisa nemokake yen sampeyan duwe reaksi kurang kuat kanggo pengeling-eling acara sing kepungkur. Ana akeh panaliten sing nuduhake eksposisi imaginasi minangka cara sing efektif kanggo ngurangi gejala sing gegandhengan karo trauma. Ora bisa kanggo kabeh, nanging akeh wong duwe masalah sing luwih penting lan luwih bisa ngatur kelainan kepribadian wong sing mbatesi sawise ngrampungake terapi pajanan.
Sumber:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Therapist Exposure Therapy kanggo PTSD: Emotional Processing of Traumatic Experiences, Guide Therapist . New York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, CS Utara, Stein MB. "Penyakit Stres Posttraumatik: Review Negara-of-the-sains." Jurnal Penyelidikan Psikiatri , 40 (1): 1-21, 2006.