Bekas Contestant Bachelorette Jamie Blyth Ngomong Tentang Kecemasan
Jamie Blyth kondhang minangka kontestan ing musim pisanan ing acara televisi reality show ABC The Bachelorette. Jamie mlebu liwat sawetara upacara mawar nanging pungkasane dikirim dening Trista Rehn, sing banjur milih lan nggarap, Ryan Sutter.
Tanpa pamrentahan kanggo para kontestan sarjana ing wektu kasebut, Jamie lagi nandhang tandhingan ing babagan TV.
Jamie ngalami serangan panik pisanan ing taun 1994. Saka umur 19 nganti 24, dheweke melu panik lan pitenah sosial sing ngilangi dheweke wedi nekani kelas perguruan lan ndeleng kanca.
Sanajan dheweke nyoba ngobati kanthi terapi lan terapi , Jamie akhire netepake tindakan sing digunakake kanggo nggarap apa sing dianggep minangka sababe kegiyatane: low self-esteem.
"Panik Rencana" nyedhiyakake dheweke nyedhakake positivity. Panjenenganipun mbanjiri piyambak kanthi tanda kutip positif . Dheweke maca biografi wong sing sukses ing kabeh urip kayata George Washington, Lance Armstrong, lan Hellen Keller. Ing tembung Jamie, dheweke "kepengin sinau ngelawan kebetulan lan ngupayakake sikap sing nglakoni polar kanggo sing nggawe kuwatir."
Dheweke entuk tugas penjualan teknologi sing kuat lan tantangan. "Yen sampeyan ora kejawab kuota rong sasi, sampeyan wis dipecat ... 99% wong ora melu 6 wulan." Jamie banjur pindhah menyang dolanan profesional ing Eropa.
Muncul ing Bachelorette iku cara liya kanggo nyoba piyambak lan ndeleng apa sing bisa ditangani.
Wawancara umum pisanan kang Jamie ngobrol babagan kelainan anxiety yaiku Diane Sawyer. Panjenenganipun salajengipun pindhah dhateng Oprah Winfrey lan pameran nasional sanèsipun.
Wiwit metu ing Bachelorette Jamie wis dadi wartawan, model, pelatih bisbol jero-kutha, speaker umum lan penulis.
Buku-bukune "Takut Ora Ana Kula Nyata" yaiku riwayat babagan carane ngatasi gangguan panik lan sosial.
Ing wicara karo Jamie, dhèwèké nandhesaké yèn motivator utamané mbiyantu wong liya mbangun kapercayan lan kapercayan. Saran kanggo mbangun awake dhewe yaiku nyetel gol jangka pendek lan ngunggahake bar sawise saben kamenangan cilik.
T: Apa sampeyan nggambarake urip sawise serangan panik pisanan sampeyan?
A: Uripku wis diganti salawase sawise serangan panik pisanan. Iku tansah lurking, nunggu kanggo serangan maneh. Aku urip ing kedadeyan teror lan terus-terusan ketakutan nyerang panik sabanjure, sing mung ana ing sekitar wong. Aku urip ing wayah esuk kanthi gangguan saraf.
Aku nyingkiri wong-wong ing kabeh biaya, sing nggawe kesepian gedhe lan mung nggawe kondisi luwih elek. Aku ora bisa nggoleki pitulungan kaya aku wedi ndeleng wong sing aku sumurup lan nyerang ing ngarep.
Iku spiral ganas lan kondisi saya saya tambah. Cantik banget, donya mung sing aku sumurup iku minangka panik, nyeri, depresi, lan kesepian.
T: Apa kaya ing sekolah lan ngatasi gangguan kecemasan?
A: Aku digawe liwat College dening sampurna rutin tetep ing zona comfort. Aku mudheng saka papan lan kelas umum sing diwenehake pidato.
Aku bener felt nyaman dening mburi College nanging aku pancene ora urip.
