Dealing Kanthi Kesepian Sajrone Liburan
Musim liburan umume dipikirake minangka wektu sukacita lan katresnan, nanging kanggo wong-wong sing akeh banget, iku wektu kesepian. Sawetara wong urip adoh saka kulawarga lan ora ngerteni wong sing dikasihi ing wektu iki; wong ora seneng karo pesta liburan lan pesta taun anyar tanpa pasangan lan akhire tetep manggon. Iku uga umum kanggo wong aran jarak emosional saka wong-wong sing padha karo, saéngga aran kesepian sanajan padha ing kamar kebak wong.
Kanggo wong sing kesengsem ing mangsa liburan, wektu iki bisa dadi wektu stres tambahan. Yen sampeyan lagi ngalami kasepen sing nyebabake sampeyan stress ing mangsa liburan - utawa nalika liburan sing tiba ing wektu liyane, kaya Dina Valentine utawa malah dina Kemerdekaan, saran-saran ing ngisor iki bisa mbantu.
Dadi Apik Kanggo Diri
Sanadyan iki ora bisa mbusak rasa kasepen kanthi lengkap, njupuk perawatan khusus dhewe bisa mbantu narik kawigaten lan nikmati kesrakat liyane. Apa sampeyan njupuk bathi santai lan menehi perawatan spa dhewe, nggulung karo buku sing apik, nikmati hobi , utawa sinau sing anyar , njupuk wektu kanggo nindakake apa wae sing bakal nambah harga diri utawa sethithik menehi sampeyan dosis sing apik kanggo seneng-seneng ora mung njupuk fokus ngenani perasaan dhewe, nanging bisa ngangkat semangat sampeyan uga.
Ngerti Sing Sampeyan Ora Sendiri
Nalika sampeyan isih bisa ngrasakake urip ing sapunika, ngerti yen preian bisa dadi wektu sepi kanggo akeh wong bisa mbantu sampeyan supaya kurang.
(Malah, ing jajak pendapat ing situs iki, luwih saka setengah responden nyatakake yen "biasane" aran kesepian liwat preian, lan mung persentase cilik nyatakake "ora tau"!) Akeh wong pengin bisa karo kulawarga, nanging bisa 't; wong liyane ngetutake sesambungan karo kulawarga sing padha dikarepake, sing padha ndeleng wong liyane ngrasakake mangsa liburan.
Uga, akeh wong sing kepengin nyedhaki sambungan karo kanca-kanca, utawa pengin ngrasakake hubungan romantis, lan golek perasaan sing terasing nalika liburan. Sanadyan ora nyaman kanggo ngrasakake kesengsem, uga oke. Ngomong karo wong sing uga nuduhake raos (liwat internet utawa ing urip nyata) bisa mbantu sampeyan aran kurang piyambak ing kahanan sampeyan.
Rethink Your Expectations
Bagéyan saking prekawis prekawis prekawis prekawis prekawis prekawis menika. Ketiadaan pasangan romantis utawa kulawarga sing cedhak arang banget ora nyenengake tinimbang mangsa aktivitas sosial sing dikarepake nalika kita mesthine arep menyang partai lan ngganti hadiah lan ngrasakake rasa seneng karo wong sing dikasihi. Salah siji cara kanggo nangani perasaan kasepen yaiku maneh mikirake ekspektasi. Ngerti yen gaya urip sawetara wong saestu ngukur nganti "standar film" urip sampurna, lan mindakake fokus sampeyan marang kabeh barang gedhe sing ana ing uripmu. (Media sosial bisa nyebabake stres sing akeh ana ing wilayah iki, yaiku cara kanggo ngrampungake .) Ngenali yen mung nggoleki kanca sing apik (tinimbang 'tanggal sing sampurna') menyang pesta liburan, utawa yen kekarepane cacat anggota kulawarga sing isih angel dianggep minangka katresnan, wis mbiyantu akeh wong sing kesengsem.
