Pentinge Apologizing kanggo Stress Relief lan Relationship Repair
Apa Apologizing Penting
Akeh wong duwe perasaan rumit babagan njaluk ngapura, lan ora kabeh pikirane lan raos babagan apologine. Sawetara kita dipeksa apologize minangka anak nalika kita babras wong, lan sawetara kita apologized bebas lan felt langsung luwih apik sawise rampung kaya. Sawetara wong rumangsa isin amarga njaluk apologine nalika wong liya rumangsa isin nganti rampung.
Film populer wiwit puluhan taun kepungkur ngandharake yen "Cinta ora bisa ngomong yen sampeyan nyuwun pangapunten," nalika akeh ahli hubungan ngelingi yen ora apologize ing sesambungane yaiku cara sing yakin kanggo nemokake risiko.
Kita bisa uga sinau babagan kabutuhan apologizing yen kita wis natoni kanca - sengaja utawa liya - nanging sampeyan ngerti apa apologizing tenan penting, lan apa apologize sing apik serves? Peneliti lan psikolog wis nemtokake sawetara alasan penting ngapa apologizing perlu nalika aturan sosial dilanggar. Sawetara barang apik sing teka saka njaluk ngapura:
- Apologizing nalika sampeyan wis nyerang aturan tumindak sosial - saka nglereni ing baris kanggo break hukum - re-netepake sing ngerti apa "aturan" sing, lan sampeyan setuju sing padha kudu upheld. Iki ngidini wong aran aman yen sampeyan setuju yen prilaku ala ora OK.
- Apologies maneh ndadekake kamulyan kanggo sing sampeyan babras. Ngeculke partai sing ciloko ngerti yen sampeyan ngerti kesalahanmu, ora duweke dhewe, mbantu dheweke luwih becik, lan mbantu wong nylametake.
- Apologizing mbiyantu ngatasi sesambungan kanthi narik wong ngomong maneh, lan ndadekake dheweke seneng banget.
- Permintaan maaf banget ngidini sampeyan supaya wong ngerti sampeyan ora bangga karo apa sing sampeyan tindakake, lan ora bakal mbaleni prilaku. Sing ngijini wong ngerti sampeyan jenis wong sing umume ati-ati supaya ora nesu wong liya lan nduwe fokus marang kabecikan luwih becik, tinimbang ing kesalahan sing paling awon.
Keuntungan Apologizing
Hubungan bisa dadi sumber stres sing gedhe, nanging konflik bisa nimbulaké stres sing akeh , sing pancen angel. Sinau seni apologizing sacara efektif lan sampeyan bakal nemokake pangaruh sing signifikan ing efek negatif konflik lan stres hubungan amarga apologies bantuan kita sijine konflik ing konco kita lan nerusake luwih gampang. Ana akeh keuntungan sing metu saka pangapuran , ing bab-bab lan rasa seneng lan relief uga stress. Kanthi cara iki, sing adept ing apologizing nalika cocok bisa nggawa keuntungan sing teka karo sesambetan kuwat, suda konflik, lan pangapunten - iku uga worth usaha!
Apa Apologizing So Hard - Kanggo Sawetara?
Kanggo sawetara wong, apologizing ngrasa kaya sing diakoni sing padha ora cukup - sing, tinimbang wis digawe salah, ana soko salah karo wong. Liyane pracaya manawa ngapikake panyuwunan pisanan sakwise argumentasine yaiku ngakoni kaluputan lan tanggung jawab kanggo kabeh konflik sing nyebabake kesalahan ing pihak loro; padha mikir sing njaluk ngapura saka wong-wong mau bakal ngidini wong liya ora tanggung jawab kanggo bagean dhewe ing konflik. Kadhangkala njaluk panyuwunan dijaluk nelpon luwih akeh menyang kesalahan sing uga wis ora dikarepake.
Nanging, ing kahanan sing bener, sing ngucapake matur nuwun, apologine kanthi tulus kanthi nyenengake bakal nyingkirake kabeh masalah kasebut, lan mung bakal ngetrapake resolusi, ngiyatake maneh nilai bebarengan, lan mulihake perasaan positif. Sampeyan mung kudu ngerti kapan lan carane ngirim apologize.
