Akeh pasien sing mangan kelainan bakal mangan sawetara panganan sing diwatesi. Minangka kelainan mangan sampeyan wis berkembang, sampeyan uga wis mandheg mangan panganan sing dianggep fattening utawa sing duwe gula. Utawa, yen sampeyan ora mangan apa-apa utawa tanpa gluten utawa mutusake kanggo "mangan resik." Mungkin sampeyan dadi vegetarian utawa vegan. Utawa sampeyan bisa ngetutake sayuran amarga sampeyan seneng banget babagan nyedhot mau, utawa sampeyan ora ngidini sampeyan mangan panganan cemilan amarga sampeyan ora ngandel yen sampeyan bisa matesi dhewe menyang bagean normal.
Yen salah sawijine gejala kasebut minangka gejala kelainan mangan, pemulihan bakal mbutuhake sampeyan nambah macem-macem panganan.
Konsekwènsi saka sawetara asupan pangan sing bisa diwatesi bisa nyakup kakurangan nutrisi, pangopènan bobot kurang kanggo awak, lan nyedhaki siklus bingeing utawa purging . Saben kasebut bisa nyebabake komplikasi medis serius. Tambah akeh panganan sing dipangan yaiku tujuan utama kanggo pasien diagnosis kelainan mangan, yaiku anorexia nervosa , bulimia nervosa , kelainan mangan binge, pakanan khusus utawa kelainan mangan (OSFED) , utawa kelainan intake panganan sing mbatalake (ARFID) .
Alasan Meningkatkan Pangan Makanan
Ana akeh alasan sing apik kanggo panen panganan kanggo nggedhekake diet, lan iki ditrapake utamane kanggo individu ing proses pemulihan:
- Sukses ing terapi perilaku kognitif kanggo bulimia lan binge mangan digandhengake dadi pemakan sing luwih fleksibel . Terapi perilaku kognitif (CBT) kanggo gangguan mangan yaiku perawatan sing paling ditliti lan ditrapake kanggo bulimia nervosa lan kelainan mangan binge. Punika adhedhasar model kognitif, sing nemokake yen mangan sing mbatesi njaga siklus bingeing lan purging. Perawatan kanggo ngilangi siklus kasebut mbutuhake ngurangi pengurangan dietary. Panliten nuduhake menawa pasien sing nganggo pakulinan fleksibel mangan ngetokake pengurangan ing mangan lan purging.
- Pengobatan sukses kanggo anorexia nervosa digandhengake karo diet sing luwih variatif . Salah siji gejala sing penting yaiku anorexia nervosa yaiku diet sing diwatesi; Ekspansi saka sawetara dietary iki minangka tujuan perawatan penting. Riset ngandharake yen individu sing sukses ing proses pemulihan anorexia nervosa migunakake pola diet sing luwih akeh. Uga nuduhake yen dheweke mangan panganan sing luwih dhuwur ing lemak lan kalori.
- A diet sing luwih variatif nyuda kasempatan ngatasi kabeh panganan tunggal sing ngemot zat-zat sing ora sehat ing jumlah sing luwih gedhe . Iku misale jek saben minggu kita nemokake pangan anyar sing hubungane karo sawetara resiko kesehatan sing elek. Siji taun iku daging babi. Ing taun kepungkur, beboyo kita kuwatir yaiku MSG, soy, utawa merkuri ing iwak. Nalika akeh resiko kasebut wis buktiaken minangka hyped utawa mung ora bener, cara sing paling apik kanggo pager marang wong-wong mau yaiku kanggo nggedhekake diet lan asupan moderat saka panganan siji wae. Iki nyuda resiko paparan sing luwih dhuwur marang samubarang zat sing mbebayani ing teori utawa aktualitas. Ora kedadeyan, mangan macem-macem panganan bisa nggedhekake kesempatan kanggo njupuk kabeh nutrisi sing perlu kanggo kesehatan sing apik.
- Fleksibilitas penting kanggo wong sing sensitif karo ora seimbang energi, ngurangi kalori luwih saka siji kabutuhan , ( kaya akeh pasien mangan gangguan ) . Individu sing mangan diet winates bisa dadi luwih resik mangan pangan sing ora cukup nalika pilihane diwatesi. Contone, njupuk trip dalan ing interstate, sajrone pilihan panganan sing mung dadi restoran pakanan cepet, bisa dadi masalah kanggo individu mung pengin mangan salad sisih. Anake ora bisa mangan pangan sing cukup panganan bisa nyebabake ketidakseimbangan energi, sing bisa mbatalake gangguan mangan.
- Varietas panganan sing winates bisa nyuda kesempatan sosial, akeh sing duwe panganan minangka fokus . Individu sing ora seneng mangan ing macem-macem panggonan lan akeh masakan sing beda-beda ora bisa nggabungake kanca-kanca ing kegiatan tartamtu, utawa bisa ngendhaleni mangan dhewe. Watesan iki bisa mbatesi kemampuan wong supaya seneng lan nyambungake karo wong liya.
