Masalah Mangsa Kanggo Masa Kanggo Mbalekake Alkohol
Artikel iki ditulis dening Hamish White, ahli alkohol sing disertifikasi lan konsultan ketergantungan obat sing nduweni praktik kecanduan dhewe sing disebut Layanan Konseling Pemulihan ing Toronto Lor. Hamish lan tim nyedhiyakake konsultasi individu lan grup rawat kanggo remaja kanggo wong diwasa lan anggota kulawarga.
Apa Iku Kaya
Aku kerep banget nggoleki musim liburan.
Iku wektu nalika ngombé wis ditampa lan samesthine. Luwih apik, bar apik, pesta kantor , lan kaya egogog dadi norma sambutan.
"Merry Christmas ... apa aku njaluk ngombe?" lan "Ayo ngalembana" iku minangka suguhan perayaan sing saya ngarep-arep kanggo nunggu minangka aku nyoba kanggo campuran karo liyane, kurang-experienced ngombe.
Aku Bakal Tenang Sober
Aku bakal katon resik tinimbang reaksi toleransi sing kurang toleran karo libation Natal. Aku minangka salah sijine wong sing mesem lan nodding marang wong liya nalika ngunggahake belanja ing LCBO [Papan Arsitektur Liquor Ontario], diubengi dening wong liya sing nindakake bab sing padha.
Oh, seneng wae! Ora ana atine yen iki minangka wektu kaping telune wektu kanggo liburan, ngilangake pasokan rong minggu sajrone rong dina.
'Biasa' Kegiatan Pangan
Kula kanca Bill nggambaraken pengalamanipun nalika Natal. Panjenenganipun ngandika ana sawetara ditambah plusses kanggo mangsa Noel:
Wrapping 'Gifts' "Rahasia dadi norma." dheweke kandha, "Aku bisa nyelundupake botol Vodka gedhe kanthi bundelan Natal. Cocaine bisa metu ing kamar ing kamar turu lan lawang kamar turu bisa dikunci amarga, ya, aku ndhelikake barang, nanging saben wong mikir, uga ngarep-arep, yen aku mung butuh privasi kanggo mbungkus hadiah.
Wektu kanggo Catch Up Dheweke banjur ngomong "Iku apik kanggo mabuk. Aku bisa metu ing wayahe kabar kanggo 'njaluk sawetara pita' mung kanggo bali mengko akeh mengko karo alesan sing apik babagan carane aku wis ketemu p Steve sing ana ing kutha kanggo musim lan supaya kita kudu 'nyusul' ".
Luwih gampang Njaluk Dheweke nemtokake manawa luwih gampang lunga lan ngombe. "Aku ora bisa nyedhaki wektu sing suwe, tanpa pitakonan banget. Biasane, aku kudu nyathet keberadaanku marang kulawarga mamang lan curiga, nanging aku bisa maca telung jam papat kanggo 'toko Natal'. Tuku 45 menit ing Shoppers utawa Grand and Toy lan nglumpukake liyane kamardikanku karo kroni-kroniku ing Pilot. Mung kanggo omah-omah karo mata gemet lan kisah rumit babagan eksploitasi belanja. "
Sneaking lan Creeping He ngandika yen amarga sejarah kang dawa ngombe lan ngapusi babagan iki - "nyelehake lan creeping" kaya dhewek nempatake - piyambakipun tansah "ing pengamatan," nanging ing mangsa liburan dheweke bisa tuku sawetara wektu miturut kedadeyan normal aktivitas musiman.
Rencanakan Pesta Sober Panjenengan!
Pésta santai sing kanggo kita sing kuwat uga bisa ngalami sawetara masalah. Pikirane bisa creep kaya, "Mungkin aku mung duwe siji eggnog" utawa "apa wektu seneng - Aku ngerti carane supaya luwih apik" utawa "Aku aran kesepian - ngombe utawa narkoba bakal mesthine Pick munggah."
Ana sawetara teknik sing aku lan kanca-kanca wis nemokake banget mbiyantu njaga kabutuhan lan pamulihan ing mangsa-mangsa sing nggegirisi lan angel. Wong-wong sing anyar sing suda wis asring nandhang ngombé lan nggunakake [obatan] kahanan kanggo sapisanan wiwit padha wiwit recoveries. Ana solusi:
Rencana dina. Supaya Sponsor sampeyan utawa kanca ing pemulihan ngerti ngendi sampeyan bakal lan nomer wong karo sampeyan mung ing kasus.
