ADHD Treatment
Perlu dadi angel kanggo mangerteni yen ora ana tamba kanggo ADHD. Sing ngandika, bisa kasil ngatur lan dianggep. Gejala ADHD biasane dikurangi supaya perbaikan bisa dideleng ing kabeh aspek urip, kayata sekolah lan kinerja, hubungan, kapercayan, lan harga diri.
Sanadyan perawatan ADHD asring gegandhengan karo obat resep, terapi, akomodasi, keterampilan sosial, lan owah-owahan gaya urip kabeh bisa mbantu gejala ADHD.
Tinimbang milih salah sijine pengobatan utawa perawatan tingkah laku, pasinaon wis nemokake yen cara sing paling efektif kanggo nambani ADHD yaiku kombinasi saka loro.
Pangobatan
Pangobatan iku perawatan paling umum kanggo ADHD. Kanggo bocah-bocah lan wong diwasa , iku minangka bagéan saka rencana perawatan. Rong kelompok obat utama kanggo ngobati ADHD yaiku stimulan lan non-stimulan.
Stimulants
Bisa nyentuh counterintuitive kanggo prescribe wong sing hyperactive sing stimulant.
-
Clonidine: Apa Pilihan Medication kanggo ADHD?
-
Carane Nganti Kanggo Pengobatan ADHD Kanggo Bisa Bisa Gumantung Person
Nanging, stimulan nyuda hiperaktivitas lan impulsivity, lan nambah perhatian.
Perangsang umum kalebu:
- Adderall (amphetamine lan dextroamphetamine)
- Concerta (methylphenidate)
- Dexedrine (dextroamphetamine)
- Focalin (dexmethylphenidate)
- Metadate (methylphenidate hydrochloride)
- Ritalin (methylphenidate)
Penting kanggo nyedhiyakake rapet karo dhokter sampeyan kanggo nemokake pengobatan sing tepat lan dosis. Laporkan efektifitas saka obat-obatan lan efek samping sing sampeyan alami. Yen bocah sampeyan sing ADHD, mirsani lan ajak pitakonan tartamtu babagan perasaane. Kanthi informasi iki, dhokter sampeyan bisa nyetel resep nganti dosis terapi tengen ditemokake.
Non-Stimulants
Nalika stimulants biasane minangka pengobatan pisanan sing ditindakake kanggo ngobati ADHD, kadhangkala non-stimulan bisa digunakake. Iki bisa dipilih yen sampeyan utawa anak sampeyan ngalami efek samping negatif karo pengobatan stimulan, utawa ana riwayat kecanduan. Kadhangkala dhokter sampeyan bisa menehi resep stimulant lan non-stimulan.
Conto obat non-stimulan yaiku:
- Strattera (atomoxetine)
- Wellbutrin XL (bupropion hydrochloride)
Sawetara dokter kulawarga duwe pengetahuan babagan ADHD lan bisa milih resep obat ADHD. Liyane aran luwih nyaman ngandhani sampeyan ahli ing jaringan, kayata psikiater sing diwasa bocah utawa diwasa khusus ing ADHD.
Sinau luwih lengkap babagan efek samping potensial saka pangobatan ADHD .
Strategi Perilaku
ADHD ora disebabake faktor lingkungan, nanging dipengaruhi dening wong-wong mau. Setelan sing ora bisa diatur lan ora bisa ngalami gejala. Lingkungan sing wis kabentuk, rapi, lan bisa diprediksi, ing tangan liyane, bisa mbantu banget.
Kene sawetara conto.
Padha bisa kanggo bocah-bocah lan wong diwasa kanthi ADHD.
Rutin: Nggawe rutin sing prasaja lan bisa ditebak ing saindhenging dina iku tegese tugas sing perlu dilakoni tanpa panics pungkasan.
Rutin esuk bisa munggah ing jam 7 am, nyandhang, mangan sarapan, njupuk obat, lan ninggalaken sekolah utawa sekolah.
Rutin sore bisa uga kalebu mangan mangan, ngemas tas kanggo esuk, lan nonton acara TV favorit sadurunge turu.
Daftar dhaptar: Priksa bisa digawe kanggo proses multi-langkah sing katon rumit utawa ora ngepenakke. Iku tumindak minangka bantuan memori lan mbantu sampeyan utawa anak supaya bisa diatur. Umpamane, sampeyan bisa nggoleki daftar dhaptar menyang lawang ngarep kabeh item sing sampeyan utawa anak sampeyan perlu.
Timer: Kanggo mbantu sampeyan utawa anak menehi perhatian marang pegawe utawa proyek, nyetel wektu kanggo 15 menit (nuduhake wektu fokus sing ditrapake). Nalika ngirangi, entuk break mini lan banjur nyetel maneh maneh.
