Apa Minuman Energi Apik Kanggo Apik?
Apa energi omben-omben sing adoh, utawa duwe efek sisih liyane sing mbebayani? Minangka minuman beralkohol terus seneng popularitas, konsumen ora ngerti apa omben-omben iki, sing gegayutan karo olah raga lan gaya urip sing aktif, apik kanggo wong-wong mau. Lan akeh omben-omben energi sing dipasarke kanggo bocah-bocah, wong tuwane takon manawa dheweke minangka bagian saka gaya urip sehat kanggo bocah-bocah.
Bahan-bahan Minuman Energi
Bahan-bahan minuman omben-omben beda-beda gedhe saka salah sijine merek, nanging akeh sing ngandhut zat sing cilaka, kayata kafein , taurine, gula , pemanis lan tambahan herbal . Éwadéné minuman beralkohol kanthi gampang bingung karo minuman beralkohol lan minuman berair, saora-orané cukup béda sajroné ombenan olahraga lan vitamin sing bisa uga cocok kanggo rehidrasi, déné ombènan energi ora. Sawetara úa ing ombèn-ombèn energi nggawa risiko potensial, saéngga omben-omben iki biasané nyedhiyakake manfaat sing sithik utawa ora ana kasehatan lan bisa nyebabake interaksi narkoba.
Bahan psikoaktif utama ing minuman energi yaiku kafein, sing biasane ngandung saka telung nganti lima kali jumlah sing ana ing cola, kanthi konsentrasi sing paling dhuwur ing "nembak energi." Kafein minangka stimulan saka sistem saraf pusat, sing nduweni efek ing otak sing nggawe sampeyan luwih waspada kanthi mblokir pesen sing ngandhani otak sampeyan kesel.
Nalika akeh wong sing nemokake efek kafein sing apik banget, kanggo sawetara, bisa ngalami kuatir, depresi lan efek sisih liyane sing ora nyenengake.
Konsumsi Energi Minuman dening Kids
Anak-anak ngandhut kafein sing luwih akeh lan luwih gedhe sajrone minuman soda lan energi . Rata-rata konsumsi kafein remaja ing AS yaiku 60-70 mg saben dina, nanging bisa nganti 700 mg saben dina.
Kira-kira saprolik saka remaja Amérika lan setengah murid sekolah kanthi reguler ngonsumsi minuman beralkohol.
Akeh omben-omben berkafein, kalebu minuman beralkohol, sengaja dipasarake kanggo bocah-bocah. Lan reputasi omben-omben energi minangka inti sing rada ilegal - "kacepetan ing kaleng," "kokain cair" lan "obat narkoba" - nyebabake popularitas nalika dikenalaké ing Austria sawisé taun perlawanan legal. Kabungahan sing ditimbulake ing nom-noman ing pikirane njupuk resiko ora akal lan ing wektu sing padha, kanthi sinis diapusi dening para pengiklan. Ombenan alkohol minangka utamané minangka komoditas sing dipigunakaké kanggo pemuda-pemuda sing resik.
Ing konteks iki, omben-omben energi bisa uga katon minangka tamba gateway, menehi cara kanggo eksperimen karo zat liyane.
Risiko Kesehatan Energi Minuman
Ana sawetara risiko kesehatan sing digandhengake karo minuman energi, kalebu:
- Ketombe kafein
- Gejala penundaan kafein, kalebu sirah
- Overdosis kafein, sing bisa ngancam nyawa
- Masalah kardiovaskular
- Tekanan getih sing diunggahake
- Kelemon
- Kelainan nyawa
- Kekurangan kalsium
- Masalah gigi
- Tambah hyperglycemia postprandial, utamané kanggo wong diabetes
- Kelainan elektrolit, utamane kanggo wong sing mangan gangguan
Kajaba iku, ana risiko interaksi narkoba nalika minuman energi digabungake karo:
- Pengobatan kanggo ADD / ADHD
- Pangobatan antidepresan, kalebu MAOIs lan SSRIs
- Panyebab narkoba sing over-the-counter, sing bisa ngandhut kafein
Limrah Aman kanggo Energi Konsumsi Pangan ing Kids
Minangka obat psikoaktif , ora mesthine kanggo nganggep konsumsi kafein dening bocah utawa remaja dadi "aman." Cara sing luwih apik kanggo dipikirake yaiku kanggo matesi asupan kafein saben dina bocah-bocah ing ngisor 2,5 mg per kg bobot awak kanggo bocah-bocah, lan 100 mg saben dina kanggo remaja. Elinga yen panganan lan omben-omben saben dina ngandhut kafein, lan kasebut kudu kalebu ing perhitungan.
Lan elinga, omben-omben energi biasane ngandung akeh gula, sing bisa dadi adoh . Konsumsi gula saben dinten ing kanak-kanak wis disambung karo kekerasan ing salawas-lawase, lan kecanduan gula mbebayani kanggo bocah-bocah. Iku mung siji jinis kecanduan pangan sing bisa terus dadi dewasa lan minangka kontributor utama kanggo epidemi obesitas saiki ing bocah lan wong diwasa.
Sumber:
Luebbe, A. & Bell, D. "Mountain Dew® utawa Mountain Do not A Pilot Investigation of Kafein Gunakake Parameter lan Relasi kanggo Depresi lan Gejala Kece ing Mahasiswa 5 lan 10-Grade." J Sch Health : 79: 380-387. 2009.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Efek Kesehatan Energi Minuman ing Anak, Remaja, lan Dewasa Enom." Pediatrik 127: 511-528. 2011.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. & Kato, S. "Mungkin Sindrom Serotonin Muncul Saka Interaksi Antarane Kafein lan Antidepresan Serotonergik." Human Psychopharmacology 19: 353-354. 2004.