Psychoanalysis lan Kognitif-Behavioral Therapy
Terapi individu minangka wangun terapi sing klien dianggep minangka siji-siji kanthi terapi. Bentuk terapi sing paling populer, terapi individu bisa nyakup akeh gaya perawatan sing beda-beda, kalebu psikoanalisis lan terapi kognitif-perilaku .
Terapi individu ngidini ahli terapi lan klien kanggo fokus ing saben liyane, bangunan rapport lan makarya bebarengan kanggo ngatasi masalah klien.
Nanging psikoanalisis lan terapi sing gegandhengan bisa nerusake sasi utawa sasi taun, sajrone terapi singkat kayata terapi perilaku kognitif bisa ngasilake asil mung sawetara sesi.
Apa Psychoanalytic Treatment?
Perawatan psikoanalisis nyakup njelajah organisasi pribadine lan ngorganisir maneh kanthi cara sing nemokake konflik lan pertahanan sing jero.
Miturut prinsip psikoanalisis, ngobati phobia mung bisa kanthi ngenali lan ngrampungake konflik awal.
Psychoanalysis minangka bentuk terapi sing kerep ditemokake ing film-film lawas ing ngendi klien dumunung ing kursi karo psikoanalis sing dienggoni cedhak karo dheweke. Psychoanalyst ora nyuntikake pendapat dhewe nanging ngidini klien ngirim perasaan menyang analis.
Psychoanalysis ora kaya saiki iki kaya sawetara dekade kepungkur, nanging isih minangka perawatan sing digunakake kanggo ngatasi masalah kepribadian.
Proses iki umume dawa, asring bertahan nganti pirang-pirang taun.
Uga cenderung larang, amarga analis kudu ngalami latihan ekstensif sawise psychiatry biasa utawa latihan psikologi rampung.
Apa Kognitif-Behavioral Therapy?
Terapi kognitif-perilaku , utawa CBT, ngijini sampeyan ngatur kuwatir kanthi mbantu sampeyan mbudidaya kanthi alon-alon ngowahi cara sampeyan mikir.
Iku adhedhasar interconnectedness saka pikirane, kapercayan, raos lan tindak tanduk.
A pendhita phobia pracaya yen kahanan sing ditakuti iku sipate mbebayani. Keyakinan iki ndadékaké pamikiran - pamikiran otomatis negatif sing kedadeyan sawisé kahanan sing dikuwataké lan pikirane otomatis mimpin reaksi prilaku fobik.
Perlu sawetara latihan CBT kanggo ngatasi pola pikir iki. Kanggo ngrampungake, therapist bisa mbantu ngatasi rasa wedi karo langkah tambahan.
Teknik sing umum dipigunakaké sajroning terapi kognitif-tindak tanduk saka sekolah behaviorism lan téori pembelajaran uga sekolah saka teori kognitif .
Therapy Group kanggo Phobias
Alternatif kanggo perawatan individu yaiku terapi kelompok. Terapi kognitif-perilaku minangka jinis terapi umum.
Sesi CBT kanggo fobia bisa nelpon sesi therapy seminar kasebut. Wektu bisa dadi siji jam utawa pirang-pirang dina. Klompok wong sing wedi karo mabur, umpamane, bisa nglumpuk ing hotel bandara akhir minggu, ing ngendi padha bisa nyedhaki kelas psychoeducational lan sesi eksposisi ing bandara.