Cara Nggawe, Apa Iku, lan Cara Nggunakake
Biofeedback minangka cara kanggo ngukur respon fisiologis awak ing wektu nyata, lan alat kanggo sinau kanggo ngontrol. Biofeedback biasane gumantung marang mesin sing ngukur tingkat jantung, tension otot utawa malah gelombang otak, lan biasane mbutuhake ahli terapi utawa profesional kesehatan liyane kanggo ngoperake mesin kasebut, nerangake apa tegese bacaan, lan kerja karo klien kanggo nggabungake informasi ing owah-owahan gaya urip.
Nanging, ana sawetara pangecualian kanggo iki, sing bakal kita bahasake ing pungkasan artikel iki.
Carane Nggawe Biofeedback?
Paling kerep, biofeedback mbantu wong ngontrol respon kenceng , kanthi mangerteni nalika lagi ditindakake lan nggunakake teknik istirahat kaya ambegan jero , visualisasi , lan meditasi kanggo ngendhakake gairah psikologi. Akeh keuntungan saka biofeedback mung teka saka relaksasi sing tambah ing awak lan kekurangan respon adu-adu sing kronis. Amarga kaku sing kronis bisa dadi pemicu kanggo akeh gejala kesehatan sing negatif, iki bisa menehi perbaikan sing signifikan lan bisa ditindakake kanthi cara wong aran lan cara awak bisa dianggo.
Kanthi ngewangi sampeyan sinau babagan awak saiki bisa dienggo, biofeedback bisa mbantu sampeyan ngerti apa sing bakal diganti. Uga, kanthi nuduhake sampeyan ing 'wektu nyata' sing teknik istirahat nggarap lan ora, sampeyan bisa kanthi gampang nemokake cara efektif kanggo ngendhali fisiologi awak lan nggabungake kebiasaan sehat menyang gaya urip sampeyan.
Apa sing Nambani?
Amarga biofeedback bisa kanthi kahanan sing ana hubungane stres kanthi ngewangi ngatasi respon kresek (lan mbantu sampeyan tetep ora bisa dilalekake ing panggon pisanan!), Bisa migunani karo macem-macem kondisi.
Biofeedback wis populer digunakake kanggo kuatir , ngelu tension , nyeri, IBS, stres umum , lan sawetara kondisi liyane.
Cara Miwiti Kanthi Biofeedback
Ana sawetara cara sing mbokmenawa wis nggunakake wangun biofeedback sing prasaja:
- Awareness fisik: Sawetara respon fisik bisa gampang sensen tanpa peralatan, mesthi. Nalika awak dadi tegang, kuwi pesen alami sing ditekan. Ambegan sing luwih duwur bisa dadi liyane. Ngadhepi sinyal stres awak sampeyan bisa uga bisa dadi wangun alami saka 'biofeedback'.
- Piranti Rumah Tangga: Timbangan, thermometer, lan malah mirrors bisa ngomong babagan sawetara fungsi awak kanthi nunjukake bobot keluwih, demam, lan pratandha stres kaya jerawat .
Cara loro kasebut ngomong babagan psikologi lan mbantu sampeyan mangerteni yen owah-owahan sing sehat kudu, nanging mung tip saka gunung es. Biofeedback tradisional biasané nglibataké pangukuran sing luwih canggih sing bisa ngganti kanthi luwih cepet lan luwih angel kanggo wong sing ndeteksi. Biasane, biofeedback standar kudu nggunakake teknisi biofeedback-ahli terapi utawa profesional kesehatan-nanging saiki, peralatan biofeedback ngarep wis dadi kasedhiya kanggo konsumen. Divine Wild inggih punika pelopor ing bidang punika, lan sampun damel sistem biofeedback rumiyin ingkang narik kawigatosan ing komputer rumiyin, ngukur saking tiga driji, lan nyatakaken ing wekdal ingkang sejam kadospundi fisiologi panjenengan nanggapi teknik manajemen meditasi lan stress ingkang dipun ajaraken sampeyan karo bantuan kesehatan guru kayane Deepak Chopra, Dr. Dean Ornish, lan Dr. Andrew Weil.
Aku wis digunakake sistem lan wong mikir iku paling gedhe.
Minangka kasebut, ana uga akeh praktisi biofeedback sing metu sing bisa mbantu sampeyan ngerti carane psikologi awakmu nanggapi stres, lan mbantu sampeyan nyampurnakake strategi kanggo nyenengi awak lan pikiran sampeyan, lan tetep luwih sehat ing proses kasebut. Salah siji cara sing paling apik kanggo nggoleki praktisi sing apik yaiku nyuwun dhumateng dhokter sampeyan minangka referal.