Apa hubungane antarane stres lan risiko stroke? Miturut American Medical Association, kira-kira 80% utawa kunjungan dokter sing ana hubungane karo stres, nanging apa bab utama, kondisi sing memateni kaya stroke?
Karo kebiasaan konvensional wis ngandhakake yen stres mbebayani kanggo stroke. Riset medhali wis nemokake sawetara sambungan, nanging wis wektu sing luwih angel mbuktekaken sing siji cetha nyebabake liyane.
Nanging, riset riset akeh katon minangka link. Punika conto saka peneliti apa sing ditemokake:
- Sinau Universitas Michigan nemokake yen wong sing luwih reaksi fisiologis kanggo stres (minangka diukur karo tekanan darah tinggi), 72% luwih seneng nandhang stroke.
- Sinau anyar 6553 buruh Jepang lan wanita ngurusi tingkat stres pekerjaan lan nemokake yen wong (sanadyan ora wanita) ing proyek sing ngetokake panjaluk sing luwih dhuwur lan tingkat kontrol pribadhi sing luwih murah (kanthi tembung liyane, luwih akeh ditindakake kanthi resiko stroke, sanajan sawise ngontrol variabel kaya umur, pendidikan, pendhudhukan, status rokok, konsumsi alkohol, aktivitas fisik, lan area studi.
- Siji pangaji diukur tingkat adaptasi kanggo stres-kepriye peserta ngatur stres, lan risiko sing gegandhengan. Dheweke nemokake yen wong sing kesengsaran ngatur stres katon ana ing risiko tambah stroke. "Salah siji interpretasi," nyatakake asile, "yen wong hipertensi sing gagal nemokake kasuksesan sing sukses ing kahanan sing ora bisa ditindakake bakal ngrugekake efek sing bakal nandhang stress lan kanthi mangkono ningkatake risiko stroke ing mangsa ngarep."
- Apa sing kita sumurup bisa sumebar kasebut, saka panaliti saka Pusat Studi Jantung Kopenhagen, sing nyuwun marang wong-wong bab tingkat stres lan nganalisis hasil kesehatane: "Tegese intensitas stres dhuwur lan stres mingguan sing ana hubungane karo risiko sing luwih dhuwur stroke dibanding tanpa stres. Nanging, ora ana tren sing signifikan, lan data saiki ora nyedhiyani bukti sing kuat yen tekanan sing dilapurake dhewe minangka faktor resiko kanggo stroke. "
Nanging, nalika stres disambung, nanging ora mantep minangka faktor resiko kanggo stroke, pancen penting kanggo dicathet menawa stres disambung karo sawetara faktor risiko sing ditetepake kanggo stroke, kayata tekanan darah tinggi, rokok, lan obesitas. (Waca liyane babagan kaku lan gain bobot lan tekanan getih .)
Saliyane duweni potensi ningkatake resiko stroke, stres disebabake asil sing luwih abot kanggo wong-wong sing wis tau nyerang stroke, uga kulawargane.
Nalika riset luwih perlu rampung, ana bukti sing cukup kanggo hubungan stres-lan-stroke-resiko sing aku rasa banget nyaranake strategi stres manajemen minangka salah siji cara kanggo ngedhunake risiko.
Kene sawetara tips lan sumber manajemen stres kanggo wong-wong sing ngidini ngedhunake risiko stroke, uga wong-wong sing wis nandhang stroke, utawa ngati-ati kanggo wong sing lara stroke.
Cepet Relief Stres
Nanggulangi respon kronis kanthi cepet yaiku pertahanan pertahanan sing luwih gampang lan efektif tumrap stres. Sampeyan bisa mbiyantu nyegah efek negatif saka stres nemen, utamane yen digunakake minangka bagéan saka rencana manajemen stres sakabèhé.
Owahan Gaya urip
Ngadopsi gaya urip sing sehat bisa nyuda stres lan uga resiko kanggo penyakit lan kondisi utama.
Sinau luwih lengkap babagan owah-owahan sing ndadekake prabédan paling gedhe.
- Pilihan Gaya Hidup Sehat kanggo Relief Stress
- Top 5 Owah-owahan kanggo Urip Kurang Stress
- Milih Sifat Sehat
Dukungan Sosial
Duwe bunderan sosial sing ndhukung wis disambung karo hasil pasca-stroke sing luwih apik kanggo para korban sing isih urip lan para penjaga. Sinau luwih lengkap babagan dhukungan sosial lan njaga bunder ndhukung kuwat.
Sumber
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Studi Prospektif ing Stress Pekerjaan lan Risiko Stroke. Archives of Internal Medicine , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Adaptive Behavior in Stressful Situations lan Stroke Insidensi ing Hypertensive Men. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Faktor gaya hidup lan risiko stroke: latihan, alkohol, diet, obesitas, udud, narkoba, lan stress. Laporan Arterosclerosis Saiki . Maret, 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, Ph.D Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Tekanan Reaksi Tekanan Darah-Stress lan Stroke Insiden Menengah Menengah. Psychosomatic Medicine , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Stress Diskriminasi lan Risiko Stroke. Stroke , 2003.