Bedane kalebu intensitas lan suwene anggone nyerang
Sampeyan bisa uga krungu istilah serangan kuat lan serangan gupuh sing digunakake ing obrolan kaya-kaya tegese padha. Nanging, saka perspektif klinis, panik lan kuatir nduweni fitur sing beda, lan profesional kesehatan perilaku nggunakake istilah kanggo gejala lan gangguan tartamtu. Sinau luwih lengkap babagan carane kahanan kasebut beda-beda lan apa sing bisa berarti yen sampeyan duwe serangan kuatir utawa panik.
Perbedaan Klinik Panik lan Pecah Ancaman
Profesional sing ngobati masalah panik lan kuatir ngandhut diagnosa marang definisi saka buku pedoman, "Pedoman Mental Diagnostik lan Statistik, edisi kaping 5," sing disebut DSM-5 sing cendhak. DSM-5 nggunakake istilah serangan panik kanggo njlèntrèhaké fitur ciri sing ana gandhèngané karo kondisi sing disebut gangguan panik. Nanging, serangan panik bisa dumadi ing kelainan kejiwaan liyane.
Istilah "serangan kuatir" ora ditetepake ing DSM-5. Nanging, kuatir digunakake kanggo njlèntrèhaké fitur inti saka sawetara penyakit sing diandharaké ing ngisor: " gangguan kecemasan ," "kelainan obsesif-kompulsif," lan "gangguan trauma- lan stres." Sawetara kelainan sing paling umum ing ngisor iki telung judul kalebu:
- Gangguan panik
- Agoraphobia tanpa riwayat gangguan panic
- Fobia spesifik
- Kelainan sosial sing kuatir
- Pisah gangguan kuatir
- Kelainan obsesif-kompulsif (OCD)
- Post-traumatic stress disorder (PTSD)
- Kelainan kirisiku umum (GAD)
Bedane antarane panik lan kuatir sing paling apik diterangake ing babagan gejala lan gejala wektu gejala utama kedadeyan. Définisi mendalam pada DSM-5 mimpin panyedhiya kesehatan Anda untuk membuat diagnosis dan mengklasifikasikan kondisi Anda.
Ing ngisor iki sawetara pranata babagan panik lan kuatir saka DSM-5:
Panic Attack
Sajrone serangan gupuh, gejala kasebut dumadakan lan banget kuat. Gejala kasebut biasane kedadeyan "metu saka biru" tanpa rangsangan, stimulus sing cepet banget. Gejala kasebut ing pucuk 10 menit banjur mudhun. Nanging, sawetara serangan bisa bertahan luwih suwe utawa bisa dumadi saksuwure, dadi angel kanggo nemtokake nalika siji serangan rampung lan liyane wiwit. Sawise nyerang, ora aneh yen bisa ngrasakake stress, kuwatir, out-of-sorts, utawa "keyed up" sisa dina.
Miturut DSM-5, serangan panik ditondoi dening papat utawa luwih saka gejala ing ngisor iki:
- Palpitasi jantung, jantung lebat, utawa tingkat denyut jantung sing cepet
- Kakehan kakehan
- Gesang utawa goyang
- Sensasi saka ambegan , napas ambegan, utawa ngganggu
- Rasa nyedhot
- Dodo utawa rasa ora nyaman
- Mual utawa perihal abdomen
- Rasa isin, ora mantep, entheng, utawa lemes
- Perasaan ora nyata (derealization) utawa dipisahake saka dhewe ( depersonalization )
- Ora wedi nanggulangi kontrol utawa arep gila
- Wedi mati
- Singsot utawa sensasi tingling (paresthesias)
- Chills utawa hot flashes
Kuatir
Kekuwatan, ing tangan liyane, umume ngalami intensitas sajrone wektu lan banget gegayutan karo khawatir banget babagan bebaya "potensial". Gejala kuatir banget mirip karo gejala serangan panik lan kalebu:
- Ketegangan otot
- Nyumerepi turu
- Kesulitan ngumpulake
- Fatigue
- Ora gelem
- Irritability
- Tambah tanggepan kanthi cepet
- Tambah tingkat jantung
- Turu saka ambegan
- Pening
Nalika sawetara gejala kasebut padha karo akeh gejala sing gegayutan karo serangan panik, umume ora pati kuat. Bédan liya sing penting yaiku, ora kaya serangan gupuh, gejala kegelisahan bisa awet lan banget suwene-dina, minggu, utawa malah wulan.
Perawatan kanggo Panic Attacks and Anxiety
Apa sampeyan ngurus panik, kuatir, utawa loro-lorone, perawatan sing efektif ana. Sawetara opsi perawatan sing paling umum kalebu terapi, obat-obatan diwenehake, lan strategi bantuan dhéwé.
Sampeyan bisa milih nyoba siji utawa kombinasi metode kasebut.
Terapi bisa mbantu sampeyan ngembangake cara kanggo ngatur gejala sampeyan, nglakoni ngenani wektu sing lawas, nemtokake path kanggo masa depan, lan gain perspektif sing luwih cetha sing bakal menehi wawasan sing luwih positif. Obat-obatan bisa mbantu ngurangi gejala abot, nalika teknik-teknik bantuan bisa migunani kanggo ngijini sampeyan migunakake manajemen gejala kanthi gampang.
Tembung Saka
Serangan panandhang lan panik bisa ngganggu urip saben dina. Apa sampeyan nemu kanca-kanca utawa sampeyan pengin ngerti apa kanca utawa tresna siji liwat, ngerti sing bantuan kasedhiya. Jelajahi opsi supaya sampeyan bisa njaluk bantuan.
> Sumber:
> Asosiasi Psikiatri Amerika. Pedoman Mental Diagnostik lan Statistik (Edisi Kelima) . Washington, DC: Asosiasi Psikiatri Amerika; 2013.