Perumpamaan dipandu minangka teknik manajemen stres efektif lan tetep populer amarga sawetara alasan. Sampeyan bisa kanthi cepet nyenengi awak lan atine bisa ngendhakake atine. Iku nyenengake kanggo laku, lan ora banget angel utawa intimidating kanggo sinau. Lan bisa mbantu sampeyan ngurangi tekanan ing menit, nanging uga bisa dadi strategi migunani kanggo njaga ketegangan tumrap stres nalika angel.
Yen iki kaya apa sampeyan bisa nggunakake ing urip sampeyan, maca luwih akeh babagan nalika dipandu gambar sing dipigunakaké, lan carane bisa migunani kanggo nandheske stres kanggo sampeyan.
Efek Imagery dipandu ing awak
Pemahaman sing dipandu dipigunakaké kanggo nyedhiyani keuntungan sing ngurangi stres sacara signifikan, kalebu ngendhokke awak kanthi cepet lan kanthi efisien lan malah ngewangi para peserta ngupaya sesambungan karo tingkat kebijen sing luwih jero (diselenggarakake ing tingkat bawah sadar) sing bakal mbantu wong ngatur urip luwih becik kanthi cara sing bakal ngurangi kaku. Pasinaon sing nuduhake keuntungan kesehatan saka perumpamaan dadi akeh sing akeh rumah sakit sing nggabungake citra minangka pilihan kanggo mbantu ngobati. Untunge, iku teknik sing cukup sederhana sing bisa digunakake ing omah uga, kanthi asil positif.
Apa sing disengkuyung?
Kanthi bantuan saka rekaman foto sing dipandu, penolong profesional, utawa mung imajinasi dhewe, sing nyinaoni pamandu sing dipandu narik kawigaten lan nyenengake, kanthi rinci sing rinci babagan kabeh indra, pemandangan sing santai.
Pemandangan iki bisa uga ana ing alam donya kayata grojogan sing sumunar ing Hawaii kanthi banyu sing enak lan nyegerake ing ngisor utawa alas sing padhang lan padhet, ing ngendi sampeyan bisa njupuk lakon sing nyenengake ing imajinasi. Sampeyan uga bisa dadi acara santai utawa seneng kayata pemandangan sing dibayangake kanthi jelas ing ngendi sampeyan nemokake tagihan $ 50 ing trotoar lan mangan panganan enak ing restoran ing pantai, utawa menang lotere lan tuku apa wae sing dikarepake.
Wong-wong sing nganggo citra sing dipandu kanggo relief kaku uga mbayangake pandhuan sing wicaksana karo wong-wong mau, njawab pitakonan lan takon pitakonan sing kudu dipikirake supaya bisa nyedhaki papan sing luwih apik ing urip. (Iki 'guide' minangka perwakilan saka pikiran subconscious sing padha ora umum bisa ngakses.)
Apa Pros?
Perumpamaan bisa nyedhiyakake istirahat, wawasan, lan kawicaksanan. Iki minangka terapi ngobati stres gratis lan, kanthi laku, bisa rampung ing ngendi wae. Bisa mbantu sampeyan ngurangi stres fisik lan stres psikologis bebarengan, ngganggu sampeyan saka apa sing bisa nandhingake sampeyan, lan nggawe sampeyan dadi pikiran sing luwih positif. Kanthi cara iki, bisa uga migunani kanggo ngrusak pola-pola ruminasi lan bisa mbantu sampeyan mbangun sumber daya ing gesang panjenengan sing ningkatake daya tahan marang stres kanthi nindakake positif positif. ( Waca liyane babagan sing kene .)
Apa Sing?
Kaya hipnotis , bisa njupuk sawetara praktik kanggo nguwaosi perumpamaan sing dipimpin otonom. Nganggo ahli terapi profesional kanggo njaluk menyang titik bisa rada larang, nanging bermanfaat. Utawa, ana akeh rekaman sing bisa diunduh sing bisa digunakake kanggo miwiti utawa tindakake pandhuan prasaja ing artikel iki ing gambar sing dipandu.
Cara Apa Bedane Kanggo Metode Reduksi Stress Liyane?
Kanggo keuntungan sing menehi, iku opsi manajemen stres banget. Bisa luwih gampang tinimbang ngleksanani utawa uga yoga kanggo wong sing nduweni wates fisik. Ora ana resiko efek samping kaya sawetara terapi medis lan herbal . Nganggo relaksasi sederhana gampang lan bisa dilakokaké kanthi bab sapa waé, nanging ngakses 'guide' internal kudu luwih laku tinimbang cara liya kaya istirahat otot progresif utawa latihan pernafasan . Iku meh padha karo hipnotis yen sampeyan wis nyedhaki istirahat jero lan dealing karo pikiran subconscious.
Nanging, kanthi hipnotis, sampeyan luwih asring ngusulake gagasan menyang pikiran subconscious, dene citra luwih fokus marang ekstraksi ide.
Sumber:
Tusek, Cwynar, Cosgrove. Journal of Cardiovascular Management. Maret / April 1999.
Tusek, Diane. Journal of Invasive Cardiology. April 1999 Vol 11. Nomer 4.