Paling perawatan kanggo kecanduan nduwe macem-macem "terapi rembugan" utawa konseling, lan fokus kanggo ngewangi wong kanthi kecanduan kanggo nemtokake ngapa dheweke terus melu tingkah laku gawe ketagihan, senadyan masalah berkembang minangka asil, lan cara sing luwih efektif ngelola perasaan sing ndadekake tingkah laku gawe ketagihan.
Nalika pendekatan kanggo perawatan kasebut bisa mbiyantu akeh wong kanthi kecanduan, sawetara wong aran butuh pendekatan sing mbantu karo fisik, sing adhedhasar aspek mental utawa emosional saka kecanduan.
Liyane nemokake latihan kasebut mbantu ngatasi ngidam, minangka terapi cadangan kanggo terapi bicara. Sadanguning taun, latihan wis diakoni minangka alat bantu pribadi ing antarane wong-wong sing pulih saka kecanduan minangka dhukungan kanggo pemulihan, nanging mung bubar wis diakoni minangka perawatan kanggo kecanduan ing sisihane dhewe.
Efek Latihan Sajrone Pengeluaran
Penarikan mundur minangka pengalaman sing nyenengake sing dumadi nalika zat adiktif, kayata alkohol utawa obatan, utawa prilaku adiktif, kayata gambling, jinis kompulsif, utawa overeating, ora diterusake. Gejala mundur kasebut beda-beda ing intensitas lan gejala sing dialami, gumantung saka individu lan apa sing lagi ditarik, nanging sing paling penting kanggo kabeh sindrom penundaan yaiku nandhingake luwih saka inti utawa prilaku, lan relief saka mundur nalika luwih saka inti dijupuk, utawa prilaku sing ditindakake.
Perasaan depresi utawa keputusane, kegelisahan utawa kelip-kelip, keremitan utawa nesu, masalah pencernaan, lan gejala sistem saraf kayata sweating, tutuk garing utawa cairan, sirah, lan ketegangan otot sing umum.
Gejala mundur kanggo bahan kimia sing beda-beda uga beda-beda;
- Pengeluaran Alkohol
- Nikotin mundur
- Ganja mundur
- Pengeluaran Kafein
- Pengangkatan Heroin
- Cocaine mundur
- Meth mundur
Latihan wis bola-bali ditemokake kanggo nyuda stres, kuatir, lan depresi. Minangka kasebut minangka gejala utama penarikan, para ahli sing ngira yen olahraga bisa ngurangi gejala penundaan.
Sayange, riset ing manungsa njupuk olah raga nalika ngundhuh mundur bakal diwatesi, sanajan riset ing perokok lan ing kéwan sing ngalami mundur luwih gedhé.
Siji jinis penarikan sing wis ditampilake dibantu dening latihan yaiku nikotin mundur. Kathah pasinaon nedahaken bilih para perokok ingkang nyobi ngetrapaken pengalaman ngleksanani ngidhentifikasi rokok, ningkataken swasana ati, lan gejala mundur total ingkang langkung sithik tinimbang tiyang ingkang boten gadhah perokok.
Sebagian besar panaliten babagan efek ngleksanani alkohol lan obat-obatan penundaan wis dilakoni ing kewan. Nalika tikus-tikus lab sing mlaku liwat mundur bisa diijini latihan kanthi milih sing mlaku ing rodha-gejala mundur kasebut katon dadi kurang. Contone, sing arep ditindakake dening alkohol, ngurangi panggethelan penyitaan, lan sing mlebu mundur morfine nduweni prilaku cemlorot sing luwih murah lan sensitivitas suhu sing suda. Panalitiyan tambahan nuduhake yen latihan kasebut bisa ndandani karusakan ing jalur ganjaran otak sing disebabake nggunakake methamphetamine.
Latihan kanggo Preventative Relapse
Latihan wis diselidiki minangka perawatan kanggo ngurangi risiko kambuh tumrap perilaku adiktif lan wis ditampilake kanggo ngurangi ngidam obat lan ningkatake asil perawatan.
Wong sing mbalekake saka gangguan gunane alkohol, sing wis ngrampungake tahapan penundaan detox, duwe dhuwit kanggo ngombe nalika bisa ngobati olahraga. Lan wong-wong sing mbalekake saka kelainan kanker ganja sing lagi nyenengake wis ngurangi ngidam kanggo mariyuana.
Latihan uga wis diteliti ing kombinasi karo pangobatan liyane lan ditemokake dadi mbiyantu nalika terapi liya digunakake. Manajemen kontingen, sistem ganjaran sing adhedhasar tinimbang terapi, uga luwih efektif nalika dikombinasikake karo aktivitas sing nduweni latihan.
Studies saka kewan sing sadurunge wis ketagihan obat-obatan nuduhake yen nalika olahraga wis kasedhiya kanggo kéwan iki, kéwan iki kurang bisa nyerang obat kayata nikotin lan kokain.
Nanging, olah raga sing dipeksa bisa nduwe pengaruh sing ngelawan.
Potensi lan Limit Latihan minangka Perawatan Kecanduan
Latihan katon duwe potensial sing ora ditemokake gedhe minangka perawatan tambahan kanggo kecanduan. Menehi efek sing bermanfaat ing swasana ati, lan ing gejala mundur, nyedhiyakake pas kanggo ngewangi wong kanthi kuwat saka panandhang kanggo aran luwih apik, luwih sehat, lan supaya ora bisa relapse, malah bisa uga mbiyantu sawetara karusakan saraf sing disebabake dening inti nggunakake.
Senadyan mangkono, ngleksanani ora bakal mbantu sampeyan mangerteni apa sampeyan dadi ketagihan ing wiwitan, kanggo ngenali pemicu, utawa kanggo mangerteni cara-cara sing luwih efektif kanggo ngatur emosi-senadyan ing kasunyatan, bisa nambahake kondisi emosional, lan bisa nambah efektivitas terapi liya. Ana uga resiko cilik sing bisa ngleksanani banget, lan ngembangake kecanduan olahraga , sanajan iki arang banget. Iku apik kanggo ngobrol karo dhokter sampeyan sadurunge miwiti rezim latihan, kanggo mesthekake yen sampeyan bener.
> Sumber:
> Egorov AY, Szabo A. Paradox Latihan: Model Interaktional kanggo Konsepetisasi Adhedhasar Latihan Kecanduan. Jurnal of Addiction Behavioral. 2013; 2 (4), 199-208.
> Lynch WJ, Peterson AB, Sanchez V, Abel A, Smith MA. Latihan minangka Novel kanggo Perawatan Narkoba: A Neurobiological and Stage-Dependent H ypothesis. Neuroscience and Biobehavioral Reviews 37. 2013; 1622-1644.