Wong sing dadi LGBTQ (lesbian, homo, biseksual, transgendered, queer [kadhangkala labeled "pitakonan"]) bisa dadi tambah resiko kanggo kelainan sosial anxiety (SAD) amarga saka konteks sosial sing dikembangake.
Individu heteroseksual utawa cisgender (wong sing identitas pribadhi lan jender cocog karo jinis lair) tuwuh ing lingkungan sing umume nrima sesambungan kasebut.
Iki asring ora kasus kanggo LGBTQ, sing bisa ngadhepi prejudis utawa stigma kanggo nindakake samubarang liyane kanggo diwenehake, kayata nyekel tangan utawa nuduhake tresno.
Kudu ngawasi awake dhewe ing kahanan sosial antarane LGBTQ nyetel panggung kanggo ngembangake gangguan kakeimbangan sosial ing individu sing mungkin wis predisposed amarga genetika utawa faktor lingkungan liyane. Pancen, kita ngerti yen antarane 30 lan 60 persen LGBTQ manggon kanthi kegelisahan lan depresi ing sawetara titik ing urip, lan padha 1,5 nganti 2,5 kaping ing risiko sing luwih dhuwur kanggo kelainan iki saka individu heteroseksual utawa cisgender.
Pengembangan SAD ing LGBTQ
Tuwuhing LGBTQ sampeyan mbokmenawa ndeleng sawetara conto ing babagan budaya babagan cara mbentuk hubungan sing cocog karo sampeyan. Ing istilah sing paling prasaja, iku kaya sing ditemokake ing tangan kiwa ing tangan tengen. Ing istilah sing luwih serius, bisa nyebabake tindak kekerasan utawa sengit kriminal.
Akibaté, sampeyan sinau maca saben kahanan lan nemtokake cara aman kanggo dadi. Iki minangka respon alam kanggo eksposisi terus-terusan kanggo prejudis lan diskriminasi, nanging bisa nyebabake malu lan kuatir.
Konteks Sosial
Penting, uga, nyatane yen SAD cenderung berkembang ing taun-taun candhake, ing wektu sing padha ing LGBTQ bisa uga nemu kawirangan sing luwih dhisik lan nganiaya babagan sapa wae.
Liwat wektu, pesen njaba iki bisa dadi internalisasi lan mbentuk cara sampeyan mikir babagan dhewe. Yen donya njaba kebak pesen negatif babagan sapa sing sampeyan, pungkasanipun sampeyan bisa ndeleng dhewe minangka unlovable lan cacat. Pengalaman iki bisa duwe efek negatif sing kuat banget ing kesehatan mental.
Penyebab Kegelisahan Sosial dalam LGBTQ
Apa penyebab gangguan mental ing LGBTQ? Nalika faktor sing padha muter peran ing pangembangan SAD kaya sing dilakoni ing individu heteroseksual / cisgender, konteks sosial sing bakal berkembang LGBTQ bisa dadi pemicu kanggo keruwetan sosial sing luwih gedhe.
Minangka LGBTQ sampeyan bisa digedhekake ing donya sing ora nyenengake sampeyan, lan ing wayah waktune, sampeyan bisa nemokake dhewe nalikane pesen kasebut. Perkembangan keyakinan inti sing ora dadi wong sing bermanfaat bisa uga dadi bagian saka asil sing disebut stres minoritas.
Tegangan minoritas nuduhake tingkat stres sing kronis sing dialami dening kelompok marang sapa wae ana stigma, diskriminasi, prejudis, lan ing kasus iki homofobia utawa transfobia. Sampeyan bisa ngadhepi agresi sing dicolong utawa diwenehake sing ora disetujui yen sampeyan mbukak status LGBTQ. Kanthi cara iki, sampeyan sinau tetep bisu babagan bagéan saka awak dhewe, sing bisa nyebabake kacilakan tambah.
Panyebab liyane
Temtu wong LGBTQ uga duwe risiko kanggo SAD amarga faktor genetis lan lingkungan sing padha karo populasi umum. Panjenengan predisposition kanggo kuatir amarga sampeyan heredity, pendidikan sampeyan, lan awal pengalaman sing ora ana hubungane karo status LGBTQ kabeh nggawe luwih kamungkinan sing bakal diagnosed karo SAD.
Nemokake Bantuan kanggo SAD minangka LGBTQ
Minangka LGBTQ karo kegelisahan sosial, sampeyan bisa ngalami alangan yen sampeyan butuh bantuan. Sampeyan bisa uga ngalami susah kanggo nyedhak dhokter sampeyan, amarga rasa seneng sosial nyebabake sampeyan bisa ngobrol karo wong lan amarga sampeyan aran kaya sampeyan bisa didiskriminasi kanggo dadi LGBTQ.
Kanthi cara iki, sampeyan bisa uga "metu saka dhokter sampeyan" kanthi cara sing luwih akeh tinimbang siji-a kahanan sing mung angel banget.