Sajrone lulusan, aku elinga saben wong katon seneng lan bungah kanggo metu ing donya nyata lan njupuk urip. Aku felt sing ngelawan. Aku ngerti aku bakal kapapar. Kepiye aku arep mlebu donya nyata tanpa bisa ngobrol karo wong liya? Aku ndhelikke kondhisiku cukup apik, nanging wektu iku saya munggah.
T: Piye carane ngatasi kecemasan panik lan sosial sampeyan?
A: Nalika umur 22 taun, masa depan katon sepele, aku duwe pilihan ... perang utawa metu. Lan nalika aku ngucap, aku tegese nglalu. Mengkono aku kurang. Aku milih perang.
Aku nyadari yen gejala psikologi saya nyebabake serangan panik. Contone, nalika aku arep menehi presentasi lan aku felt sing wedi ing weteng lan sandi pasuryan dadi abang lan udhara saya nyenyet lan atiku raced ... aku sumurup aku bakal nemu serangan panik.
Aku kudu akrab karo rasa wedi nganti gejala-gejala psikologi iki ilang akibat lan pikiranku ora nyambung jantung balapan kanthi serangan panik. Aku sing nyedhiyakake awakku terus-terusan ing bab sing aku wedi marang ... wong.
Aku nyadari yen aku wis nggawe kuatir karo pikirane, tumindak, lan pilihan. Yen aku nggawe lan sinau, kenapa aku ora bisa mbantah lan nyusun ulang dhewe? Iku gamble aku njupuk lan mbayar mati. Kekuwatan saya paling gedhe saiki ana ing sekitar wong. Pain minangka guru gedhe ing kaping.
Q: Yagene kowe milih perang karo kelainan dhewe?
A: Aku ora melu terapi amarga biasane bakal angel golek therapy talk nalika wedi banget aku ngomong karo wong.
T: Apa sing bakal kelakon ing pengalaman iki? Apa ana positives saka dealing karo kuatir?
A: Kuatir yaiku perkara paling apik sing kedadeyan karo aku. Kabeh kasuksesanku minangka asil langsung saka kuatir lan aku rumangsa diberkahi amarga wis ngalami.
Kekirangan ana balinganku, guru, lan motivator. Iku dipeksa kula kanggo alamat masalah -dhasar sandi. Iku dipeksa supaya saya luwih nuntut saka aku, kanggo break metu zona comfort lan tuwuh sacara pribadi ngluwihi impen sing paling alam bébas.
Yen aku mung dijupuk obat, aku uga wis oke, nanging aku ora bakal dadi sales manajer paling dhuwur kanggo 4 taun utawa dadi reporter lan tuan rumah TV. Aku ora bakal nulis buku lan dadi speaker umum utawa lungguh ing dhingklik jejere Oprah ing ngarep 20 yuta wong.
Q: Sawetara wong bisa uga bingung babagan carane wong sing klompok kelas lan akeh kanca-kanca sing munggah bisa nandhang saka fobia sosial. Apa wong sing tansaya remen karo diagnosa sampeyan?
A: Wong-wong sing saya tuwuh karo aku padha gumun. Wong kanthi keganggu sosial, gangguan panik, lan depresi diarani apik. Aku banget populer lan sing ngomong aku badut kelas.
Aku ndhelikake saka kanca-kanca nalika nandhang kasangsaran lan ya padha cingak. Dheweke uga dadi instrumental ing mbantu aku liwat ... utamané Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso lan ibuku.
T: Apa saran sampeyan duwe kanggo wong sing ngalami keganggu?
A: Nyadari yen kasunyatan saiki ora mbatalake mangsa sampeyan. Iku bisa diganti kanthi cepet kanggo luwih apik.
Ngawasi swara swara sampeyan. Aja ngalahake dhewe kanggo kekurangan. Pilih dadi positif sanajan urip mbuwang sandwich ing sampeyan lan sampeyan aran elek.
Mangan panganan sing apik, lan supaya ora ngandhut kafein lan alkohol.
