Lan carane dadi siji saka wong
Rasa seneng yaiku goal umur sing sepi lan kadhangkala angel banget. Umume kabeh wong pengin dadi wong seneng, sing apik, amarga wong seneng luwih apik, amarga alasan sing jelas lan subtle. Temenan, rumangsa seneng banget. Nanging, looking luwih jero, wong seneng cenderung seneng keuntungan sing wong ora seneng, lan, thanks kanggo riset saka lapangan psikologi positif , kita ngerti liyane babagan sawetara beda subtle.
Siji-sijine, padha seneng seneng kasuksesan. Sampeyan bisa uga mikir yen rasa seneng lan sukses go hand in hand amarga sukses nimbulaké rasa seneng, dudu cara liya ing saubengé. Peneliti Julia Boehm lan Sonja Lyubomirsky ing Universitas California ing Riverside uga mikir babagan iki. Delengen manawa wong-wong seneng cenderung entuk dhuwit luwih akeh, nampilake kinerja sing unggul, lan mbantu wong liyane sing luwih kerep, padha nyoba kanggo nguji hipotesis yen kebahagiaan bakal nate sukses, lan nemokake kabungahan pancen digandhengake karo (lan ing ngarep) lan kinerja sing luwih apik, uga tindak tanduk sing suksès, kaya ngewangi wong liya. Panliten kasebut nemokake yen hubungan dadi loro cara: Sukses ndadekake rasa seneng, nanging rasa seneng uga nggawa sukses.
Manfaat liyane sing di senengi dening wong seneng yaiku kesehatan sing apik . Studies ditemokake yen wong seneng nandhang tingkat cortisol sing luwih murah ing saliva, tekanan darah rendah, tingkat denyut jantung ambrol ing wong, lan nyuda aktivitas neuroendokrin, inflamasi, lan kardiovaskular.
Kabeh iki ndadekake kesehatan luwih gedhe, sing mesthi bisa dadi seneng.
Apa Seneng Wong Sing Umum
Dadi, apa sing ndadekake wong-wong sing seneng seneng, apik, seneng? Misale wong sing seneng seneng duwe sawetara perkara sing umum. Wong sing seneng banget ditemokake dadi banget sosial lan duwe hubungan romantis lan sosial sing kuwat karo wong liya saka wong kurang seneng.
Riset uga nemokake wong sing seneng-seneng, pinter, kreatif, sosial, pitados, maha, lan responsif. Luwih sanget gegandhèngan karo ciri njaba kayata status sosial ekonomi, jender utawa umur, rasa seneng luwih positif amarga nduweni pandangan urip filosofis, nggunakake tawa lan humor , bisa gegayutan karo wong liya, nduweni keterampilan ngatasi masalah, makarya kanthi migunani aktivitas lan kegiatan luang, manggon ing lingkungan sing positif , lan njaga gaya urip sing seimbang .
Riset psikologi positif uga nyedhiyakake aktivitas tartamtu sing bisa nggawa rasa seneng. Nglakokaké kanthi rutin, aktivitas kasebut bisa mimpin wong-wong kanthi "kesadharan setpoint" sing luwih murah kanggo ningkatake tingkat-tingkat reguler sing positif (mood mood) lan kebahagiaan ing umum. Aktivitas kasebut kalebu pleasures, gratifications, lan mili.
Rahasia Menjadi Gembira
Ana sawetara dalan kanggo kebahagiaan. Sawetara cepet lan nggawa perasaan positif langsung, lan liyane njupuk luwih akeh wektu lan nggawa rasa seneng sing langgeng lan bola-bali. Sumber daya ing ngisor iki nggawa sawetara strategi saka rong kategori, sing bisa mbantu sampeyan dadi lan tetep salah siji saka wong-wong sing seneng banget ing donya.
- Kesenengan singkat : Kene sawetara strategi cepet sing bisa mbantu sampeyan ngrasakake rasa seneng sing cepet saiki.
- Carane Ngomong : Kene sawetara strategi jangka panjang kanggo nampa rasa seneng ing urip sampeyan.
- Apa Panjenengan Gaya Hidup Nggawe Sampeyan Seneng? Mung amarga sampeyan nindakake kabeh hak, ora ateges wis nggawe sampeyan seneng. Njupuk kuis iki kanggo mangerteni yen sampeyan lagi urip kanthi bener nglawan usaha sampeyan supaya seneng.
Sumber:
Davidhizar R, Vance A. Ing nguber rasa seneng. ATAWA Perawat Dina . Juli & Agustus 1994.
Diener E, Seligman ME. Wong sing seneng banget. Psikologi Sains . Januari, 2002.
Lyubomirsky S, King L, Diener E. Manfaat saka efek positif sing kerep nyebabake: kebahagiaan mimpin kanggo sukses? Psikologis Bulletin . November, 2005.
Steptoe A, Wardle J. Positif lan fungsi biologis ing saben dinten. Neurobiologi Penuaan . Desember, 2005.