Carane EMDR Bisa Nambani Panic lan Anxiety
A jinis psikologis, gerakan gerakan desensitisasi lan reprocessing (EMDR) dikembangake dening psikolog Francine Shapiro ing taun 1987. Panaliten lan panggunaan metode iki terus berkembang, nggawe EMDR minangka teknik sing populer ing ngobati gangguan kesehatan mental. Ing taun-taun pungkasan, EMDR wis dadi pilihan perawatan sing luwih umum kanggo gangguan panik.
Apa EMDR?
Minangka pendekatan terapi, EMDR adhedhasar sawetara teori psikoterapi, kayata konsep terapi perilaku kognitif ( CBT ). Sajrone sesi EMDR, terapis bakal njaluk klien ngeling-eling pikirane lan emosi sing angel. Dheweke banjur bakal nglatih klien kanggo terus mikir babagan pikirane traumatik utawa acara kepungkur nalika duwe klien kanggo mindhah mata saka sisih menyang sisih.
Kanggo mbiyantu fokus klien ngobahake mata, terapi kasebut bakal ngetokake telung driji telu sing kapisan lan pindhah menyang gerakan bilateral kanggo mripate klien. Klien bakal terus fokus ing raos trauma utawa kenangan kanggo sawetara wektu nalika melu gerakan mata bilateral. Sawise rampung, klien bakal ngrembug babagan pemahaman, pikirane, utawa gambar sing ana ing pikiran.
Liwat proses EMDR, dipercaya yen wong-wong sing ngalami trauma kepungkur bisa miwiti ngruwat saka rasa wedi lan nyeri gegandhèngan karo gangguan kasebut.
Kajaba iku, EMDR bisa ngidini klien kanggo gain perspektif anyar sing bisa nggampangake ngapikake harga diri lan ningkatake keyakinan pribadi babagan kapabilitas.
Tinimbang gerakan mripat, klien bisa uga dijaluk kanggo nindakake tangan utawa driji nunyuk utawa kanggo nyetel headphone kanggo ngrungokake nada sing gantian saka kuping lan kuping.
Wigati babagan pangolahan bilateral sing dipigunakaké, EMDR dikonsep minangka ngatasi pengeling-eling lan acara liwat pendekatan perawatan wolung tahap. EMDR bisa nyebabake kanthi cepet gejala kasebut kanthi potensial kanggo mbiyantu klien bisa miwiti kanthi luwih apik sawise sesi pisanan, sanajan ana akeh variasi ing respon pasien.
Carane EMDR Digunakna kanggo nambani Panic Disorder
EMDR utamané digunakake kanggo ngatasi gejala sing gegandhèngan karo gangguan stres pasca-traumatik ( PTSD ). Nanging, EMDR wis ditemokake kanthi efektif nambani mood lan gangguan mental liyane , kalebu depresi , fobia , lan gangguan panik. EMDR bisa uga migunani kanggo nambani gangguan panik, serangan panik, lan agoraphobia nalika ngalami traumatik sing nyumbang kanggo gejala sing saiki.
Nalika dipigunakaké kanggo nambani gangguan panik, ahli terapi bisa nyuwun marang klien kanggo nggawa perhatian sing ditrima karo sensasi fisik utawa pikirane sing disambung karo serangan panik . EMDR temenan ngancurake hubungan apa wae antara kondisi lan gejala tartamtu. Liwat EMDR, wong sing kelainan panik bisa ngatur kegelisahan antisipatif sing gegandhèngan karo serangan panik. Kayata, yen nyopir ing mobil kerep mimpin nyedhaki kacilakan lan panik, EMDR bisa mbantu wong tetep tenang sadurunge nyopir lan rumangsa luwih aman nalika ing dalan.
Terapi sing nggunakake EMDR asring nyedhiyakake pagawean kanggo mbantu nerusake proses sesambungan. Klien bisa uga dituntut kanggo nyoba teknik bantuan dhéwé sing mbutuhake bayangane kanggo nemtokake lingkungan tentrem, kayata visualisasi . Desensitization rekaman bisa dipraktekke antarane sesi, saéngga klien bisa nggambar apa sing bakal kaya mbedakake kanthi wedi. Praktisi EMDR uga asring nganjurake tetep jurnal sing nglacak kemajuan lan sinau teknik istirahat.
Njaluk Perawatan EMDR
Techniques EMDR ditindakake dening profesional sing dilatih sing uga nduweni kalayakan kanggo nambani gangguan panik, kayata psikolog utawa penasihat kesehatan mental.
Yen saiki sampeyan ndeleng ahli terapi sing ora dilatih ing EMDR, sampeyan bisa nyuwun supaya menehi referral. Praktisi EMDR uga bisa ditemokake liwat direktori online, kalebu EMDR Institute, Inc. utawa Association International EMDR.
EMDR minangka teknik rumit lan kontroversial. Ana akeh ketidakpastian nyedhiyakake cara kerjane lan ora efektif kanggo kabeh. Dokter utawa terapi sampeyan bakal bisa mbantu nemtokake yen EMDR minangka pilihan perawatan sing tepat kanggo kabutuhan tartamtu.
> Sumber:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR lan Kelainan Anxiety: Nggolek Status Saiki. Jurnal EMDR Practice and Research, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Apa EMDR?
> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Gerakan Eye Eye Desensitization and Reprocessing in the Treatment of Panic Disorder with Agoraphobia. Studi Kasus Clinical, 6 (1), 44-63.