Pendekatan anyar dibutuhake kanggo nggayuh luwih akeh wong GAD.
Sanadyan rasa kuwatir iku pengalaman umum, bebarengan karo manungsa, kekuwatan sing terus-terusan lan ora bisa dikendhalèkaké minangka ciri khas kelainan anatomi umum (GAD) sing ndadékaké subkumpulan individu ; kira-kira 3% wong bakal duwe kondisi iki ing taun sing kapacak (ie tingkat prevalensi 12 sasi). Individu karo GAD kerep perjuangan karo masalah psychiatrik liyane, kayata depresi utawa kelainan anxiety liyane.
Malah ing kasus GAD sing disebut "uncomplicated", individu sing aktif ing sekolah, karya, lan sesambetan bisa kena dampak negatif saka gejala fisik lan psikologis.
Pangobatan becik kanggo GAD ana . Pasinaon ilmiah wis nampilake dhukungan sing jelas kanggo terapi perilaku kognitif (CBT) minangka psikoterapi lini pertama pilihan kanggo GAD. Kanggo mangerteni sing luwih lengkap babagan apa sing diarepake ing CBT, maca postingan kasebut . Pendekatan adhedhasar keterampilan uga katon kanthi efektif target gejala kuatir. Kajaba iku, ana sawetara obat sing bisa kasil nemtokake gejala kuatir. Maca kene kanggo review.
Sayange, pangobatan sing kasedhiya kadhangkala ora bisa diakses dening wong-wong sing berjuang karo GAD. Alangan kanggo nggayuh perawatan bukti-bukti kalebu (1) biaya, (2) akses menyang dokter sing dilatih ing pendekatan tartamtu, lan (3) cukup wektu kanggo janji pas wektune rutin.
Kanthi alasan kasebut, riset babagan cara ningkatake pendekatan perawatan sing ana saiki isih aktif. Contone, ing bidang psikologi, para ilmuwan wis nliti pendekatan dhukungan kanthi dhasar sing adhedhasar CBT - ing endi pasien ora ketemu karo klinis sing ora khusus - lan wiwit nyoba nguji telemedicine (contone, video, telpon utawa kontak teks karo dokter) lan campur tangan ekologis (contone, aplikasi smartphone sing ngidini gejala kuatir).
Sastranegara perawatan alternatif uga diselidiki. Yoga minangka pilihan alternatif kanggo sawetara alasan.
Pisanan, latihan yoga wis dadi alternatif sing luwih sithik tinimbang wektu. Iki minangka pendekatan alternatif sing paling diadopsi. Laporan saka tren nggunakake pendekatan kesehatan komplementer antarane wong diwasa, nggunakake data saka Survey Kesehatan Interview Nasional rampung ing 2012 ing AS, nuduhake yen 9.5% saka kira-kira 90.000 wong sing diteliti wis nggunakake yoga ing taun kepungkur; iki nganti 5,1% lan 6,1% ing taun 2002 lan 2007. Kabeh kelompok umur nuduhake nggunakake yoga ing periode 10 taun, senadyan ing umum umur (umur 18-44) lan pertengahan umur (umur 44-64), wong diwasa luwih akeh tinimbang wong urip pungkasan (umur 65 taun) .
Kapindho, yoga minangka kegiatan sing nggabungake unsur-unsur pangobatan tradisional sing didhukung sacara empiris. Iku mulang regulasi ambegan, strategi istirahat kalebu semedi lan mindfulness , lan kegiatan fisik, kabeh kang wis ditampilake kanggo nambah bantuan kuatir antarane gangguan kuatir. Saliyane ngelmu ilmu babagan Stress Based Based Mindfulness kanggo ngurangi rasa penasaran, nyeri kronis, penyakit, lan masalah stres liyane, nemokake yen laku ngarep latihan yoga minangka kontributor paling gedhe kanggo mbiyantu perawatan sakabèhé.
Pungkasan, kanthi perluasan industri yoga - studio lan kelas ing studio lan kelas sing kasedhiya kanthi digital - pendekatan luwih trep tinimbang wong. Kanggo sawetara wong, nggoleki yoga ora nduweni stigma kanggo nemokake perawatan psikologis utawa pharmacological kanggo kuatir . Plus, yoga uga minangka pilihan sing nyenengake kanggo bocah lan remaja kanthi kelainan anatomi kaya GAD .
Kanggo netepake luwih jelas yen lan carane yoga mbantu wong diwasa karo GAD, sinau multi situs saiki ditindakake mbandhingake yoga menyang CBT tradisional lan pendidikan stres. Kanggo sinau luwih akeh babagan investigasi sing dilakoni, mriksa laporan iki ing Ujian Klinik Kontemporer.
Nalika nunggu completion saka sinau lan temonan, mbudidaya sing Yoga ora katon minangka contra-dituduhake kanggo perawatan saka kuatir. Ngomong karo dokter sampeyan yen sampeyan duwe keprihatinan babagan medhis utawa kondisi liyane lan latihan yoga, lan maca ing babagan sawetara informasi babagan yoga kanggo pamula.
Referensi
Carmody J, Baer RA. Hubungan antara latihan lan tingkat kesadaran, gejala kedokteran lan psikologis lan kesejahteraan ing program pengurangan stres sadar. Jurnal Perilaku Behavioral , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Tren ing nggunakake pendekatan komplementer kesehatan antarane wong diwasa: Amerika Serikat, 2002-2012. Statistik Kesehatan Nasional , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga kanggo gangguan kuatir umum: desain uji klinis sing dikontrol sacara acak. Kontrol Klinik Kontemporer, 2015 (44): 70-76.