Re-Runs Ora Limbah Wektu!
Aku ngerti iki ora soko sing bakal nggawe kula swara utamané budayawan, erudite utawa malah diwasa, nanging aku duwe passion rahasia kanggo maneh run komedi. Aku duwe sawetara favorit nuduhake aku seneng nonton liwat. Nalika aku rumangsa ditekan, aku ngerti yen latihan utawa meditasi bakal ngredhakaké kakuanku kanthi cepet lan mbangun daya tahan ing jangka panjang, nanging kadhangkala aku luwih seneng mendaki ing amben lan nonton maneh, dheweke muncul saka kepompong ku luwih akeh lan sabar.
Iku bener.
Yen sampeyan wong sing uga nemokake dhewe, utawa yen sampeyan pancen bingung amarga aku seneng karo iki, aku duwe sawetara kabar menarik kanggo sampeyan. Dadi, panliten kasebut ngandharake yen ana wong sing ditarik kanggo jinis relief kaku, lan dadi akal. Mesthi, kabeh babagan replenishing cadangan energi kita karo sethitik kurang sethitik, wektu "sosial" nemen.
Loro studi sing diterbitake jurnal Social Psychological and Personality Science dianalisis hubungan antarane kabiasaan televisi lan tugas rampung, lan asil suggest penjelasan minangka ngapa praktik iki bisa kanggo kula. Ing panaliten pisanan, peneliti Jayne Derrick, PhD. nliti rong klompok subyek. Siji grup sing ngrampungake tugas sing angel, terarah, lan kelompok liyane sing ngrampungake tugas netral. Grup kasebut banjur dibagi dadi loro, kanthi siji grup nggambarake acara televisi sing paling disenengi lan grup liyane sing nyakup item ing kamar (tugas "netral" liyane).
Wong-wong sing nulis babagan acara sing disenengi (tinimbang ngemot barang-barang sing ana ing kamar) nyerat manawa dheweke wis nindakake tugas terstruktur tinimbang yen wis rampung tugas sing kurang terstruktur. Apa artine iki, Derrick nyatake, yen para peserta iki lagi nggoleki pamuter TV sing paling disenengi lan pengin ngenteni wektu liyane babagan pemikiran.
Derrick uga nyatakake yen nulis babagan pameran televisi sing disenengi bisa ngubah tingkat energi lan ngijini supaya bisa ngerjakake luwih apik ing teka-teki sing angel ditindakake .
Ing pangajaran kapindho, para peserta njaga log saben dina kang dilapurake ing tugas saben dina sing kudu ditindakake, konsumsi media lan level energi saben dina. Yen ana sing kudu nindakake tugas sing ngetokake energi, luwih seneng ngupayakake maneh acara televisi favorit, maneh nonton film favorit utawa maca buku favorit. Mengkono, banjur nganyari tingkat energi .
"Ing tembung liya, ana efek restoratif sing bisa diukur saka donya fiksi sing akrab," ujare Derrick liwat release pers.
Temuan utama ing kene yaiku wong sing nonton acara ulang pertunjukan favorit sing dibaleni maneh, supaya bisa luwih akeh maneh. Titik penting liyane kanggo dicathet yaiku manawa ana re-runs, ora mung tontonan sing menarik, sing cenderung kanggo nggawe bedane.
"Efek restoratif aku nemokake khusus kanggo nonton maneh acara-acara televisi favorit (utawa maneh nonton film favorit utawa maca buku favorit maneh)," ujare Derrick. "Mung nonton apa wae sing ana ing televisi ora menehi manfaat sing padha.
Lan mbokmenawa nggumun, nonton episode anyar acara televisi favorit kanggo pisanan ora menehi manfaat sing padha. "
Dheweke ngomong yen ana "surrogacy sosial" nonton karakter favorit, lan ana unsur sayah sing wis ngerti apa sing bakal kelakon. Kanthi cara iki, nonton ulang acara televisi favorit bisa nyedhiyakake pasrawungan sing kurang ditindakake tinimbang konco-konco sosial sing bisa nyakup konflik utawa saluran energi potensial sing ora dingerteni.
"Senajan ana akibat sing positif kanggo interaksi sosial kayata rasa sing diparani," pangandikane Derrick, "pertukaran manungsa uga bisa mrodhuksi rasa penolakan, eksklusi lan ostracism, kang bisa ngilangi tekad."
Temuan iki nambahake debat sing lagi ditindakake adhedhasar apa televisi minangka reliever stres, penyebab stres, utawa aktivitas netral , lan menehi kita pedoman babagan carane televisi bisa digunakake minangka reliever stres kanggo kahanan lan tujuan sing bener, tanpa dadi sakabehe wektu saluran. Uga nerangake ngapa akeh kita kadang seneng film lawas utawa tv lawas sing disenengi kanggo episode paling anyar utawa blockbusters.
"Adhedhasar panaliten, aku bakal ngomong yen nonton televisi ora kabeh ala, nanging ana riset sing nyatakake yen televisi kasar bisa nambah agresi, lan nonton televisi bisa uga nyumbangake wabah obesitas sing akeh, nonton acara televisi favorit bisa nyedhiyakake macem-macem keuntungan, sing bisa ningkatake kesejahteraan sakabèhé, "ujare dheweke.
Dheweke uga nduweni panemuan liyane saka riset dheweke. "Aku nemokake, contone, pameran televisi kasebut bisa nambah tingkah laku pro-sosial wong. Khusus, sawise mikir babagan acara televisi favorit, wong luwih seneng ngapura wong liya, luwih seneng ngabantu wong liyo lan luwih suwe kanggo kurban kanggo pasangan romantis, "dheweke ngandika.
Supaya kadhangkala nalika kita ngrasakake kenceng saka stres banget utawa gaya urip sing lagi sibuk, kita mung perlu ngenali awak dhewe lan ngidini kesenengan sing kaya ngono kaya tv liwat maneh. Apa ana relievers stres sing luwih efektif metu ana? Manawa. (Latihan lan meditasi uga dielingake, amarga mbangun daya tahan lan ningkatake kesehatan sakabèhé.) Nanging, yen sampeyan nemokake dhewe sing nyenyuwun saka relievers stres sing mbutuhake tingkat gaweyan utawa laku sing luwih gedhe, mesthi oke kanggo nyenengake ing kesenengan prasaja kaya iki , utamané yen digunakake ing moderasi. Ing ngisor iki sawetara relievers stres sing bisa ngilangke energi nalika sampeyan aran lemes, nyuda stres kanthi cara sing gampang, utawa mung nggawa eseman ing rai nalika sampeyan mbutuhake.
- Gampang Stress Relief: Trabasan Kanggo Relaksasi
- Aromaterapi kanggo Relief Stress
- Ngguyu Lan Nduwe Lagi Fun
- Trabasan Kanggo Kebahagiaan
- Relief Stres Media Sosial
Sumber: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Ditambahake dening Televisi: Dunia Fiksi Praktek Ngluwihi Self-Control. Sosial Psikologis lan Kepribadian Ilmu , 4; 3; p299-p307.