Sambungake
Kaya kasebut ing ngisor iki, sampeyan bisa uga aran kesepian nalika dikepung dening wong, nanging luwih angel kanggo ngrasakake kesepian nalika sampeyan lagi nyedhaki. Apa sampeyan ngucap salam kanggo tanggi sampeyan biasane banget digegar kanggo ngakoni, exchanging mesen tembung karo wong ing kantor, utawa Picking telpon lan nelpon kanca lawas sing wis ora ngandika kanggo ing wektu, nggayuh metu wong lan nguatake obligasi bisa mbantu sampeyan aran luwih sambung lan kurang sepi. Iki bisa dadi wektu kanggo pesen wong liwat media sosial sing status sampeyan biasane mung "kaya," lan nyekel ing kanca-kanca lawas.
Artikel iki luwih akeh nggabungake wong lan nggawe bunder saka kanca .
Mupangatake rasa syukur
Ana akeh manfaat sing bisa dihargai . Siji antidote gampang kanggo perasaan kurang iku kanggo cultivate rasa syukur kanggo apa sing wis duwe; Iku angel kanggo fokus ing loro bebarengan. Yen sampeyan ngrasakake kekurangan tresna ing urip sampeyan, gawe upaya sing konsisten kanggo fokus ing katresnan sing sampeyan duwe - saka kanca, kulawarga, tanggi, lan uga pets. Sampeyan uga bisa fokus ing bab-bab sing sampeyan nemtokake ing urip, kaya karya, hobi, utawa potensial sampeyan. Nindakake jurnal syukur bisa dadi latihan sing apik kanggo ngembangake sikap syukur, lan bisa ninggalke rekaman tulisan apa wae sing kudu digayuh ing urip sampeyan, kanggo maca nalika sampeyan lagi mikir.
Menehi Kanggo Liyane
Salah siji cara sing paling penting kanggo nuwuhake kurang sepi sajrone liburan yaiku kanggo nyumbang wektu kanggo sabab sing sampeyan pitados. Ngewangi wong sing kurang beruntung tinimbang sampeyan bisa ngisi rasa tresna lan bangga, ngelingake sampeyan kabeh sing kudu ngucapke matur nuwun kanggo, lan malah nyambung sampeyan karo wong sing nuduhake passion. Sampeyan bakal dadi bagéan saka soko sing luwih gedhe tinimbang sampeyan, lan sampeyan bakal nyelametake ing semangat sing bener ing mangsa liburan.
Priksa Perasaanmu
Siji iki mbokmenawa bakal ora nggawe sampeyan luwih cepet sanalika, nanging yen sampeyan aran kesepian akeh wektu, iki bisa dadi pitunjuk sing sawetara owahan supaya taun teka. Sampeyan bisa uga ngerteni apa sing ana ing njero perasaan sing kesepian, uga ing awak dhewe utawa kanthi bantuan terapi. Apa sampeyan entuk manfaat saka luwih akeh wektu menyang urip sosial supaya sampeyan duwe sesambetan sing kuwat? Apa sampeyan ana ing njero awak supaya sampeyan tetep ana ing kadohan? Yen sampeyan pengin ndhelikake kanca-kanca, bisa biaya wektu ekstra lan energi, nanging dhuwit gadhah tambah dukungan lan perasaan sing diduweni lan dimengerteni. Nggawe wektu kanggo kanca-kanca, bener ngrungokake nalika kanca ngobrol, lan sing ana kanggo wong iku kabeh cara kanggo mbangun kanca-kanca sing ndhukung. Artikel iki luwih mirip carane nggawe kanca-kanca luwih ndhukung . Yen sampeyan aran bingung amarga rasa kasepen utawa ngrasakake ing saindhenging taun lan nemokake angel kanggo nangani, sampeyan uga bisa ngomong karo profesional babagan carane sampeyan aran; iki bisa asring luwih mbiyantu tinimbang wong sing dikarepake.