Nalika akeh faktor risiko sing kudu dilakoni karo struktur proyek lan faktor gaya urip , ciri kepribadian tartamtu bisa nandhingake pengalaman stres, nggawe sampeyan luwih rentan kanggo kobong . Nalika akeh pribadine ditampa, sampeyan kudu ngerti babagan carane dandanan pribadi lan kecenderungan sampeyan bisa nyumbang marang respon stres, supaya sampeyan bisa nyetel apa sing bisa.
Ciri-ciri pribadhi ing ngisor iki bisa nyebabake tingkat stres lan nimbulake sampeyan tambah resiko kobongan.
Kecenderungan Perfectionist
Ngupaya nglakoni sing paling apik iku minangka tandha kerja keras lan bisa dadi sipat positif sing ndadékaké kaunggulan. Nanging, perfeksionisme bisa nimbulake stres gedhe lan kadhangkala bisa nyuda. Apa bedane antarane ngupayakake keunggulan lan dadi perfeksionis? Perfectionists ngalahake dhewe yen kabeh iku ora sampurna , déné buruh hard uga seneng karo proyek sing wis rampung. Perfectionists kadhangkala ora malah nyoba kanggo ngrampungake tugas amarga padha banget wedi saka 'gagal' - kang bisa ditemtokake minangka apa kurang saka sampurna! Yen sampeyan perfeksionis, sampeyan kudu ngapunten dhewe kanggo dadi manungsa, lan ngucapke matur nuwun kanggo dadi gedhe (sanajan sampeyan manungsa).
Pessimism
Pessimists cenderung ndeleng donya luwih ancaman tinimbang optimis.
Padha kuwatir banget babagan bab-bab sing salah, nyinau luwih becik tinimbang sing becik, pracaya dhewe kurang, lan beda-beda . Pessimists nimbulaké kaku ora perlu ing kahanan sadawane saben dina, nyebabake awake dhewe tambah resik kanggo burnout. Begjanipun, optimisme bisa dipelajari , kanggo gelar.
(Ora yakin yen sampeyan optimis utawa pesimis? Njupuk kuis iki.)
Kepuasan
Sawetara wong mung secara alamiah luwih gampang banget tinimbang wong liya. Padha duwe respon sing kuat kanggo kaku, lan iku luwih gampang. (Beda-beda iki bisa diamati ing bayi sing enom banget lan cenderung stabil ing umur urip.) Ora akeh sing bisa digunakake kanggo ngganti kimia awak, nanging sampeyan bisa ngleksanani strategi nyenyet sing bisa mbantu ngendheg nalika sampeyan entuk nyedhiyakake, lan sampeyan bisa nindakake strategi swara swara positif supaya sampeyan bisa ndeleng situasi sing kurang ancaman.
Tipe A Personality
Sampeyan mbokmenawa wis krungu saka 'Tipe A Personalities', sing ndadekake wong kena risiko kanggo penyakit jantung lan kesulitan kesehatan lan gaya hidup liyane. Nalika akeh wong ngerti kepribadian 'Tipe A', loro ciri kardinal yaiku 1) ora sabar wektu lan 2) permusuhan ngambang. Dadi 'Tipe A' (utawa nggarap kanthi rapet karo wong sing) bisa nimbulaké kaku tambahan lan nemen, nambah resiko burnout. Yen sampeyan nemokake dhewe ora sabar karo wong lan kesangsupan suntingan urip lan ngalami masalah kanggo nyelehake wong, sampeyan bisa dadi 'Tipe A'. Yen mangkono, ana sawetara cara kanggo nangani kecenderungan Tipe A.
Miskin kanggo Proyek
Apa sampeyan orientasi rinci, utawa sampeyan ndeleng gambar amba sakabèhé? Apa sampeyan seneng babagan extroversion, utawa sampeyan luwih adoh saka akeh wong? Kowe seneng struktur utawa keluwesan?
Yen karya urip mbutuhake skills sing cocog karo kekuwatan, sampeyan bakal seneng ngrasakake apa sing dilakoni; Nanging, yen kepribadian sampeyan ora nggawe bolong karo deskripsi proyek, sampeyan bakal nandhang sangsara akeh wektu, lan bakal tambah resik kanggo burnout.
Ora yakin yen sampeyan lan gaya urip sampeyan cocog? Tes iki wis diwenehake kanggo mbiyantu wong ngerti carane karakteristik pribadine beda-beda saka wong liya lan ndeleng kekuwatan lan kelemahane.
Njupuk supaya sampeyan ngerti dhewe luwih apik supaya sampeyan bakal ngerti yen sampeyan lan proyek sampeyan cocog apik.
Lack of Belief in What You Do
Sawetara proyek ora ana rugi, nanging menehi rega gedhe ing syarat-syarat nggawe prabédan ing urip wong liya lan nggawe jagad luwih apik. Kanggo wong-wong sing pracaya marang apa sing dilakoni, stres kurang saka faktor; Nanging, yen sampeyan ora pracaya ing karya urip sampeyan, luwih angel kanggo ngatasi masalah sing bakal teka.
Apa sampeyan wis dadi disillusioned karo proyek sampeyan, sampeyan tindak menyang lapangan kanggo alasan sing salah, nilai-nilai sampeyan konflik karo sing perusahaan sing digunakake kanggo sampeyan, utawa sampeyan ora nate pracaya ing apa sing dilakoni ing panggon pisanan, yen urip karya konflik karo nilai-nilai sampeyan, dissonance kognitif digawe kanthi nindakake apa sampeyan ora pracaya ing dina sawise bisa njupuk tol lan mimpin kanggo tambah risiko kanggo burnout.