Nalika Apologizing Iku Ide Bagus
Yen soko sampeyan wis rampung nyebabake rasa sakit kanggo wong liya, iku apike apologize, sanajan sampeyan apa wae sing ora disengaja. Iki amarga apologizing mbukak lawang kanggo komunikasi, sing ngijini sampeyan kanggo nyambungake karo wong sing ciloko. Iku uga ngijini sampeyan kanggo nyebutake penyesalan sing padha wis babras, kang nyedhiyakake dheweke ngerti sampeyan pancene care babagan raos; iki bisa mbantu dheweke supaya luwih aman karo sampeyan maneh.
Uga, apologizing ngidini sampeyan kanggo ngrembug bab "aturan" sing arep ing mangsa ngarep, utamané yen kudu anyar digawe, sing asring kasus nalika sampeyan ora natoni wong liya kanthi sengaja. (Nggawe aturan anyar kanggo sesambungan bisa mbantu supaya sampeyan ora bisa cilaka ing mangsa ngarep uga.) Ing umum, yen sampeyan kepengin karo wong liya lan sesambetan, lan sampeyan bisa nyegah tingkah laku sing nganggu ing mangsa ngarep, apologi kasebut biasane sing apik.
Iki ora ateges sampeyan kudu njupuk tanggung jawab kanggo apa-apa sing ora salah. Contone, sampeyan bisa nyebutake pangarep-arep amarga ora sengaja nyalahake perasaan wong, nanging sampeyan ora kudu ngomong sampeyan "kudu ngerti luwih apik" yen sampeyan saestu aran ora ana cara sampeyan bisa ngerti dheweke bakal disiksa dening tumindak - iki ana ngendi nggawe aturan anyar bisa mbantu. (Contone, "Aku nyuwun pangapura sampeyan, saiki aku ngerti sampeyan ora pengin wong ngarani kowe sawise jam 8 sore, aku bakal ngati-ati ora.")
Nganggo tanggung jawab uga tegese nemtokake apa sing sampeyan lakoni sing sampeyan pracaya iku salah, nanging bisa uga ngemot kanthi lembut babagan apa sing sampeyan pracaya ora salah ing pihak sampeyan. Kanthi cara iki, sampeyan nglindhungi dhewe saka perasaan yen yen sampeyan sing pertama njaluk apologize, sampeyan njupuk tanggung jawab kanggo kabeh konflik, utawa kanggo akeh saka iku.
Nalika Apologizing Bisa Ide Aja
Wigati dicathet yen apologise sing nduwe janji kosong iku sawijining ide sing ora apik. Salah siji fungsi penting saka njaluk ngapura yaiku menehi kesempatan kanggo mbangun maneh kepercayaan; ngrampungake ora ngulang prilaku nu offending - utawa kanggo nggawe apa wae owahan bisa - minangka bagean penting saka njaluk ngapura. Yen sampeyan janji arep diganti nanging aja, njaluk apologize kasebut mung ngelingi kasunyatan yen sampeyan wis nindakake apa wae sanajan sampeyan setuju salah, nanging ora gelem ganti. Aja nggawe janji sampeyan ora bisa disimpen, nanging nyoba njanjeni janji supaya ora nyalipake wong ing mangsa ngarep, lan tindakake pitakon kasebut. Yen wong liya wis ngira-ira bab sing ora sopan utawa ora mungkin, mbok menawa sampeyan kudu tanggung jawab luwih saka sampeyan kudu.
Tip kanggo Apologizing Èfèktif
Permintaan maaf secara insincere sering bisa kerusakan lebih banyak daripada ora apologia sama sekali. Nalika sampeyan apologizing, penting kanggo nyakup sawetara bahan kunci. Waca tips iki kanggo apologise kanthi tulus. Wong-wong kudu mbantu kanggo njaga hubungan sehat, seneng karo kanca, keluarga lan wong sing dikasihi.
Sumber:
Ferris, D .;; Kim, P .; Dirks, K .; Silence speaks volumes: Efektivitas reticence ing comparison karo njaluk ngapura lan ora setuju kanggo integritas- lan Pelanggaran dipercaya basis Kompetensi. Jurnal Psikologi Terapan , Vol 92 (4), Jul, 2007. pp. 893-908
Lawler KA, Younger JW, Piferi RL, Jobe RL, Edmondson KA, Jones WH. Efek unik saka pangapuraning kesehatan: eksplorasi jalur. Jurnal Perilaku Behavioral, April 2005.
Risen, J .; Gilovich, T. Target lan beda pengamat ing panriman kasebut. Jurnal Kepribadian lan Psikologi Sosial , Vol 92 (3), Mar, 2007. pp. 418-433.