Iku normal kanggo pasangan go liwat kaping nggulung bebarengan. Nanging, tantangan umum sing saperangan pasuryan bisa malah luwih angel nalika salah siji partner lagi berjuang kanthi gangguan kecemasan.
Kelainan ati , kalebu kelainan panik, ditandhani kanthi rasa wedi lan kuwatir. Nalika salah siji partner uga nyoba kanggo ngatasi gejala lan emosi kondisi sing ana hubungane karo anxiety, bisa ana stres tambahan sing ditambahake kanggo sesambungan.
Masalah kasebut bisa nyebabake gangguan ing komunikasi lan pangerten bebarengan.
Yen sampeyan nikah karo utawa karo sesambungan karo wong sing nduweni gangguan panic, sampeyan bisa uga mangerteni kabeh babagan hubungane. Yen sampeyan wong sing wis didiagnosis karo gangguan panik, sampeyan bisa uga ngenali yen gejala kasebut uga mengaruhi pasangan utawa pasangan. Saliyane pasangan bisa kena pengaruh sing disebabake dening perjuangan siji karo gangguan panik, serangan panik , lan agoraphobia, pasangan uga bisa nyambut gawe kanggo nggawe proses pemulihan sing sukses nalika njaga hubungan sehat.
Ing ngisor iki njlèntrèhaké papat cara sing saperangan bisa kerja bebarengan kanggo ngatur masalah sing ana hubungane karo diagnosis gangguan panik lan agoraphobia .
Ndhukung Dhukungan Kanggo Mitra
A partner uga aran sing paling apik yen bisa nyelehake kabeh lan mung ngrampungake kabutuhan partner kanthi gangguan panik.
Menowo kepercayaan iki, pancene penting yen mitra saka wong-wong sing kelainan panik ngentekake wektu kanggo kabutuhan dhasar dhewe. Iki tegese padha njaga urip sosial, karya, rekreasi, lan rohani sajrone isih ndhukung mitra.
Yen sampeyan ana ing hubungan karo wong sing duwe gangguan panik, cobanen ora mikir yen egois bisa ngedegake kabutuhan pribadi.
Kanthi ngati-ati dhewe, sampeyan luwih apik bisa ana ing kono kanggo pasangan tanpa nesu utawa ora bisa ngendhaleni. Yen sampeyan pengin bener-bener ndhukung partner sampeyan kanthi gangguan panik, mulihake kanthi ngurus dhewe. Priksa manawa sampeyan nglakoni hobi pribadhi, ngleksanani, menehi perhatian marang kabutuhan nutrisi, nglakoni téknik relaksasi , lan golek dhukungan sosial .
Yen sampeyan ora duwe dhukungan sosial, sampeyan kudu nggabungake forum dhukungan online utawa grup lokal ing ngendi sampeyan bisa ngobrol karo mitra liya sing kena penyakit mental. Alliance Nasional kanggo Penyakit Mental (NAMI) nawakake sumber daya lan kelompok liwat bab saindhenging negoro.
Setuju Nggawe Akhir Kanggo Mbisakake
Kaping pirang-pirang, kanca-kanca sing kelainan panik nemokake dheweke ora sengaja nyedhiyakake partner. Sampeyan bisa uga aran kaya sampeyan mbiyantu, nanging nalika sampeyan mbisakake pasangan, sampeyan ora ngidini dheweke sinau cara efektif ngatasi gejala panic lan kuwatir. Iku tanggung jawab sing bisa dilakoni lan dilakoni kanthi syarat.
Kanggo mungkasi mbisakake lan njaluk partner ing trek, komunikasi karo wong-wong mau babagan kabutuhan lan ekspektasi.
Yen pasangan ora gelem ngupayakake pitulungan utawa nyedhiyakake nyedhaki kondhisi, gunakake kekarepan kasebut. Elinga yen sampeyan pancen mbantu partner sampeyan yen sampeyan ngidini wong-wong mau kanggo ngadhepi masalah lan sinau kanggo ngatasi kelainan panik.
Coba Terapi Pasangan
Ing wektu, wong sing duwe gangguan panik bisa nolak opsi perawatan utawa malah mbantah supaya dheweke njaluk bantuan. Iki bisa ngilangi lan nyengsemake pasangan sing kepengin duwe hubungan sing luwih sehat. Yen sampeyan nemokake yen pasangan sampeyan ora bakal ngupayakake pitulungan dhewe, mungkin wektu kanggo nyaranake pasangan penyuluhan .
Wong ahli terapi pasangan bisa mbiyantu masalah komunikasi lan masalah sing durung dipecahake lan pasangan sampeyan.
Yen pasangan nandhang terapi pasangan, sampeyan bisa njaluk bantuan dhewe. A terapi bisa mbantu sampeyan ngurutake raos lan ngembangake cara kanggo ngatasi kanthi sesambungan karo wong sing duwe gangguan panik.
Ngresiki Latihan
Learning kanggo ngapunten asring masalah kanggo pasangan sing nemokake masalah hubungan. Wong sing duwe gangguan panik bisa duka karo partner sing ora ngerti kondisi sing dialami. Partner saka wong sing kesengsem panik bisa ngalami rasa resentment, mbok menawa pracaya sing partner bisa ngontrol gejala utawa dadi ngganggu nalika padha felt sing partner ora bisa digunakake cukup hard kanggo ngatasi kondisi sing.
Kaping pirang-pirang pasangan ora bisa maju nganti bisa ngapura. Bisa mbiyantu yen pasangan kasebut bisa ngerteni carane dheweke bisa dipikir lan janji bakal maju tanpa nggawa korban sing liwat. Kanthi ngapusi pangapunten, pasangan uga bisa ngilangi tension lan kuatir. Pangapunten asring minangka cara sing kuat kanggo mutusake masalah lan mbenerake masalah hubungan lan nerusake menyang hubungan sehat kanggo mitra.
Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika. "Gangguan Diagnostik lan Statistik Gangguan Mental (5th ed.)" 2013Washington, DC: Pengarang.
Matur nuwun, RD "Pangapunten minangka Pilihan: Proses Langkah-Langkah Kanggo Ngatasi Anger lan Mulihaken Pangarep-arep, 10th ed." 2009 Washington, DC: American Psychological Association.