- Watesan asupan pangan bisa nyuda donya sampeyan . Ngalami panganan anyar minangka rasio perjalanan sing paling ora ditolak, lan salah siji sing paling apik. Wong sing mangan kelainan sing lelungan ing mangsa penyakit utawa sanajan ing awal pemulihan umume perjuangan karo panganan sing ora pati ngerti. Sawetara wis kesah menyang negara sing misuwur kanggo masakan sing apik banget lan malah ora ngetungake kesempatan siji sing ilang!
- Nalika mangan panganan sing padha kanthi repetitively bisa menehi rasa aman, asring mimpin kanggo panganan "panganan" . Mangan akeh panganan mbantu njaga rasa sehat ing panganan. Sawetara wong mangan gangguan sing bola-bali mangan panganan sing padha kerep laporan nyedhak bosen kasebut panganan. Padha uga nyatakake kurang kapentingan ing mangan lan kurang kepenak saka mangan. Riset ndhukung intuisi sing paling akehe wong bakal cepet tuku pangan sing paling disenengi yen mung pilihan, lan malah bisa ngurangi asupan sing cukup kanggo nyuda bobot, sing bisa nambah risiko kambuh.
Ing ringkesan, nalika sawetara diet sing diwatesi bisa nyebabake ngurangi karesidenan ing wektu sing cendhak, comfort iki ora tanpa biaya. Nalika nerangake panganan, macem-macem ora mung minangka rempah-rempah ing urip, nanging uga nduweni kunci kanggo kuwarasan.
Cara Ningkatake Fleksibilitas Pangan
Tambahake keluwesan panganan ora biasane salah sawijining gol langsung saka pemulihan kajaba manawa sawetara panganan pancen diwatesi, gain bobot wigati, lan gain bobot ora bisa tanpa paling ora sawetara keluwesan. Paling asring, tambah keluwesan ditangani luwih cepet sajrone perawatan sakwise pasien ngonsumsi jajanan luwih rutin.
Sawise pasien siap miwiti mbandhingake kelenturan pangan , wis umum kanggo miwiti kanthi nggawe dhaptar panganan sing ora dilarang . Iki biasane item pangan sing sabar ora ngidini dheweke bisa nganggo (utawa mung nganggo nalika binge). Langkah sabanjure yaiku kanthi alon ngenalake panganan kasebut menyang diet kanthi moderat. Iki minangka conto terapi pajanan . Ing terapi pajanan, pasien ngadhepi kahanan lan bab-bab sing nggawe dheweke cemas. Sadawaning eksposur sing bola-bali menyang perkara sing dikeprangi, padha sinau sing ora ana sing kelakon lan wedi dheweke kurang. Panyegahan kanggo panganan sing dilarang bisa nyenengake, nanging banget efektif. Miturut kontras maneh sampeyan supaya ora ana, sing bakal dadi scarier.
Tips kanggo Pengasuh
Yen sampeyan ngurus bocah kanthi gangguan mangan , sampeyan uga pengin nambahi keluwesan diet. Tujuane kanggo bocah sampeyan kudu ngenteni dheweke mangan kabeh pangan sing dipangan dheweke kira-kira rong taun sadurunge ana pratandha saka gangguan mangan. Sawise nonton, akeh wong tuwa nyadari yen anak-anake kasebut alon-alon ngilangi panganan saka dhaptar kasebut kanggo kadhangkala nganti rong utawa telung taun sadurungé disinaoni. Mulane, iki dianjurake supaya sampeyan bali maneh utawa adoh luwih cepet kanggo mbentuk prilaku anak sing bakal kelakon. Aja ngidini anak suntingan sampeyan ora bisa nyedhaki reincorporation kanthi wedi panganan. Ngewangi bocah kanggo nikmati sawetara panganan sing paling wiyar bakal mbantu njamin pemulihan lan urip kebebasan.
Tembung Saka
Recovery saka gangguan mangan butuh wektu lan wani. Sawise sampeyan kasil nggabungake rasa wedi, sampeyan bakal bisa nikmati hubungan sing luwih santai karo panganan.
> Sumber
> Epstein, Leonard H., Candi Jennifer L., James N. Roemmich, lan Mark E. Bouton. 2009. "Habituation as Determinant of Human Food Intake." Psikologis Review 116 (2): 384-407. https://doi.org/ 101037 / a0015074.
> Latner, JD & GT Wilson 2000. "Terapi kognitif-perilaku lan konseling nutrisi ing perawatan bulimia nervosa lan mangan binge." Eating Behaviors 1: 3-21.
> Schebendach, Janet E., Laurel E. Mayer, Michael J. Devlin, Evelyn Attia, Isobel R. Contento, Randi L. Wolf, lan B. Timothy Walsh. 2011. "Panganan lan diet panyakit sing apik kanggo Anorexia Nervosa." Jurnal American Dietetic Association 111 (5): 732-36. https://doi.org/ 10.1016 / j.jada.2011.02.002.