Ngewangi Wong Kanthi Gangguan Panic utawa Agoraphobia
Apa sampeyan ndhukung kanca utawa sing disenengi karo gangguan panik utawa agoraphobia? Yen mangkono, sampeyan bisa nemokake tips ing ngisor iki mbantu.
1 - Learn More About Panic Disorder and Agoraphobia
Yen sampeyan ora tau nyerang serangan panic , bisa dadi angel kanggo mangerteni kahanane kanca utawa tresna sing wis ana. Supaya dadi wong dhukungan apik, penting yen sampeyan ngerti akeh kerumitan gangguan panic lan agoraphobia . Wedi pengalaman agoraphobic ora mung nervousness utawa aran rada cemas. Iku bagéan saka proses biologi lan psikologis sing adoh ngluwihi limit kasebut lan asring urip-ganti.
Sinau kabeh sampeyan bisa babagan kahanan kasebut. Sampeyan bisa ngumpulake informasi saka situs web biso dipercoyo, buku dhasar lan dhasar, lan brosur saka kantor terapung utawa dokter. Keahlian sing tambah sampeyan bisa nambah komunikasi karo kanca sing tresna sampeyan.
2 - Be Supportive and Build Trust
Kanggo dadi wong sing apik, panandhang lan agoraphobia kudu bisa ngalami aliansi karo sampeyan. Panjenenganipun kedah pitados bilih panjenengan badhe nampi watesanipun tanpa pangadilan. Yen sampeyan metu karo kanca utawa tresna marang donya sing wedi, dheweke kudu ngerti yen sampeyan bisa, lan bakal menehi pitulungan sing dheweke perlu tanpa pitakonan.
Ayo dheweke teka sampeyan ing wektu dhewe nalika dheweke siap mbukak babagan dheweke kondisi. Coba delengen amarga dheweke nuduhake perkembangan, gejala , perjuangan, lan kemunduran. Ing wektu sampeyan bisa nemokake angel kanggo nggandhengake pengalaman dheweke karo kelainan panik, nanging sampeyan bisa tansah mbangun kapercayan lan dhukungan menyang pemulihan dheweke kanthi kudu ngendhaleni.
3 - Aja Nyoba Recovery Langsung
Sampeyan bisa uga aran sampeyan ngewangi kanca utawa tresna sing ngatasi kekuwatane karo ngasilake gedhe. Nanging, iki, bisa uga nandhang rasa bingung, isin, lan isin, sing ndadekake ndhelikake gejala lan kuwatir.
Ngerti sing ana akeh opsi perawatan sing kasedhiya kanggo wong sing dikasihi kanthi gangguan panik. Ora ana metode perawatan siji sing bener kanggo selawasé. Dheweke bisa milih kanggo nyoba terapi, obat-obatan , bantuan dhéwé, utawa malah kombinasi pilihan kasebut. Apa wae sing bakal ditindakake, kepengin ngerti yen dheweke njupuk langkah-langkah sing bener kanggo dheweke kanggo ngatasi gejala kasebut.
4 - Aja Ngira Manipulasi
Iku asring angel kanggo mangerteni apa sing agoraphobic bisa nindakake soko siji dina, nanging ora sabanjure. Dheweke bisa menyang restoran kaping pirang-pirang, banjur miwiti nyegah restoran, diikuti kanthi nerusake kegiatan iki. Utawa, dheweke bisa nyambung menyang panggonan-panggonan tartamtu sawetara dina, nanging ora ana liyane. Iki ora manipulasi. Tingkepan iki umum amarga basis wedi ora bener restoran utawa aktivitas liyane sing dikarepake. Wedi lan panyisahan teka saka wedi dhewe. Ing tembung liyane, sing dikasihi sampeyan pancen wedi karo gejala sing nguwatirake serangan panik. Gejala kasebut bisa beda-beda sajrone umume, utawa malah esuk nganti sore, amarga pengaruh biologis, psikologis lan lingkungan.
5 - Aja Deleng Agoraphobic minangka Lemah
Manggon ing donya rasa wedi, dina-dina-dina, ora gampang. Saben wektu usaha agoraphobic ngliwati zona aman, dheweke nuduhake sampeyan kekuatan monumental. Tetep nyemangati kanthi menehi komentar marang kabecikane, sanajan nalika njupuk langkah cilik tumrap pemulihan.