Nalika serangan panik lan kuatir sampeyan bisa ngendhakake sampeyan ing wayah wengi
Wong sing kelainan panik, serangan panik, lan kelainan kuatir liyane kerep rentan kanggo masalah turu. Pikiran lan ketakutan sing mbebayani bisa njalari sampeyan ora bisa turu ing wayah wengi. Nalika gejala sing nyerang panik lan kuatir bisa njaga sampeyan saka turu. Apa ketaman sing terus-terusan, gejala kuatir, lan serangan panik nyegah sampeyan entuk sisa-sisa sing perlu?
Ing ngisor iki nggambarake sawetara masalah turunan umum kanggo wong sing kelainan panik, bebarengan karo cara kanggo ngatasi masalah iki.
Apa Bungah lan Kekarepan Ngendhalikake Sampeyan?
Akeh wong sing kelainan anxiety duwe wektu angel ngatur pikirane negatif lan kuwatir. Minangka wong sing kesengsem panik , sampeyan bisa uga wis kebiasaan kanthi rasa ora nyaman sing kerep nguwatirake. Sampeyan bisa nemokake dhewe kanthi kuwatir babagan akeh aspek urip. Mbokmenawa sampeyan padha sumelang bab acara sing wis kelakon, kahanan saiki, utawa apa sing bakal ana ing mangsa ngarep. Sampeyan bisa dadi kuwatir babagan karir, hubungan, lan tanggung jawab liyane ing urip sampeyan.
Apikan saka sumber kuwatir sampeyan, perasaan ora nyaman iki uga dadi sumber stres sing ngalang-alangi sampeyan supaya bisa ngaso ing wayah wengi. Anggepen ing wayah wengi bisa nyusahake "mateni" pikiran sampeyan lan entuk liyane sing perlu. Pikiran sing gegandhèngan bisa nyebabake kerusuhan ing wayah wengi, kayata insomnia, nyebabake angel ditinggal utawa tetep turu ing wektu sing luwih dawa.
Panic Attack Nocturnal
Serangan panik minangka gejala utama gangguan panik nanging uga bisa digandhengake karo kondisi kesehatan mental liyane, kalebu agoraphobia , depresi , kelainan obsesif kompulsif ( OCD ), gangguan stres pasca trauma ( PTSD ), lan fobia spesifik . Serangan iki uga disambung menyang kondisi medis, kayata sindrom irritable bowel (IBS) utawa penyakit refleks gastroesophageal (GERD).
Serangan panik asring dialami kanthi kombinasi gejala fisik, mental, lan emosi. Sensasi khas somatik sing dumadi sajroning serangan panik kalebu jantung kambuh jantung, gemeter, gemeter, rasa isin lan tingling, nyeri dada , pusing, ambegan , ngaso lan mual. Wong bisa dadi wedi lan duwe gejala depersonalization lan derealization , ngalami rasa putus saka poto lan realita. Nalika panicked serangan, wong uga wedi ilang kontrol, arep edan, utawa malah bisa mati saka gejala kasebut.
Serangan panik nocturnal nuduhake gejala sing padha karo serangan gupuh sing dumadi ing wayah awan. Nanging, serangan panik nocturnal dumadi nalika wong kasebut turu. Banget saka serangan gupuh bisa nambah rasa wedi lan kuatir, sing bisa nyebabake masalah turu. Nalika tangi saka serangan gupuh, wong bisa nemokake angel kanggo turu maneh. Yen kedadeyan kasebut sacara teratur, wong bisa dadi rawan ora nyenyet.
Serangan panik nocturnal wis disambung karo gangguan turu, kayata:
- Sleep apnea - Salah satunggaling gangguan tidur sing paling umum, apnea sing nyedhaki wong bisa nyedhak ambegan kanthi ambegan utawa ambegan cetha nalika turu. Sawetara gejala apnea sing turu, kayata sesinga ambegan lan perasaan suffocating, tumpang tindih karo serangan panik nocturnal.
- Kalumpukan sleep - Kadhangkala, pengalaman sing nguwatirake, kelumpuhan turu turu nalika wong dadi sadar kanthi awake nanging ora bisa pindhah, ngomong, utawa entuk kontrol awak. Nalika paralysis turu, wong bisa dadi wedi amarga bakal dipindhah utawa wedi ora bakal tangi maneh. Paralisis kelumpuhan sing asring dianggep minangka wong bisa turu utawa tangi lan disebabake gangguan siklus. Kondisi kasebut kalebu sensasi nyedhot lan wedi kanggo ngalahake kontrol. Sawetara panaliten wis nemokake kedadeyan sing penting antarane kelumpuhan turu lan gangguan kuatir, kalebu kelainan panik.
- Nightmares - Impen utawa upsetting bisa kedadeyan kanthi serangan panik nocturnal. Siji bisa awake saka ngipi elek lan wiwit ngalami gejala sing ora nyenengake saka serangan panik, kayata sweating sweat, laju denyutan jantung, utawa rasa wedi lan kuatir.
- Teror wengi - Teror wengi luwih umum ing bocah-bocah nanging bisa uga ana ing wong diwasa. Kaya serangan panik nocturnal, teror wengi nyebabake rasa wedi lan kuwatir, gemeter, sweating, shaking, lan rasa wedi lan ngedeni. Teror wengi beda-beda tinimbang serangan panik amarga kedadeyan kasebut kedadeyan ing ngipi elek nggoleki sing abot lan kerep nduwe njerit, nyemplung, lan nangis. Wong sing ngalami teror wengi kerep ora peduli karo gejala sing, nalika subside kasebut awake.
Miwiti Dianggep kanggo Panic Disorder, Panic Attacks, lan Masalah Turu
Serangan panik lan kuatir ora bisa nyegah sampeyan entuk sisa sing perlu. Menehi jadwal janjian karo dokter sampeyan yen pracaya sampeyan wis ngalami gangguan turu lan / utawa ngalami gejala gangguan panic, kuatir, lan serangan panik. Obat-obatan kanggo gangguan panic , kayata obat antidepresan lan obat anti-kuatir bisa mbantu nyebabake tingkat keparahan serangan panik niki lan dina awake. Psikoterapi uga bisa mbantu sampeyan ngembangake cara kanggo ngilangake kuwatir , nduwe kesehatan sing bisa turu, lan sinau strategi efektif kanggo nyerang liwat serangan panik .
Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik lan Statistik Penyakit Mental . 2013.
Cervena K, Matousek M, Prasko J, Brunovsky M, Paskova B. Gangguan Tidur Ing Patien dianggep kanggo Panic Disorder. Kedokteran Tetep. 2005; 6 (2), 149-153.
Papadimitriou GN, Linkowski P. Gangguan ing kelainan anxiety. Tinjauan Internasional Psikiatri . 2005; 17 (4), 229-236.