Timer Pitulung
Yen ngomong karo dhokter sampeyan rumangsa angel banget saiki, pikirake apa sing bisa dilakoni dhewe dhisik kanggo mbangun kapercayan, kayata gabung karo grup dhukungan utawa nyoba nyedhiyakake buku dhasar utawa online . LGBTQ kanthi citra diri sing sehat ora mungkin kena pengaruh stres minoritas, saengga penting kanggo nguri-nguri keyakinan inti sing ono sing ora bisa ditindakake sosial utawa ora pantes. Nalika sampeyan aran angel, mbangun kapercayan sampeyan bakal dadi langkah pertama kanggo njupuk pitulungan.
Pangobatan
Ing kasus kuatir sosial, dokter bisa nulis obat kayata serotonin reuptake inhibitor selektif (SSRI) . Pangobatan digunakake kanthi umum sajrone wektu sing diwenehake minangka cara kanggo mlumpat-mulai sampeyan ngedhunake kacilakan. Pangobatan umum paling efektif nalika digabungake karo sawetara jenis karya kognitif, kayata therapy-behavioral cognitive (CBT) utawa acceptance and therapy therapy (ACT) kanggo kegirangan sosial.
Therapy
CBT kanggo SAD kalebu ngenali keyakinan inti sing nyebabake pikiran negatif. Kanthi ngganti pola pikiran sampeyan, sampeyan sinau kanggo ndeleng kahanan kanthi cara sing luwih nyata. Yen sampeyan bakal melu ing terapi, iku penting kanggo nemokake terapi sing bakal ndhukung sampeyan minangka wong LGBTQ lan mangerteni konteks sing manggon, uga wong sing mangerteni kelainan kecemasan sosial khusus. Nalika iki kaya swara dhuwur, ana terapis sing cocog karo kritéria kasebut.
Masalah bisa katon yen sampeyan ora aran aman karo terapis sampeyan. Sanadyan isih ana sawetara terapi sing ndeleng LGBTQ minangka penyakit mental sing bakal ditambani, dheweke dadi kurang umum. Ngomong karo ahli terapi babagan carane pengalaman sampeyan bisa dadi beda minangka wong LGBTQ lan priksa manawa ana sing becik sadurunge setuju kanggo miwiti terapi.
Risk for Other Problems
Yen sampeyan ana LGBTQ karo gangguan mental, sampeyan uga duwe risiko kanggo masalah liyane kayata narkoba. Khususipun, riset nuduhaké yèn wanita lesbian luwih cenderung tinimbang kanca sebaya heteroseksual kanggo ngembangaké narkoba. Sawetara LGBTQ uga bisa ngrampungake cara sing ora disenengi, kayata kanthi nindakake aktivitas seksual sing resik minangka cara kanggo ngatur masalah ngembangake sesambungan utawa supaya ora nyedhaki ndharat. Yen sampeyan dadi LGBTQ karo SAD, penting banget kanggo ngupayakake pitulungan sing luwih duwur kanggo ngindhari masalah sing gegandhengan karo masalah liyane.
Ngewangi Wong LGBTQ Nganggo SAD
Mikirake wong kasebut kaya sing panjenengan pikirake karo wong liyane kanthi gangguan mental. Marang wong sing sampeyan tresna lan appreciate wong-wong mau kaya lagi. Sampeyan uga bisa bantuan kanthi nemokake sumber daya kanggo kanca utawa anggota kulawarga, kayata kelompok dhukungan, terapi kelompok, utawa sumber daya bantuan. Uga-aja nglirwakake panyuwunan wong supaya disebut kanthi jeneng tartamtu utawa diarani kanthi cara tartamtu. Apa wae sing bisa dadi kaya bab cilik sampeyan bisa uga dadi bagean gedhe saka wong sing nampa identitas.
Ngenali yen tumindak nyampek'en status minangka LGBTQ kanggo kulawarga lan kanca-kanca bisa nyebabake kuatir, utamane ing antarane sing wis manggon ing SAD. Gunakake bahasa kalebu lan mbukak lan loropaken kanggo nduduhake dhukungan menyang kanca utawa anggota kulawarga, supaya padha ngerti sampeyan wong sing bisa dianggep.
Tembung Saka
Keresahan sosial nyatakake yen sampeyan mikir wong liya ndeleng sampeyan. Iku nggawe sampeyan eling. Dadi LGBTQ uga ndadekake sampeyan rawan kegelisahan sosial saka wedi sampeyan bakal diadili dening wong liya. Yen sampeyan LGBTQ manggon kanthi kegelisahan sosial, golek wong sing dipercaya kanggo njaluk bantuan. Yen kapercayanmu mundhak lan keprigelanmu kurang, sumurup cara sampeyan bisa bali kanthi ngurangi stigma utawa mbantu wong liya ing masyarakat.
> Sumber:
> Asosiasi Kekirangan lan Depresi Amerika. Pengertian Kegelisahan lan Depresi kanggo Wong LGBTQ.
> Manis, Matt. Depresi lan Kekuatiran ing LGBTQ Wong: Apa Sampeyan Kudu Ngerti .
> Bolton SL, Sareen J. Orientasi seksual lan hubungane karo kelainan mental lan upaya nglalu: Temuan saka sampel perwakilan nasional. Bisa J Psychiatr. 56 (1): 35-43.