Yen sampeyan wis miwiti perawatan utawa ngelingi perawatan kanggo phobia, sampeyan bakal kepikiran cara kanggo nemtokake tujuan perawatan sampeyan. Apa sing sampeyan ngarepake bakal dilakoni kanthi ngatasi fobia panjenengan? Apa owah-owahan ing urip sampeyan sing arep bakal ditindakake?
Tujuan utama saka Therapy for Phobia
Tujuan terapi kanggo phobia yaiku ngurangi utawa ngilangi gejala supaya sampeyan bisa nindakake aktivitas saben dina, kalebu nggawe lan ngatur dhuwit, ngurus rumah tangga, lan njaga hubungan antarpribadi sing sehat.
Carane Umum Apa Phobias?
Kira-kira 10 nganti 12 persen wong Amerika nggawa diagnosa fobia. Nanging, ing antarane wong-wong kasebut, keruwetan fobia lan impact kasebut ing urip beda banget. Nanging, umum, fobia asring mbatesi nyawa wong utawa nyegah wong-wong mau bisa ngrasakake urip nganti paling gedhe.
Perawatan gumantung ing Tipe Phobia
Jenis perawatan sing ditampa kasebut gumantung saka jenis fobia sing sampeyan alami lan gejala kasebut. Ana telung jinis fobia:
- Agoraphobia nyedhaki rasa wedi ing kahanan sing ora bisa lolos (kayata ninggalake omah, sing ana ing omah, utawa ing panggonan tartamtu kayata mobil utawa bis) lan prilaku ngindhari saka asil kanggo nyegah kahanan sing wedi.
- Fobia sosial , sing saiki disebut gangguan sosial anxiety utawa SAD minangka kelainan sing umum banget kanggo nyedhaki kuatir sing ora ana hubungane karo kahanan sosial. Boten kados nervousness normal, tiyang-tiyang kanthi kelainan sosial keprigelan nemoni karu-karu nandhang interferensi kanthi sesambetan kaliyan sanèsipun lan saged mangaruhi kariripun ugi.
- Fobia spesifik uga dikenal ing akèh wong lan mbebayani amarga obyek utawa kahanan sing ora bisa didandani. Ana akeh fobia sing beda kayata claustrophobia (wedi karo spasi sing dilingkung) lan asring sawetara fobia beda dumadi bebarengan.
Perawatan kanggo Phobias
A profesional kesehatan mental sing apik bakal ngatur rencana perawatan kanggo sampeyan, sing bisa kalebu loro therapy talk lan pengobatan.
Dokter luwih cenderung nambah obat kanggo rencana terapi fobia agoraphobia utawa sosial tinimbang kanggo fobia tartamtu.
Goals of Psychoanalysis Terapi
Psikoanalysis nyakup ngobati fobia kanthi cara ngembangake pengalaman traumatik kanak-kanak sing ditindhes lan tujuane bisa digarap. Supaya psikoanalisis bisa ngatasi fobia sampeyan, sampeyan kudu nggawe komitmen kanggo proses kasebut, sing bisa njupuk taun.
Profesional kesehatan mental luwih mungkin migunakake psychoanalysis kanggo agoraphobia utawa fobia sosial tinimbang kanggo phobia tartamtu amarga sampeyan ora perlu ngerti sabab oyot wedi kanggo perawatan sukses.
Tujuan Terapi Panjelasan
Tujuan perawatan kanggo fobia spesifik bisa ditemokake liwat cara terapi kognitif sing dikenal minangka terapi pajanan . Sajrone proses desensitization iki, ahli terapi bakal mbudidaya mbudidaya kanggo stimulus sing gegandhèngan karo rasa wedi ing lingkungan sing aman lan kuwatir. Sampeyan wis ngrambah gol nalika pemikiran sing kacilakan ambruk menyang tingkat fungsional utawa ilang.
Tujuan Goals of Psychoeducation
Tujuan utama pendidikan psychoeducation yaiku nyusun pola pemikiran panjenengan kanggo ngatasi rasa wedi ora bisa ditrima utawa ditemtokake lan biasane baris perawatan pertama kanggo fobia tartamtu.
Ahli terapi bakal mbantu sampeyan sinau supaya pikiran sampeyan mbiyantu tinimbang debilitasi. Tingkat respon kanggo teknik desensitisasi terapi yaiku 80 nganti 90 persen.
Tujuan saka Agoraphobia Treatment
Tujuan perawatan agoraphobia yaiku sinau:
- Ketakutan sampeyan ora mungkin kedadeyan
- Kekirangan sampeyan bakal ngurangi ing umum lan sampeyan bisa ngatur gejala nganti tumindak
- Faktor sing nyebabake serangan panik , utawa gejala kaya panic, utawa gawe tambah akeh
- Teknik kanggo nangani gejala sampeyan
- Cara ngganti tindak tanduk sing ora dikarepake lan ora sehat liwat teknik desensitisasi sing dipandu dhewe
Tujuan Kesehatan Phobia
Rencana perawatan kanggo fobia sosial mungkin bakal kalebu kombinasi terapi, obat-obatan, lan peran-peran. Tujuan ngobati fobia sosial, utawa gangguan kuatir sosial , kalebu mbantu sampeyan
- Ngganti pikirane negatif babagan awak dhewe
- Ngembangake kapercayan ing kahanan sosial, utamane sing paling sampeyan wedi
- Ngapikake keprigelan sampeyan
A tamba umum sing ditetepake kanggo mbantu sampeyan ngrampungake tumindak terapi, kalebu:
- Antidepresan
- Pengobatan anti-kuatir
- Beta-blockers
Garis ing ngisor
Tujuan saka terapi penting kanggo mbantu urip kanthi lengkap tanpa pikiran lan ketegangan irasional sing ngganggu aktivitas sampeyan. Sampeyan bisa miwiti kanthi gol utama lan maju menyang gol liyane nalika sampeyan entuk gol awal. Saben wong beda, saéngga angel kanggo ngira yen anggone bakal njupuk salah siji wong kanggo gol tujuan pribadi, nanging riset nyatakake yen tujuan-tujuan kasebut asring bisa ditampa-sanajan nalika sampeyan rumangsa ora bisa kahanan sampeyan saiki wedi.
Conto: Rencana perawatan kanggo fobia laba-laba Jack kalebu siji utami lan telung gol tujuan terapi.
Sumber:
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F., lan S. Sallaerts. Psikoterapi Psikoterapi Versus Therapy Behavioral Kognitif kanggo Kecemasan Sosial Kecemasan: Kesuksesan lan Partial Effectiveness Trial. Depresi lan Kuatir . 2014. 31 (5): 363-73.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., lan T. Furukawa. Terapi Psikologis Serat Interaksi Farmakologis kanggo Gangguan panik kanthi utawa tanpa Agoraphobia ing Dewasa. Database Cochrane saka Sistematis Review. 2016. 10: CD011170.