Rencana B
Yen sampeyan kudu melu partai utawa kumpul ing ngendi alkohol diwenehake, banjur duwe Plan B, rute lari.
Yen sampeyan karo kanca utawa bojo banjur pitutur kasebut sadurunge sampeyan bisa ngrasakake ora nyaman karo alkohol lan yen sampeyan kudu ninggalake partai kasebut kanthi cepet tanpa kudu njlentrehake apa sebabe.
Ing kasunyatan, sampeyan bisa uga duwe alternatif kanggo golek - kayata kopi utawa metu film.
Tekanan mati
Kanthi pengaturan iki, diregosiasi nalika sampeyan teka ing kumpul kasebut, kandhani host utawa sarwa dumadi sing mungkin mung bisa ditindakake kanthi cepet, nanging sampeyan bakal ngerti luwih akeh maneh nalika sampeyan nelpon.
Banjur sampeyan ora nduweni kewajiban tetep lan apa sing biasane kedadeyan yaiku yen sampeyan duwe wektu gedhe amarga tekanan tetep ora aktif. Yen sampeyan dhewe, mesthine sampeyan duwe sponsor utawa nomer kanca kanca sing sober lan sampeyan ngerti dheweke bakal dadi omah supaya sampeyan bisa nelpon utawa malah ketemu karo dheweke yen sampeyan aran butuh. Iku "Rencana B."
Thanks, Aku tresna karo Drink!
Apa yen ana wong nyuwun sampeyan yen sampeyan pengin ngombe, lan sampeyan ora mikir kaya sing dijelasake yen sampeyan duwe penyakit sing mbutuhake sampeyan ora ngombe sedina ing wektu lan sampeyan sing lulus anyar saka dipsomania lokal pusat perawatan.
Apa sing diomongake: "Apik aku seneng karo ngombe! Apa sampeyan duwe banyu soda karo lemon utawa Coca-Cola?" Iki ngidini kula kanggo ngomong ya lan njaluk apa aku pengin uga. Ora sawetara wong bakal ngetokke alkohol apa-apa marang kita, nanging nalika aku mung ngomong, "Ora saiki, matur nuwun, nanging sing Coke mesthi bisa nyabrang."
Tahan adoh saka kue rum cake rum lan punch dubious lan eggnog. Cukup sithik saka rasa lawas bisa miwiti kita nganjurake kanggo dosis sing luwih substansial.
AA Still Meets!
Ing mangsa perayaan, AA terus nglaksanakaké rapat . Ing kasunyatan, akeh kelompok duwe pesta musiman ing ngendi pangan lan tetunggalan dadi akeh, lan pamicara ngucapake rasa syukur lan semangat nyathet sing diwenehake ing Langkah ka-12.
Anggota sing anget lan ngundang lan sing paling tenang ing kawruh sing ana ing panggonan sing aman. Sapa wae sing kepengin nglangi ngombe utawa tetep tenang lan resik diprayogakake.
Pinter-Cerdik Penyakit
Eling, alkohol lan kecanduan ora mung panyakit fisik, nanging uga emosi lan panyakit mental. Sing mesthi, yaiku apa sing kita kaya wong.
Alkohol saya kaya pinter kaya aku lan mung luwih cilik. Alkoholisme kula kepengin ngombe, mula dheweke kepengin dadi panggonan lunyu kaya Natal utawa pesta Tahun Baru. Aku kudu ati-ati - aku kudu ngalahake penyakitku.
Aku kudu disambung karo wong sing sober. Aku kudu nglakoni apa-apa, arep nggoleki panggonan. Aku ora bisa nglilani musim Natal dadi alasan kanggo kambuh. Aku bisa uga ing liburan nanging ketergantungan kimia ora njupuk liburan. Pungkasane, cara mung kanggo ngendhaleni prekara iki yaiku kanthi cara sing padha aku tetep sober ing babak taun, yaiku, ing sawijining dina.
Happy Holidays,
Hamish White