Njupuk panglipur ing kasunyatan sing ora sampeyan dhewe. Ana mayuta-yuta wong sing aran persis kanthi cara sing padha. Damel grup dhukungan. Go online lan sesambungan karo wong sing nandhang sangsara uga.
Ngelawan pain tinimbang ndhelik lan nyegah. Ora ana pil ajaib ... butuh wektu, kerja keras, ketekunan, lan tekad.
T: Yen sampeyan bisa ngomong apa wae sampeyan sing umur 19 taun, apa sing bakal dadi?
A: Aku ngerti sampeyan wedi. Aku ngerti sampeyan wedi lan sampeyan ora bisa ndeleng ngluwihi pain iki lan sampeyan ora bisa mbayangno ngomong karo bocah wadon, Oprah supaya ngadhep ing ngarep yuta.
Wiwit jaman mbiyen, sampeyan ora duwe masa depan sampeyan. Panic lan phobia sosial bisa dadi perkara paling apik sing wis kedadeyan sampeyan. Lima taun kepungkur, dheweke bakal ngetokake barang-barang sing ora bakal ngimpi lan ngomong karo wong bakal dadi kekuatan gedhe.
Aku ngomong ... sampeyan bisa nindakake! Perang! Sampeyan duwe wani yen sampeyan ora ngerti yen sampeyan duwe. Aku ngerti pain sampeyan saiki, nanging aku pitutur marang kowe, ora kudu dadi cara kanggo selawase. Gunakake pain kanggo ngangkat awak lan liyane.
Q: Apa sing nggawe sampeyan arep menehi kabar babagan apa sing sampeyan tindakake?
A: Aku ngerti langsung carane urip medeni karo fobia sosial lan gangguan panik. Aku pancen seneng banget kanggo nggawe lan entuk rasa pangrasa lan karep kanggo wong sing ngalami.
Kuatir bisa mencet sapa wae kapan wae. Wiwit pertunjukan, akeh wong sing kasil banget kanggo ngatasi kacilakan lan panik sing tiba-tiba wis nyedhaki aku kanggo jawaban utawa nyatakake yen aku wis mbantu dheweke nganggo crita.
Aku arep ngomong yen anak sekolah, bisnis, utawa ibu sekolah sing ngurusi anak gara-gara dheweke ora mung. Ana jutaan wong sing padha ngrasakake; pain narik kawigaten kita lan bisa dadi positif.
T: Apa kutipan inspirasi favorit sampeyan?
A: "Yen ora ana perjuangan, ora ana kemajuan." ... Frederick Douglas. Utawa "Apa sing sampeyan bisa utawa sampeyan ora bisa, sampeyan bener" ... Aku pracaya Henry Ford nyatakake.
Q: Apa kalian masih punya serangan panik?
A: Aku isih duwe dina ing peteng lan tansah. Aku ora duwe serangan panik sajrone sembilan taun, nanging aku ngerti yen aku bakal duwe siji utawa akeh kanggo perkara kasebut.
Aku uga ngerti yen bisa diatasi yen aku milih nyiapake lan nglawan. Ngatasi ora bisa dadi tembung sing bener ... ngatur. Yen aku kepingin kepenak maneh, sing ora ateges uripku wis rampung. Muga-muga aku duwe keberanian bisa bali ing dering.
Q: Apa sing wis sampeyan tindakake wiwit ing Bachelorette lan nulis buku?
A: Wiwit acara, aku wis manggon urip sing cukup normal. Aku dolanan golf. Aku wis atlet sing dilatih lan dadi VP penjualan kanggo perusahaan ing Chicago. Aku wis nglapurake TV kanggo NBC lan wis ngetokake selebriti kayata Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler lan akeh liyane.
Update (Oktober 24, 2015): Jamie wis nerusake karyane dadi tuan rumah selebriti nalika kasil ngatur kekhawatiran sosial. Dheweke bener inspirasi!