Suplemen herbal kadhangkala dipigunakaké kanggo nyuda rasa kuwatir. Ngisor iki dhaptar sawetara tambahan herbal sing luwih populer sing bisa digunakake kanggo ngobati gangguan kecemasan sosial (SAD). Sanajan suplemen herbal ora diganti minangka pangobatan bukti kanggo SAD, sampeyan bisa nemokake gejala tartamtu.
Chamomile
Yen sampeyan manggon ing Amerika Lor, sampeyan mungkin sing paling akrab karo chamomile ing wangun teh.
Paling wong sing ngombe teh chamomile nglakoni sadurunge ngresiki kanggo efek sing nyenengake lan sedating sing secara tradisional dianggep bisa diombe dening ngombe.
Nanging, ing saiki, bukti riset ilmiah kurang ndhukung sembarang ciri anti-kuatir saka suplemen herbal iki.
Kava Kava
Ana sawetara bukti klinis sing kava kava mbiyantu kanggo masalah kanthi kuatir. Nanging, amarga kuwatir babagan potensial kanggo karusakan ati, sawetara negara wis ngeculake bebaya safety utawa nglarang tambahan iki.
Yen sampeyan nggunakake utawa rencana nggunakake kava kava, takon karo dokter. Kava kava ora dianjurake yen sampeyan duwe penyakit ati, masalah ati utawa sampeyan njupuk obat sing mengaruhi ati.
Kembang Passion
Kembang passion yaiku anggur jaran sing asalé saka kidul-wétan Amérika Lor. Kembang, godhong, lan batang saka tanduran iki digunakake kanggo nggawé tambahan jamu, sing nuduhaké sawetara prakara kanggo ngobati rasa kuwatir, insomnia, lan gangguan gemeter.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea bedane saka sing paling akeh babagan tanduran ing tanduran, uga dikenal minangka oyot emas utawa oyot sing artine, berkembang ing iklim garing lan kadhemen kayata Siberia. Rhodiola rosea dikenal minangka adaptogen, sing artine dipercaya bisa ningkatake tekanan kanggo stres.
St. John's Wort
St John's Wort minangka suplemen herbal populer sing dipigunakaké utamané ing perawatan depresi entheng nganti sedhengan.
Senadyan panggunaan ing rasa kecemasan katon ing paningkatan, luwih akeh bukti sing dibutuhake kanggo ndhukung efektifitas ramuan kanggo tujuan iki.
Valerian Root
ROOT Valerian wis digunakake kanggo ewu taun minangka obat kanggo masalah turu, masalah pencernaan, gangguan saraf lan penyakit liyane. Dina iki utamané digunakake minangka bantuan turu.
Bukti ilmiah ora cukup ndhukung panggunaan root valerian ing perawatan gangguan mental. Nanging, laporan anekdotal nunjukake yen ningkatake perasaan tenang lan ngurangi ketegangan lan stres saraf.
Winter Cherry
Uga dikenal minangka ashwagandha utawa Indian ginseng, musim dingin ceri wis digunakake kanggo nambah daya tahan fisik lan emosi.
Efektivitas Suplemen kanggo Kecemasan Sosial
Yen sampeyan ngelingi njupuk tambahan jamu kanggo ngobati gangguan mental (SAD) , penting kanggo mangerteni yen bukti ilmiah cilik ana kanggo ndhukung efektifitas obat-obatan alternatif iki kanggo perawatan kecemasan.
Kajaba iku, US Food and Drug Administration ora ngatur produksi jamu lan suplemen. Jamu lan suplemen ora dites, lan ora ana jaminan babagan ramuan utawa produk.
Sampeyan kudu ngrembug panggunaan tambahan herbal karo dhokter sampeyan, utamane yen sampeyan lagi njupuk obat-obatan utawa nampa perawatan liya. Obat-obatan alternatif kudu dianggep tambahan kanggo pangobatan sing dibuktekake efektif kanggo SAD kayata terapi kognitif-perilaku (CBT) lan inhibitor serotonin reuptake selektif (SSRIs) .
Sumber:
Pusat Nasional kanggo Komplementary lan Pengobatan Alternatif. Jamu ing sesak.