Weker: Sampeyan bisa nyetel weker kanggo ngelingake sampeyan utawa anak supaya bisa munggah, menyang amben, utawa ninggalake omah.
Weker utamané nguatake kanggo bocah sing digunakake. Dheweke bisa aran luwih mandiri ora gumantung ing pangeling-eling.
Gambar: Yen ana prilaku utawa kabiasaan sampeyan pengin kalebu ing dina, gawe grafik karo dina minggu. Saben wektu sampeyan nindakake prilaku kasebut, umpamane ngresiki untune sampeyan, sampeyan bakal entuk bintang. Loro-lorone bocah lan wong diwasa nemu bebungah iki, lan tumindak minangka pangeling lan motivator kanggo nindakake tugas kasebut.
Planner awan: Nggunakake planner (apa wae umur sampeyan) mbantu kanthi mangerteni wacana wektu lan apa sing direncanakake kanggo dina, lan tandha tenggat, kaya nalika tugas kudu diserahake.
Latihan Parent Behavioral
Latihan wong tuwané ngajar tuwane bocah-bocah kanthi ADHD minangka kemampuan kanggo ngatur tingkah laku anak-anake ing omah. Sawetara wong tuwane aran kaya mengkono "gagal" minangka wong tuwa yen dheweke butuh latihan, nanging iki ora.
Iki bisa nyebabake parenting bocah karo ADHD. Latihan nawakake dukungan emosional marang wong tuwa. Iku uga mulang teknik khusus kanggo ngatur prilaku anak.
Ana akeh keuntungan. Anak-anak seneng banget nalika seneng lan berkembang kanthi struktur, nalika wong tuwa lan sedulur liyane seneng urip ing omah.
Salah siji aspek latihan bisa dadi aturan sing jelas lan konsekwensi konsisten. Contone, yen bocah narik buntut kucing, dheweke ora bisa muter karo pet kanggo jangka waktu. Konsekuensi-konsekuensi iki mesthi bakal padha, ora kira kepiye Ibu utawa Ibu bosen, utawa carane akeh anak-anak gudang. Conto liyane bisa uga kanggo nlacak tindak tanduk tartamtu ing bagéyan dinding lan menehi ganjaran sing cetha.
Pelatihan bisa dumadi ing kelompok karo wong tuwa liyane, utawa kanthi psikoterapis.
Latihan Skills Sosial
Keterampilan sosial bisa asring nyebabake masalah kanggo wong sing manggon ing ADHD, minangka gejala ADHD bisa nyebabake prilaku sing katon ora sopan. Conto ora ngewangi isyarat-isyarat nonverbal sing subtle, nolak interrupting speaker, utawa looking metu saka jendhela nalika wong ngandika. Conto liyane nyebrang wates fisik kanthi ngadeg banget cedhak karo wong. Ora ana perilaku sing ditindakake kanthi sengaja kasar, lan kulawarga lan kanca-kanca cedhak ngerti iki. Nanging, bisa dadi angel kanggo nggawe kanca, nindakake uga ing karya, utawa tanggal tanpa ngembangake skills sosial anyar.
Latihan sosial bisa njupuk akeh formulir. Sampeyan bisa uga minangka bagian saka prilaku therapy kognitif (CBT) , salah siji ing grup utawa karo terapi individu, utawa bisa dadi skill lan pelatih ADHD mbantu.
Ketrampilan sosial bisa dipelajari lan kualitas urip nambah.
Konseling lan Psikoterapi
Nggarap penasihat utawa ahli terapi bisa dadi cara sing apik kanggo ngatasi masalah sing disebabake dening urip karo ADHD, kalebu masalah proyek lan masalah hubungan. Sampeyan uga bisa mbiyantu wong-wong sing manggon karo kahanan sing nyenengake kaya depresi lan kuwatir.
Riset wis nemokake tingkah laku kognitif supaya efektif kanggo wong sing manggon ing ADHD. Iku mbantu kanggo ngembangake cara anyar kanggo nindakake ing donya. Penting, uga mbantu kanthi rasa isin lan low-self-esteem sing nyedhaki akeh wong kanthi ADHD.
Salah siji faktor paling penting kanggo nemtokake efektivitas konseling, terapi, utawa pembinaan (ndeleng ngisor) yaiku hubungan sampeyan karo praktisi. Yen kepribadian utawa gaya ora cocog, aja nyerah ing terapi. Nanging, golek profesional liyane sing bisa digarap.
Pelatih
Sanajan struktur lan organisasi sing banget mbiyantu kanggo gejala ADHD, bisa dadi angel disetel nalika sampeyan duwe ADHD. Pelatih ADHD bisa nyedhiyakake tanggung jawab nalika sampeyan nggawe struktur iki. Dheweke uga bisa mbantu sampeyan utawa anak nyetel gol , ngembangake kabiasaan anyar, sinau skills anyar, lan bisa nggabungake urip iki.
