Akeh wong sing kelainan kepribadian borderline (BPD) ngalami emosi sing kuat. Ing Manual Diagnostik lan Statistik Penyakit Mental , edisi kaping lima (DSM-5) , panyedhiya kesehatan manual referensi digunakake kanggo nggawe diagnosis, akeh gejala BPD sing ana hubungane karo masalah regulasi emosi.
Apa Peraturan Emosi?
Regulasi emosi adalah kombinasi antara cara-cara di mana seseorang berhubungan dan bertindak pada pengalaman emosionalnya.
Iki kalebu:
- Kemampuan sampeyan kanggo mangerteni lan nampa pengalaman emosional dheweke
- Kemampuan kanggo nyedhaki strategi sehat kanggo ngatur emosi ora nyaman nalika perlu
- Kamampuan kanggo nindakake tindak tanduk sing cocok nalika ditekan
Wong sing nduweni keterampilan regulasi emosi apik bisa ngendhaleni dhuwit kanggo nglakoni tingkah laku impulsif , kayata cilaka, perilaku sembrono utawa agresi fisik, sawayah-wayah kahanan emosi.
Conto Regulasi Emosi vs. Dysregulation ing BPD
Contone, yen wong sing ora duwe BPD bakal entuk breakup, dheweke bisa ngrasa sedih lan bisa dadi rada depresi, nanging isih bisa ngontrol emosi lan nindakake rutinitas. Dheweke bakal isih rawuh kelas utawa bisa kerja. Nanging, wong karo BPD ora duwe kemampuan kanggo ngatur emosi kanthi tepat. Yen dheweke ngalami situasi sing padha, dheweke bisa dadi depresi nganti ora bisa mlaku, kayata nglakoni tingkah laku rusak utawa kekerasan utawa aktivitas impulsif kaya promiscuity.
Borderline Personality Disorder and Emotions
Ing kriteria kanggo diagnosa BPD, mayoritas kalebu masalah karo emosi. Sawetara iki kalebu:
- Nganti cepet owah-owahan swasana ati lan irritability : Wong sing nduweni kelainan kepribadian borderline duwe masalah ngatur moods lan ngandhakake emosi, anjog marang kuatir lan irritability. Swasana swara bisa kanthi cepet uga cepet. Kekuwatan lan kesangsian bisa ngganggu aktivitas normal kayata nggarap proyek utawa malah ngrawat dhewe. Liyane bakal nemokake alangan babagan sampeyan sajrone episode iki kanggo sawetara alasan, saéngga damel sesambetan.
- Perasaan kekirangan : Sing duwe BPD asring ngalami perasaan kronis saka kekosongan. Wong-wong mau bakal nindakake kabeh jinis kegiatan kanggo nyoba lan ngilangi kekosongan, tanpa efek apa-apa. Boten namung sapinten kathah kanca lan tiyang ingkang dipun tresnani, piyambakipun asring damel piyambak lan sedih. BPD bisa, ing intine, miwiti siklus ganas. Masalah sing ngatur emosi bisa nyebabake mundhut saka kanca. Loneliness , kanthi mangkono, bisa nambah kemampuan kanggo ngatur emosi, lan rasa isolasi bisa ngganggu motivasi sampeyan kanggo sinau ngatur emosi sampeyan.
- Kesulitan ngontrol nesu: Bebarengan karo owah-owahan swasana ati sing kuat bakal nesu banget , ora bisa ditemokake. Serangan sing ora nyenengake utawa kekirangan bisa nimbulaké rages ing BPD, sing bisa nyebabake tindak-tanduk kasar utawa kasar.
- Paranoia lan wedi ninggalaken: Individu sing nduweni BPD asring wedi dhewe utawa ditolak, nyebabake paranoid kuat. Sing bisa nyebabake wong-wong mau bisa obah-obah lan terus-terusan nggolek jaminan. Sayange, akeh tindak tanduk sing kudu dikarepake supaya bisa mimpin wong supaya bisa ngedol BPD maneh. (Selengkapnya babagan ideasi paranoid ing BPD .)
Kanthi kesulitan ngatur emosi, yen sampeyan duwe BPD, sampeyan bakal nemokake kasunyatan sing mudhun saka nesu utawa nyenengake perasaan penolakan.
Sampeyan ora duwe kemampuan kanggo ngatur emosi sampeyan kanthi tepat, nyebabake tindak tanduk sing mbebayani. Iki bisa nduwe pengaruh negatif marang sesambetan sampeyan, kalebu karo kanca liyane, kanca lan kulawarga.
Ngatur emosi kanthi Borderline Personality Disorder
Nalika BPD bisa nggawe regulasi emosi angel, ora bisa sinau skill kasebut lan entuk manfaat saka BPD.
Yen sampeyan perjuangan karo BPD lan emosi, sampeyan bisa uga pengin ngelingi ahli terapi khusus ing kelainan kepribadian garis wates sing bakal duwe pangerten sing luwih apik babagan asal-usul sing nyebabake perjuangan emosi. Dadi, sampeyan bisa nyusun strategi kanggo ngatasi emosi sampeyan.
Jenis-jenis psikoterapi sing ditemokake utamane mbiyantu kanggo wong kanthi BPD kalebu terapi perilaku kognitif lan terapi perilaku dialektik .
Ana akeh sing bisa diduweni saka terapi. Sampeyan bakal sinau reaksi lan kemampuan kanggo ngatur owahan swasana ati. Sakliyane wektu, regulasi emosi sampeyan bakal nambah, ngewangi sampeyan ing sesambungan antar pribadi lan urip saben dina.
Saliyane kanggo terapi, ana sawetara strategi bantuan dhéwé kanggo BPD kang bisa nambah kemampuan kanggo ngatur emosi sampeyan.
Bottom Line on Emotion Regulation and Borderline Personality Disorder
Minangka kasebut ing ndhuwur, regulasi emosi nduweni peran gedhe ing akeh gejala BPD, nanging ora ateges sampeyan kudu urip karo gejala-gejala kasebut selawase. Panalitiyan anyar nemokake yen, kanggo sing termotivasi, terapi bisa nggawe bedane gedhe sing bisa, mengaruhi, nyedhaki saben wilayah urip sampeyan kanthi cara sing positif. Kanthi terus therapy karo profesional medhis, Recovery saka BPD bisa.
Sumber:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C., lan P. Cuijpers. Kesahihan Psychotherapies kanggo Disorder Personality Borderline: A Review sistematis lan Meta-Analysis. JAMA Psikiatri . 2017 Mar 1. (Epub ahead of print).
"Borderline Personality Disorder." Manual diagnosis lan statistik saka Penyakit Mental, edisi kaping lima. Asosiasi Psikiatri Amerika, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A., lan M. Menceti. Perilaku Aggressive lan Self-Harm ing Disorder Personality Disorder: Peran Impulsivity lan Degradasi Emosi ing Sampel saka Outpatients. Riset Psikiatri . 2017. 249: 321-326.