Mungkasi Smoking 101 - Pelajaran 2
Ngembangaké Will kanggo Berhenti Merokok ... Saklawase
Miturut Centers for Disease Control, munggah 70 persen kabeh perokok sing pengin mandheg ngrokok.
Mikir babagan iki .... 70 saka 100 wong sing ngucapake nafsune ora, nanging padha mlaku munggah, saben dina. Kenapa? Amarga nikotin minangka kecanduan insidious. Iki nyebabake nyawa kita menyang kain, nyedhiyakake dhewe kanggo saben kegiatan lan emosi sing kita duwe, nganti kita mulai mikir yen tanpa rokok, kita ora bisa bisa mlaku kanthi bener utawa seneng urip.
Wong-wong wis ngomongke yen aku bakal mandheg nalika aku siap. Taun kepungkur nalika aku nunggu siap . Aku kuwatir yen ora tau kelakon, utawa nalika pungkasane rampung, bakal kasep.
Salah sawijining perkara paling penting sing aku sinau wiwit mandheg yaiku langka tenan kanggo perokok sing bener-bener "siap" kanggo tanggal sing ilang. Perokok iku pecandu, lan pecandu dikontrol dening zat sing padha ketagihan.
Yen aku menehi sampeyan mung siji saran, iku bakal mandheg saiki . Aja ngenteni lintang-lintang sing diselehake lan kondhisi sing bisa ditemokake kanthi sampurna, amarga yen sampeyan nglakoni, sampeyan ora bakal mundur.
Yen Pengen Ngganti Uripmu, Ganti Pikiranmu
Kekuwatan lan tekad kanggo ngeculake udud dibangun saben dina prasaja, lan ditondoi kanthi maneka warna, kayata dhukungan, pendidikan lan syukur.
Kebebasan sing sejati iku sawijining atine. Apa karya sing perlu kanggo mindahake sikap sampeyan babagan udud, lan sampeyan bakal ana ing dalan.
Miwiti Smoking Cessation
Kita kabeh rumangsa guncang lan ora yakin nalika mandhek. Kita disiksa karo pikirane sing ora sehat lan bisa katon kaya-kaya ora bakal bisa nyisihake kecanduan nikotin. Ngatasi tahap iki proses quitting luwih gampang kanggo nggawe nalika sampeyan ngerti apa sing bakal dikarepake lan cara kanggo nanggulangi tantangan sing teka ing dalan
Pawulangan dina iki bakal mbantu sampeyan miwiti ngganti sesambetan sing sampeyan kudu udud dening menehi sampeyan langkah-langkah kanggo tindakake kanggo nglatih lan kondisi pikiran sampeyan.
Ngembangaké Will kanggo mandheg
Kenapa Aku Dread Quitting So Much? Aku Seng Ngrokok!
Kabeh wong smoker sing akrab karo wedi-wrenching wedi quitting minangka dina sing cedhak nyedhak. Apa sing kelakon lan carane ngatur?
Bangunan Strong Quit Otot
Apa pikiran sampeyan bisa bali lan mundur babagan masalah mandheg? Utawa kowe mandheg, mung nggolekake udud maneh ing dina, utawa paling, sawetara minggu? Apa kecanduan nikotin nggawe sampeyan rumangsa kuwat? Tanpa daya? Sampeyan ora piyambak.
Ngerteni Kecanduan Nikotin
Ayo ndeleng carane nicotine kena pengaruh kimia otak lan miwiti proses pendidikan sing bakal mbantu kita perang kecanduan iki ing lemah, sapisan lan kanggo kabeh.
Recovery saka nikotin kecanduan: mitos vs. fakta
Deleng sapérangan misconceptions paling umum babagan ngetokake rokok sing bisa ngalangi kemungkinan sampeyan bisa sukses.
Nampa Mindset for Success
Cessation udud sing sukses kudu nggayuh owah-owahan pikiran babagan apa rokok sing tegese kanggo kita, yen kita bakal tansah resik-resik.
Aja Nganti Kurang ing Uripmu
Udud ngganti kita, lan owah-owahan kasebut kedadean sacara bertahap, ing wektu sing suwe.
Ketergantungan mulangake kita supaya kurang luwih nganggo cara sing bisa mbayangno.
Cerita Ex-Smoker karo Tip-Tip kanggo Pitulung Sampeyan Quit
10 Tip Sing Bakal Bantu Sampeyan Ngaso - Crita Leo
Tip iki kanggo njaluk udud teka saka mantan perokok sing digunakake kabeh kanggo mbangun program metu langgeng.
We are Stronger Than We Think - Sally's Story
Paling kita mikir ora duwe apa sing kudu ditindakake udud, nanging crita ninggalake pribadine saka Sally nggambarake yen kita luwih kuwat tinimbang kita mikir.
17 Things I Learned About Smoking Cessation - Dee's Story
Ing 5 taun bebas rokok, Dee duwe kawruh babagan apa sing kudu ditindakake.
22 Things I Learned About How to Quit Smoking - Story of Nenejune
Ing akun pribadhi, perokok iki nyedhiyakake 22 perkara sing mbantu dheweke ngeculake rokok kanthi sukses. Wong-wong bakal mbantu.
Dukungan Cessation Smoking
Babagan Forum Support Cessation Smoking
Dhukungan minangka bahan kunci ing program metu sukses. Sambungake karo wong sing lagi nolak penyaringan narkoba saiki, bebarengan karo wong-wong sing terus maju lan bisa menehi saran.
Ngilangi Smoking 101 - Index Page | Pelajaran 3