Pelatih uga bisa tumindak minangka 'badan ganda.' Sing kaping pindho awak iku wong sing tansah sampeyan perusahaan nalika sampeyan nindakake tugas angel. Akeh wong sing duwe perjuangan ADHD kanthi tugas sing bosen, biasa, utawa multi-langkah kaya omah, pajak, lan pajak. Dheweke bisa procrastinate wiwitan utawa entuk dilacak lan ninggalake setengah proyek rampung. Dobel badan lenggah ing kamar sing padha karo sampeyan nalika sampeyan nindakake tugas kasebut. Kawontenan fisik mbantu sampeyan tetep fokus ing tugas lan nyuda sembarang karepe sampeyan bisa uga ngrasakake.
Anggota Dhukungan
Kelompok dhukungan kasebut nyedhiyakake pendhidhikan, dukungan emosional, lan dorongan marang wong tuwa marang bocah-bocah sing duwe ADHD lan kanggo wong sing duwe ADHD. Dadi karo wong sing ngerti perjuanganmu, tanpa sampeyan kudu ngandhani, bisa nyenengake lan nyenengake.
Grup dhukungan uga minangka panggonan sing gedhe kanggo sinau babagan sumber daya ing wilayah sampeyan, kayata dhokter ADHD sing pinter. Kadhangkala kelompok dhukungan nduweni pamicara tamu, lan liya-liyane sampeyan bisa langsung nuduhake pengalaman sampeyan.
Akomodasi
Nalika wong wis resmi didiagnosis karo ADHD, dheweke layak kanggo akomodasi. Iki tegese bocah bisa nampa akomodasi ing sekolah, lan wong diwasa bisa duwe wong ing papan.
Sawetara wong aran malu nyuwun kanggo akomodasi amarga padha ora pengin tarik perhatian kanggo piyambak, utawa aran kaya padha nggawe kesusu. Nanging, akomodasi ana kanggo ndhukung sampeyan. Padha nggawe lingkungan sing paling mbiyantu supaya sampeyan bisa entuk gelar sampeyan bisa nindakake lan nindakake karya paling apik.
Conto siswa akomodasi kalebu njupuk bantuan nulis cathetan ing kelas, rekaman kuliah, lan bisa njupuk ujian ing kamar sepi. Ngomongake guru ing sekolah utawa pusat kecacatan pelajar kanggo informasi luwih lengkap babagan nggawe pengaturan kasebut.
Conto akomodasi panggonan kalebu kuping mbatalake kuping utawa nyiapake jam fleksibel. Liyane kudu nggawe tandha 'ora ngganggu', sanajan iki ora kawicaksanan kantor. Ngomongake bos utawa sumber daya manungsa babagan akomodasi panggonan sing bisa mbantu sampeyan.
Gaya urip
Owahan gaya urip bisa mbantu gejala ADHD. Iki kalebu olah raga biasa, mangan diet sehat, nyedhaki turu, lan latihan teknik pengurangan stres. Cara sing apik kanggo nggabungake owah-owahan gaya urip ing urip iki yaiku supaya bisa nyenengake, minangka motivasi minangka bagean gedhe saka ADHD. Contone, pilih latihan sing seneng kanggo sampeyan lan ora aran kaya liyane 'apa' ing dhaptar.
Pendidikan
Sinau apa sampeyan bisa babagan apa sing ADHD lan cara sampeyan nyedhaki sampeyan utawa anak sampeyan mbokmenawa minangka bagian paling penting saka proses perawatan.
Kesulitan karo pengawasan, lan ngontrol impulses lan hiperaktif yaiku gejala inti ADHD, nanging piye carane diputer metu ing anak utawa urip sampeyan? Umpamane, apa anakmu kelalen lan ora ngerti instruksi, utawa sampeyan anak impulsif lan bisa mlaku metu ing dalan tanpa looking? Nalika sampeyan tartamtu babagan tantangan ADHD sing paling gedhe, bisa mbantu sampeyan nuntun pilihan perawatan.
Untunge, ana informasi luwih lengkap babagan ADHD sing kasedhiya. Sampeyan bisa sinau saka situs web, buku , lan podcast. Coba nekani kelas sing dianakaké ing konferensi nasional, kaya konferensi tahunan CHADD. Lan tansah elinga supaya dialog terbuka karo dokter.
Sumber:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Advances in Understanding and Treating ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Methylphenidate lan Psychosocial Treatments Alone Alone utawa ing Combination Ngurangi Gejala ADHD. Health Mental Based Evidence 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir, lan MD Kofman. 2010 Khasiat Meta-Kognitif Terapi kanggo ADHD Dewasa. Jurnal Psikiatri Amérika 167 (8): 958-968.